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5ヶ月経過で14キロのダイエット成功！

カテゴリ：ダイエット

キティのダイエットも丸５ケ月経過しました。
今朝、体重計に乗ったらナント

１ヶ月でさらに２キロ落ちていました。
４月途中から始めたのでちょうど５ヶ月で
１４キロの減量です
以前はずっとジム通いしていて
水泳・エアロ・マシンで鍛えていましたので
ぜんぜん太ることは無く生活していました。
しかし・・・ここ数年は喰う・寝る・遊ぶの

とことん！って感じでした。
で・・・２０キロ近く太りました。。。
元々「痩せすぎ」数値のキティでしたが
ここまで太るとは思いませんでした。
ダニエルに言われてジムをやめたせいです！
もちろん、ダニエルも同様に太りましたけど。
隣の奥さんに「オメデタですか？」と言われ
ガーンと来たことがきっかけで始めて
ここまで頑張れた自分を褒めたいですね。
目標は半年で１５キロ減量と言う
みんなが無理だっていう数値でしたが

カロリーコントロールだけでの成果です。
１食は３００キロカロリー前後にしてます。
女性の場合は体のメカニズムで
生理後の２週間が勝負です。
この時期だけしか減量は期待できません。

急に食べることを「我慢」するのは無理です。
食パンは何も塗らずに食べます。
グレープフルーツ・ゆでたまご・食パンが
ベーグルの無い時の朝食メニューです。
魚を食べる時は刺身か煮物で食べます。
肉を食べる時は油を使わないで調理します。
サラダのドレッシングはノンオイル。
でも、週末は外食したり楽天で購入した
スイーツや美味しいものを食べてます。
ご褒美として楽しみにダイエットして
苦にならないように楽しんでいます。
まだまだがんばるよぉ～。。。

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