Diet@Dad

今朝の体重は前日と比べて＋０．５Ｋｇの増加でした。
昨日は残業なしで帰宅したのですが、体の疲れがきつくて夕食のあと、また気づかないうちにリビングで寝てしまいました。
どうも、ジョギングやダンベルなど運動負荷を上げたことで疲れがたまりやすくなっていたようです。
慣れるまではこの調子が続くのかもしれません。
ただ、疲れると甘いものが食べたくなり、これがリバウンドの原因にもなっています。
自分にちょうどいい運動量を見つけるのもなかなか難しいようです。

今日は会社の運動会に行ってきました。
出場種目は綱引きだったので、筋トレ代わりになるかもと期待しました。
しかし、あまりにもこちらのチームが弱く力を入れるまもなく負けてしまったのでほとんど意味がありませんでした。（笑）
その上、模擬店のはしごをしてしまったので今日も食べ過ぎです。
体は平日の運動の影響でちょっと節々に痛みがあるため休日はウォーキングかステッパーをメインにしようと思います。