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2006年06月11日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
体組成表
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 測定内容 | 測定値 | 昨日比 | 目標 |
| 体重（Kg） | ５９．４ | ＋０．２ | ５７Ｋｇ以下 |
| 基礎代謝（Kcal） | １４５４ | ±０ | － |
| 体年齢（歳） | ３５ | ±０ | ３２歳以下 |
| ＢＭＩ | ２１．３ | ＋０．１ | ２０．４以下 |
| 体脂肪率（％） | １７．４ | ＋０．８ | １５％以下 |
| 筋肉率（％） | ３４．１ | －０．３ | ３５％以上 |
昨日 の摂取カロリー（食事、間食）表
| 朝 | ７４３Kcal | おにぎり、パン、卵焼き、菓子 |
|---|---|---|
|
昼
|
８９９Kcal | 回転寿司、菓子、紅茶 |
|
夜
|
１６０Kcal | 菓子、ダイエットスプライト |
|
計
|
１，８０２ｋｃａｌ | － |
昨日 の消費カロリー（運動）表
| 筋トレ | １５４Kcal | ３０分 |
| ステッパー | ３５２Kcal | ９０分×１ |
| ウォーキング | －－Kcal | －－歩 |
| ジョギング | －－Kcal | －－分 |
| ヨーガ | －－回 | －－ |
今朝の体重は前日と比べて＋０．２Ｋｇの増加でした。
昨日は家族につられて間食しすぎでした。
記録したデータより実際の摂取カロリーは多かったようで、筋トレ＋ながらステッパーも増加を止めることができませんでした。
今日は少し間食を抑えたいと思います。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
金曜日から体調がいまひとつですが、昨日から頭痛に加えてノドまで痛くなり咳が出るようになってきました。
頭痛は薬で治まりますが、セキはダメなようです。
今日はおとなしくしていた方がよさそうです。
しかし、この季節に風邪を引くのは久しぶりのような気がします。
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[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
ダイエット104日目 2012年11月12日
Re:リバウンド解消作戦：３６日目（第一目標５９Ｋｇ：あと０．４Ｋｇ）(06/11)
わうわう1012
さん
私、パンに加えてお菓子まで作ってしまい、間食の嵐になっています。
２日程計測していないのでちょっと怖いです。
ここで太りモードにならないように気をつけないと・・・
今、風邪って方たくさんいらっしゃいます。
お大事に！ (2006年06月11日 15時44分10秒)
２日程計測していないのでちょっと怖いです。
ここで太りモードにならないように気をつけないと・・・
今、風邪って方たくさんいらっしゃいます。
お大事に！ (2006年06月11日 15時44分10秒)
回転寿司
ムッチーズ
さん
いいですね～でもあんまり食べられないですよね。
私はいつも旦那に１かん食べてもらいます
そうしないと、種類が食べられないので・・・・
ダイエットスプライトなんてあるの？
コーラーしか知りませんでした。
こんどスーパーで見てみます！ (2006年06月11日 18時55分38秒)
私はいつも旦那に１かん食べてもらいます
そうしないと、種類が食べられないので・・・・
ダイエットスプライトなんてあるの？
コーラーしか知りませんでした。
こんどスーパーで見てみます！ (2006年06月11日 18時55分38秒)
Re[1]:リバウンド解消作戦：３６日目（第一目標５９Ｋｇ：あと０．４Ｋｇ）(06/11)
@Dad
さん
わうわう1012さん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
体調がちょっと悪くなってきました。
ただ、食欲がそれほど落ちないので食っちゃ寝の状態です。
今、風邪が流行っているのですか。
明日の仕事までには回復したいところです。 (2006年06月11日 19時22分11秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
体調がちょっと悪くなってきました。
ただ、食欲がそれほど落ちないので食っちゃ寝の状態です。
今、風邪が流行っているのですか。
明日の仕事までには回復したいところです。 (2006年06月11日 19時22分11秒)
Re:回転寿司(06/11)
@Dad
さん
ムッチーズさん
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も一貫だけで回っている回転寿司店がないかと思っています。
たまにしか見かけませんが、ダイエットスプライトはありますよ。 (2006年06月11日 19時27分24秒)
ご訪問＆コメントありがとうございます。
私も一貫だけで回っている回転寿司店がないかと思っています。
たまにしか見かけませんが、ダイエットスプライトはありますよ。 (2006年06月11日 19時27分24秒)
風邪ですかね？
エミール0415
さん
こんばんわ！
ofuku0730
さん
継続は力なり。。頭下がります頑張っていますね。
居合の先生が７キロダウンです。
１日 １００００歩と食事制限だそうです。
２ヶ月で、太った体も元の体に。。今日練習日
そう言っていました。
な～んか 刺激うけそう。。
食事制限 頑張らないと。。
気持ちが揺らぐと 遊びに来るお福です。 (2006年06月11日 23時36分24秒)
居合の先生が７キロダウンです。
１日 １００００歩と食事制限だそうです。
２ヶ月で、太った体も元の体に。。今日練習日
そう言っていました。
な～んか 刺激うけそう。。
食事制限 頑張らないと。。
気持ちが揺らぐと 遊びに来るお福です。 (2006年06月11日 23時36分24秒)
Re:風邪ですかね？(06/11)
@Dad
さん
Re:こんばんわ！(06/11)
@Dad
さん
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