ペイン・レベルキャロル先生のレッスンメモ（その１）

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2006/05/24

ペイン・レベル　キャロル先生のレッスンメモ（その１）

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テーマ：社交ダンス(9427)

カテゴリ：ワンポイントレッスン

心地よい祝杯をあげた翌日、月曜日からもう次の試合に向けての戦いは始っています。２ヶ月ぶりにロンドンからキャロル先生がみえて、まずサンバのレッスンをお願いしました。

これまで何回かこのブログにも書かせていただきましたが、キャロル先生は元全英プロラテンのファイナリストで、今年のUK選手権ラテンチャンピオン、アンドレ＆カタリーナのメインコーチだった方です。

■2005ブラックプールダンスフェスティバル　全英プロラテン＆ボールルーム選手権(ダンスビデオ)

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私達がサンバを曲に合わせて踊ってみせると、腕組みしながら見ておられた先生がおっしゃいました。

「そこ、ダブルで。」

何がダブルか，ご説明しましょう。

サンバには特有のバウンスアクションというのがあります。１カウントに対して１回、ももを前に出す感覚で骨盤を動かす運動です。

競技でサンバを踊る場合、このボディリズムがはっきりと皆さんに見えないといけないので、「ももを前に出す」くらいじゃ足りなくて、腹筋・尻筋その他いろんな筋肉を総動員して誇張します。いわば、人間アンプと化す訳です。

あとで数えてみてびっくりしたんですけど、なんと１分間に100回もこのバウンスアクションをしてるんです。通常競技会では１分半で、走ったりスピンしたりでバウンスしない時もあるんで、簡単のために100回としても、皆さん、100回ですよ。

サンバ１曲踊るだけで、100回も腹筋してるんです。EMSなんかよりよっぽど腹筋鍛えられますよ。

「それじゃ，曲で踊ってみて。」

ルーチンを一通りブラッシュアップしていただいて、そのうち80％は私のパートなんですが、さっそく実践です。

サンバは移動距離の大きい踊りです。全力疾走しながら腹筋運動200回やれって言われてるようなもんです。

私は身体の奥から絞り出されたように汗をかき、息も絶え絶えでした。

「もう１曲。」

え～～。殺す気？

でも曲がなると踊り始めちゃうんです。あ～、もうお腹動かない～。足重い～。早く終われ～。

踊り終わると、床にポタポタ汗がたれていきました。

「それじゃ，もう１曲。」

は？　今、なんかいいましたか？　私はハアハアゼエゼエしながら、先生を見ていいました。

「先生、もう、お腹動きません。（鬼～！！）」

図星です。言い争ってて、もっと踊らない時もあるし...。

「苦しいと感じた時からが本当の練習よ。もうダメだと思ったところで，もう１回踊るの。そうやってだんだん苦しいと思うレベル（pain level）を上げていって初めて，競技会で５種目全力で踊っても爽やかな笑顔を観客に向けることが出来るの。」

先生のおっしゃる通りだと思いました。数年前C級戦で３種目踊るのにヒーヒーいっていた私達が、いつしかB級戦のスピードの中で４種目踊れるようになっていて、いま、A級戦の５種目でも踊りきれるまでになっています。

筋トレをする人が、次第に負荷を上げていくように、競技ダンサーも踊りきるだけのスタミナを身につけるために、こう言った練習が必要なのだとしたたる汗の中私は気付き、そしてもう１曲、腹筋200回のサンバに挑んだのでした。

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Last updated 2006/05/24　02:51:32 PM
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■コメント

Re:ペイン・レベル　### キャロル先生のレッスンメモ（その１）###(05/24)

いちごさん

叉いい事を教わりました。勉強になります。
(2006/05/24　02:54:23 PM)