玄米だけでお通じはバッチリ！
寒天も食べるようになったので、ますます良くなった。
粉寒天を小さじ１ほど入れてご飯を炊くのが一番簡単で
ご飯も美味しくなる。
以前TVサタデープラスで紹介された酢生姜は
続いていないが、作ったものは
カレーを作るときに入れよう。
σ(^┰゜)へへ
昨日のサタデープラスでは「乾燥おから」を紹介。
乾燥させたら日持ちがいいし、いろんなものに混ぜて
使うことが出来る。
（冷凍しておけば、いつまでももてるけど）
いろんな料理に振り掛けたり混ぜたりして
美味しいと言っていた。
ご飯に混ぜ、アイスクリームにも混ぜる。
アイスクリームを食べていた子供は
この方が美味しいと言っていた。
乾燥おからをプラスするだけの食事で全員痩せ
腹囲がずいぶん小さくなっていた。（２週間で）
食物繊維が多いので余計なものを
体外に出してくれる。
体に良いものはたいてい安い。
捨てられそうなものに価値がある。
乾燥おからは、フライパンで２０分ほど乾煎りするだけだが、
市販品もあるので、買った方がいいかな。
ポテトサラダに乾燥おからを混ぜてみたが
邪魔にならない味だった。
乾燥おからを常備して
いろんなものに少しずつ混ぜようと思う。
体脂肪率がずっと変わらないが
どうにか３０％以下にしたい。
久しぶりに体組成計で測ってみたら
そんな気になった。
痩せなくていいの。体脂肪を少し減らしたい。
（矛盾しているかも）
BMIは肥満に分類される一歩手前の２５ぐらいが
一番長生きだっていうし。
黄色のゼフィランサスが咲いた。
なかなか群生してくれない。
こんなところまでという場所に（それも土のないところに）
顔を出している。
白のゼフィランサス（タマスダレ）も、どうしてこんなところに
という場所に咲く。
植物も好みがあるもんだね。
