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2018年07月12日
カテゴリ： お菓子・デザート
空は涼しそうに見える。
が、作業をすると汗びっしょりですぐに入浴。
シャワーはあまり好きじゃないので
半分ほどお湯をためる。
梅の木は大きいので、これだけプロに切ってもらうか？
と弱気になる。（笑）
アゲハチョウが飛んできた。
ランタナがお気に入りで他の花のところには行かない。
（網戸越しに撮影・開ける音で逃げないように）
いろんな色の花があるのは、昆虫の好みが違うから
と「チコちゃんに叱られる！」で言っていた。
色だけで味の違いはいいのかな？
カイガラムシの被害はあったが、努力と薬のおかげで
実が沢山ついているクリスマスホーリー。
赤く色づいたらとってもきれいだが
それもしばらくのことで
ヒヨドリに食べられる運命。
それが自然というものね。
今日はコーラスの日。
年齢の高いグループだから、
家族の不幸や、自分の病気で休む人がいて、なかなか全員揃わない。
これは仕方のないことだ。
今日のおやつは「マーラーカオ」
漢字で書きたかったが、出ない文字がある。（以前は出ていたのに）
マーラーカオは中国の蒸しケーキ。
ベーキングパウダーと重曹の両方を使うので
しっかりきめ細かく膨らむ。
先日のテレビで（番組名は忘れた）
呼吸法でおなかを引っ込める方法を教えていた。
おなかを引っ込めて硬くし、その状態を保って
息を７秒吐き３秒吸う。
外国で活躍している日本女性だったが、
これは一時期流行ったロングブレス・ダイエットに似ている？
息をするだけだからきつくないと思いがちだが
結構疲れる。
今日は歌いながら、これをすれば（おなかを引っ込めて）
いいのでは？とひらめく。
力が入るので声がぶれない。
そしてウエストも締まる。o(*^▽^*)oあはっ♪
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