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ヨガ・ピラティスの本　2

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ヨガ　・　ヨーガ　・　ピラティス　・　自力整体

（　「ヨガ」と「ヨーガ」で分別したのは、検索上の理由で、特に意味はありません、両方ご覧下さい　）

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在庫なしの商品が除かれ、より探しやすくなります

　　　　　　　　　また、初めてお買い物される方はお手数ですがこちらもあわせてお読み下さい

これからお家でヨガを始めようと思ったとき、たくさんあるDVDの中で、どれがいいか迷うことも
あるかと思います。実際自分もよくわからないまま手当たり次第に買い、たくさん失敗も
してきましたので、少しでも参考になればと、自分の持っているものについての感想を、
一つのページにまとめてみました。日付は使用した日の日記へリンクしていますので、
日記と合わせてお読みいただけると、より詳しい感想が書かれている場合もあります
ただヨガ好きなだけの一般人の感想ですが、本選びの一助となれば幸いです

＜ご注意＞本への感想、カテゴリ分けは、全ての人にあてはまるものではなく、あくまで個人的な
意見です。ご購入の際はその点を充分にご了承の上、ご利用下さいますよう、お願いいたします

ピラティスの本

感想

日記へリンク

ピラティス10分
ダイエットDVD
スーパーレッスン

先に下の「キレイになるピラティス」を買い、著者であり、モデルでも
ある千葉絵美さんに惚れ込んで、コレも迷わず買いました
エクササイズの内容は、キレイになる・・・と重複していますが、
こちらはどの部分に効かせたいかでコースが選べるという点で
非常に便利に使えますし、全て10分という短いコースが嬉しいです
おしゃべりがなければもっと嬉しいのですが、これ以上望むのも
悪いぐらいの、低価格で良心的なピラティス本です

10/15
10/25
11/11
11/15
以後省略

キレイになる
ピラティス

初めて買ったピラティスの本ですが、千葉さんのあまりの美しさに
すっかりピラティスの虜になってしまいました
楽そうに見えますがマジメにやると、筋肉痛になるほど効きます
上のと迷うかもしれませんが、屋外ロケの美しいビジュアルを
お好みの方にはコチラをオススメします

9/14
10/3
10/15
10/20
以後省略

ヨガ＆ピラティス

アシュタンガ・ヨガとアイアンガー・ヨガ、ピラティス・マットワークが
90分のDVDに約30分ずつ納められているお得な本ですが、正直
ピラティスのパートにはあまり期待しないほうがいいかもしれません
マジメに淡々と解説が進んでいくので、悪い点はないのですが、
自分の場合、ピラティスをやるなら千葉さんのDVDに手が伸びます

10/13

DVDで覚えるピラ
ティスlesson

本のほうは、解説も詳しく充実しており、非常に分かりやすいと
思うのですが、DVDは一度観ただけでまだ使っていない状態です
ですがこれは、自分があれこれ買いすぎていて、サイクルに
組み入れられないでいるだけだと思いますので、
この本をお求めになるのには何ら問題ないと思います

☆

ピラティス道

渡辺満里奈さんがTVに出て本の紹介をしていたので買いました
日記にも書いたように、タレントものはあまり好きではありませんが
満里奈さんのピラティスに対する愛情と、真剣さが伝わってきて、
とても好感が持てました
　＊　DVDは付いていません

10/31

自力整体・その他の本

感想

日記へリンク

DVDで覚える
自力整体

本だけのものは随分前から持っていながらも、フィットネス以外では
やらずじまいでしたが、DVD付きのこちらを買ってから、家でも
少しずつやるようになりました
確かに時間はかかりますが、やった分だけ体が応えてくれる
という期待が持てるので、頑張れそうです

11/3
11/10
11/11
11/15
11/16
以後省略

幸せ家族の自力
整体＆二人整体

矢上先生の本は数冊持っており、どれも読みやすいのですが、
コチラの本は少し整体から離れた先生のお話がまたよかったです
もちろん、自力整体の本としても充分なもので、DVDも前半30分は
一人で出来る整体が収録されていますので、家族で使うのは
もちろん、お一人で使うこともできて、大変お得な感じです
（　上の黄色い本とDVDの内容は重複していません　）

12/5
12/6

歩く姿勢が
美しくなる本

雑誌感覚の読みやすい本と、短めのDVDからなる本で、DVDの
指導の通りに何度か練習すれば、美しい歩き方が身に付きます
背中についた肉や、二の腕のお肉が気になる方にオススメ
DVDに出てくる、昔のKIMIKO先生の姿を見ると、意識の持ち方
ひとつで、人ってこんなに変われるんだ！と希望が持てます

10/9

読んで良かったヨガの本、雑誌（　DVDなし　）

感想

The spirit of
ashtanga yoga

ケン・ハラクマ先生の本が出たと知ってからも、勝手に難しそうなイメージを
抱いていて、買うまでにだいぶ時間がありましたが、実際読んでみると
もっと早く買えば良かったと思うような、まさにタイトルの通りの
先生が考える「アシュタンガヨガをする女性に知っておいてほしい事」が満載の
とてもステキな本で、特に「食べる」という部分はとても参考になりました
雑誌感覚で気軽に読めるので、堅苦しい内容が苦手な方にもオススメです

ヨガでシンプル・
ビューティ・ライフ

最初にyoginiを買って良かったので、yoginiの前身であるこの本から全て
揃えてみました♪写真集のような感覚で、情報もしっかり入っていて、
まさに読みどころ満載といった感じのヨガ雑誌です
私はこれらの美しい写真が見たくて買いそろえましたが、
ヨガでシンプル・・・の2冊は少し古いので、新しい情報が欲しい方は
yoginiの方をお求めになるのもよいかと思います

ヨガでシンプル・
ビューティ・ライフ
（vol．2）

こちらもyoginiの後で遅れて購入しました
一人でやっていると、よくわからなくなりがちな、呼吸や瞑想について
詳しく書かれてあり、またアーユルヴェーダについても
それまで全く知らなかったので、とても勉強になりました

Yogini（vol．1）

ヨガでシンプル・・・から、新しく生まれ変わったヨガ雑誌で、同じように
美しい写真と情報が満載の、見ているだけでうっとりするような本です♪
ちょうど興味のあったチャクラについて、詳しく書かれているページがあったので
最近また改めて読みなおしました

Yogini（vol．2）

yoginiに関しては、特集が何々だからという買い方はしていませんが、
「ヨガで美しい素肌に」という特集は嬉しかったです
しかも、一番のお気に入りの吉川めいさんのコラム「YOGAと出会ってから…」
では、今回は食事のことについて触れられていて、日頃ヨギーニの方々の
食事に興味があった自分は、大変興味を持って何度も読みました

Yogini（vol．3）

今の家に住んでいると、他にヨガ雑誌というモノが手に入らないのですが、
もし他にも手に入ったとしてもこれだけは買い続けるであろうという、
お気に入りの本ですが、今号より「ヨギーニのためのアロマテラピー講座」
が始まり、アロマにも興味のある自分にとって、さらに嬉しい本となりました

Yogini（vol．4）

今号はホットヨガ特集で、「自宅でホットヨガ気分を味わってみよう！」
というコーナーでは、こんなのウチでは絶対にできないなぁ～と思いましたが、
めいさんの「YOGAと出会ってから…」を読んで、ブラックマットが欲しくなって
数ヶ月待ちで購入することになりました

Yogini（vol．5）

ヨガ雑誌と言うより、まさにポーズ大図鑑で、既刊のyoginiのうちでも
一番お得感のある内容だったように思います
もうだいぶポーズにも慣れてきたので、夜にヨガをするときなど、
DVDをつけずにこの本から数ポーズという感じで使っています
「ひと目でわかるポーズ健康効果図」として、カラダ地図みたいなが
ついていて、見ているだけでも楽しくなってきます

千葉麗子のスタ
イリッシュヨーガ
バイブル改訂版

DVD deヨーガlesson のほうは買ったけどちょっと合わなかったので先日、
売ってしまったのですが、千葉麗子さんが素晴らしいヨギーニであることは
間違いないことで、この本での千葉さんも本当に美しいです
ポーズの紹介ももちろんされていますが、自分の場合は美しいものを見ると
心と体によいと思っているので、写真集のような感覚で時々眺めています
（購入後にDVDつきの改訂版が出ましたので、そちらにリンク変更しています）

ヨーガとアロマで
調える体質別気
持ちいい暮らし方

yoginiでアーユルヴェーダの事を読んで、もう少し知りたくなったのと、ヨーガと
アロマテラピーって自分が一番興味のあることだったので買ってみました
難しいことは一切なく、かわいい絵付きの読みやすい本で、自分の体質を
知った上で健康に役立てていけるので、アロマやアーユルヴェーダが
とても身近に感じられました

〈ヨーガ式〉
呼吸レッスン

最初の頃、呼吸法がイマイチよく分からなかったので、勉強の為に買いました
その後、呼吸法はワークショップや体験レッスンでも習いましたが、
やはり自己流になりがちなので、確認のためにも時々使うようにしています
呼吸法単独レッスンや、ヨーガのポーズと呼吸法の合体したのもあり、
すべてCDが誘導してくれるので、とてもわかりやすく嬉しかったです

プチヨーガダイエット

しっかりマットを敷いてやるヨガもいいけれど、時間がないときや夜にベッドの
上で少しやりたい時、疲れた部分をほぐしたい時のために買いました
綿本先生のプチヨーガの本はたくさん出ていますが、立ち読みして見比べて、
いっぱいの本の中から一番分かりやすいこの本を選びました
部位にもよりますが、こうしてちょっとのばすだけでも、ずいぶんスッキリします

ヨガ・瞑想におすすめのCD

感想

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