歌 と こころ と 心 の さんぽ

　急に寒くなって、最高気温が一気に１０℃も下がった。

　一時的な現象で、エアポケットに入って急降下するジェット機のようだ。直ぐに立ち直ってまたぞろ３０℃以上の夏日がやって来ると言う。

　秋の初めは気候が安定せず雨も多かったりするが、こう上り下がりが激しくては調子が狂う。


　これからは秋モードに切り替わって、脳内ホルモンのバランスも変わってくる。夜も長くなり、思索の時を迎えてひがら詩作に耽るというのもいいものですね。

　日が短くなる事で脳内ホルモンのセロトニンの働きが低下し、気分が落ち込みやすくなるもこの季節。メランコリックになって、やたらに人恋しくなったりします。


　「冬季うつ」と呼ばれる季節性気分障害が増えてくるのもこの季節。気分がすぐれないだけでなく、甘いものやごはん、パンなどが急に好きになったりするそうです。
　また、いくら寝ても寝足りないという症状が出る。思い当たりますね。”夏の疲れが溜まっているんだ”というような表現で話題になったりしますね。

　心がけるべきは、朝起き抜けに散歩するなどしてできるだけ日光を浴びること。それが出来なければ、朝はカーテンを開けて朝日をしっかり浴びたほうがいいという。


　ここ一週間はぐずぐずとした天気が続きそう。しかし、１０月に入ってから夏日が来るというのもしんどい話ですょ。

　そんな理不尽な事が無いようにお祈りしましょう。

　何をするにも、スカッと晴れないとねぇ、秋らしくない。