便秘が治れば痩せる？ | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年08月05日

Ｑ．便秘が治ったらおなかのあたりがスッキリして体重も減ったという話を良く聞くけど、本当？
また、宿便をとるとやせるともいうけど、真実は？

Ａ．１週間便秘が続いたとしてもそれほど体重は変わらない。
不快な便秘が解消されると、体が軽くなったような気がするけど・・・。
実は、便秘が治って体重が一気に減るということはあるません。
というのも、日本人の１日あたりの大便の量は約２００ｇで、ほとんどが水分。
ところが、便秘になると、便の水分は大腸から吸収されますから、もっと重量は軽いわけです。
つまり、１週間便がでなかったとしても、腸内の便の重さはせいぜい１ｋｇなんですよ。
たまった便が排泄されても、体重の変化は微々たるものなのです。

ちなみに宿便というのは、大腸の壁に付着している便のこと。
健康な人の場合、その量はごく少量で、わざわざ浣腸などで取り除く必要はありません。
現在のところ、その必要性や効果は、医学的には認められていないんですよ。

しかし、栄養の偏りがあって高カロリーなものを好んでたべたり、運動不足だったりと、便秘になりやすい人の生活習慣は肥満を生みやすいんです。
つまり、こんな生活を改善すれば、便秘が治り、やせることになります。

結局、便秘を治せばやせるということですね。

最近、私は食事制限をしています。（？）しかし、食事制限をするとストレスが貯まる！
ストレスはダイエットの天敵です。
ストレスを制することが出来ればダイエットは成功間違いなし！

そこで、私は考えた、ケーキを食べたくなったら、３口だけ食べる。
全部食べてはいけない。
おせんべも３口だけ。

とにかく、食べたくなったら食べる。でも、３口。
よけい、ストレスが貯まりそうだけど、ちょっとやってみます。

体重５０．５ｋｇ(変化なし）
ウェスト６８ｃｍ（変化なし）
身長１５５ｃｍ

食べた物
朝
ごはん
お味噌汁（じゃがいも、にんじん）
ゴーヤー茶（１日で１リットル）

昼
ごはん
お味噌汁（じゃがいも、にんじん、ねぎ）
高野豆腐とにんじんとうすあげとおくらの炊いたん

喫茶店
トマトジュース

夜
まつりの反省会にちょっと顔を出す
すし（たまご、おおトロ、あわび）
お茶

以上。感想、腹へったぁ。

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最終更新日 2003年08月05日 11時15分07秒
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

ぼんおさらさん

kayochan55さんはえらいですねぇ、ぼくは、ぜったい ３口なんかじゃ、止まりません。 昨日も 「ちょっとだけ、ちょっとだけ、な、ええやろ、だぁ 　いじょうぶやって」 とおくさんにいいつつおかし一袋たべてしまいました。 おかしの美味しかったこと（笑） だめだぁ～（T_T) (2003年08月05日 11時14分59秒)

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Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

ちむちむ☆ さん

和食実践もう実行してる☆ 高野豆腐とオクラっておいしそう☆私も作ってみようかな(^∇^*) 炊くというのは、煮る？みたいな感じ？ お菓子３口って難しそう！お菓子スキだからあればあるだけガッツリ… 今日もチーズケーキとか届いたんだ(-_-;)かよちゃんの日記見る前に。３口ムリそう（笑） 今日はお昼から久々にマックなんぞ食べてしまった～ たまにはいっかって＜これが失敗に繋がってるよね(ﾉ_･｡) (2003年08月05日 13時26分07秒)

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Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

大阪のほいとさん

これまた、昨日とうってかわってまるで、病人食。 何でこんなに極端なん？これで、もう少し昼に脂肪分を摂取していたら、腹持ちして良いのではないかい？ (2003年08月05日 15時03分13秒)

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Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

＊クメ子＊さん

かよちゃんは　色んな事を知ってますね（++） アタシも見習わんと｡･ﾟﾟ･（＞_＜;)･ﾟﾟ･｡ とか　言いながら　朝から焼きそば　昼間はおにぎりととんかつ・・・日に日に　着れる服がなくなって・・・ 結婚してから４ヶ月で　７キロも太りました（++） おなかの中には誰もいないのに｡･ﾟﾟ･（＞_＜;)･ﾟﾟ･｡ カジキはですね・・・何メートルかはわかりませんが １００キロくらいあったらしいです☆ たまたま　シッポと鼻に　傷がないカジキだったらしくて　かざりたいみたいです（’д｀）σ　 ヒマな人です。。 (2003年08月05日 17時32分39秒)

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Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

ケロ　ケロ子さん

食物繊維だね。 ファイバーなんとか、だっけ なんとかファイバーだっけ？ あれっていいのかな？ レタス3個分だっけ・・・。 (暑さでかなり脳がやられてる） レタス3個分だとしたら、ごぼう何本ぶんなの？ って、感じじゃない？ よくレモン○個ぶんとかいうけど、 アセロラ0.○個分とはいえないからね～。 って、私はなにがいいたかったのか・・・。 ところで、クマのプー太郎って漫画？ (2003年08月05日 18時46分41秒)

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Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

ａｉｍｅｅさん

こんばんは。 ジムで減量の指導もしているので参考になりました。 そうですかぁ、便秘解消自体はそんなに体重減に繋がらないんですね。 1日200ｇですか。 　でも代謝がよくなるから結局は体調にも、体重の面でも良いんでしょうね。 (2003年08月05日 21時31分45秒)

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Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

ミドリツブコさん

三食三回が、ホントなんだと。 。。。。。。。。 ポッキン気ィもませて、わりぃわりぃ！ (2003年08月05日 23時41分17秒)

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Re:便秘が治れば痩せる？(8/5)

こぱむださん

そうか～・・どんなに大量に出てもやせたと感じるのは気分的なものかぁ。ま、おなかが引っ込むだけうれしいけどね！流れるか心配なくらい出ると気分いいよねぇ～！（あらっ？こんなの聞かされて気分悪い？想像しちゃだめよぉ～！）(^_^)v (2003年08月06日 09時00分46秒)