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きはのすけ
1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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(0) 日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
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同僚・部下との飲み会と温かい絆！無理せず自分のペースで前進 Buổi uống rượu cùng đồng nghiệp & Từng bước hồi phục!
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2026.02.12
テーマ： 日々の出来事(6999)
カテゴリ： ジョギング
朝の誓いと、オレンジ色に染まった戦場
GARMIN初実戦！5kmジョギングの結果
Body Batteryの残量はなんと 「５」！ ※昨日の「14」を超える衝撃。
今日は絶対にジョギングに行くと決めていました。
そのためには、18時までに全業務を終わらせなければなりません。
そのためには、18時までに全業務を終わらせなければなりません。
朝から全開で飛ばした結果、GARMINのストレスレベルは見事に真っオレンジの「炎上」状態に（笑）
Chiến trường công việc rực cháy sắc cam!（仕事の戦場がオレンジ色に燃え上がっています！）
しかし、この炎上状態であることが、逆に私の闘志に火を付けるのです。
Chiến trường công việc rực cháy sắc cam!（仕事の戦場がオレンジ色に燃え上がっています！）
しかし、この炎上状態であることが、逆に私の闘志に火を付けるのです。
GARMIN初実戦！5kmジョギングの結果
操作は驚くほど簡単。
ボタンを2箇所触るだけで、精密な記録が始まりました。
工場の敷地内を5.11km。
驚いたのは、走行ルート上で「どこでスピードを出し、どこで落ちたか」が色で判別できること！
ボタンを2箇所触るだけで、精密な記録が始まりました。
工場の敷地内を5.11km。
驚いたのは、走行ルート上で「どこでスピードを出し、どこで落ちたか」が色で判別できること！
Dù là dốc, tôi vẫn duy trì được tốc độ.（坂道でも、ペースを維持できました。）
平均ペース6:04/kmで走っても、以前のような「ガス欠」感はなし。
毎日の筋トレ（スクワット、腕立て、腹筋、プランク、もも上げ）の効果を肌で感じた瞬間でした。
Tôi cảm thấy mình đã lên cấp!（レベルアップした気がします！）
平均ペース6:04/kmで走っても、以前のような「ガス欠」感はなし。
毎日の筋トレ（スクワット、腕立て、腹筋、プランク、もも上げ）の効果を肌で感じた瞬間でした。
Tôi cảm thấy mình đã lên cấp!（レベルアップした気がします！）
ついに到達した、未知の領域「5」
Body Batteryの残量はなんと 「５」！ ※昨日の「14」を超える衝撃。
これは最低値なのでしょうか？それとも「0」になると死んでしまうの？（笑）
Tôi đã cố gắng hết sức ngày hôm nay. Tôi đã dùng hết năng lượng!（今日は本当に限界まで頑張りました。エネルギーを使い果たしました！）
Tôi đã cố gắng hết sức ngày hôm nay. Tôi đã dùng hết năng lượng!（今日は本当に限界まで頑張りました。エネルギーを使い果たしました！）
調べてみるとGARMINのBody Batteryの最低値は「5」とのこと。
今日は計測できる限界までエネルギーを使い切ったということらしいです。
今日は計測できる限界までエネルギーを使い切ったということらしいです。
ガーミン ForeAthlete 55
操作はボタン2つ。なのに、私の『限界』をここまで正確に暴いてくれる。
6.04/kmのペースも、坂道での失速も、そして寝ている間のストレスまで。
還暦を前に、最高の相棒に出会いました。
Tôi thực sự khuyên bạn nên dùng Garmin!（本当にガーミンをおすすめします！）
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/50af5a6d.62676726.50af5a6f.feab0d2d/?me_id=1207922&item_id=10494007&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Falpen%2Fcabinet%2Fimg%2F872%2F3854635601_7.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
6.04/kmのペースも、坂道での失速も、そして寝ている間のストレスまで。
還暦を前に、最高の相棒に出会いました。
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ガーミン フォアアスリート 55 ForeAthlete 55 Black 0100256240 スマートウォッチ GPS 心拍計 防水ランニングウォッチ 時計 GARMIN 2303_ms
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Re:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12)
tokmeg2004 さん
毎日激務の中、トレーニングお疲れ様です。早速ガーミン使いこなされてますね！
スマホで結果を見られる際にトレーニングステータスなるものがあると思います。
その中にVO2MAXというものがありまして心肺フィットネスを見る指標になります。
さらなるモチベーションUPに繋がると思いますよ！ (2026.02.13 14:57:35)
スマホで結果を見られる際にトレーニングステータスなるものがあると思います。
その中にVO2MAXというものがありまして心肺フィットネスを見る指標になります。
さらなるモチベーションUPに繋がると思いますよ！ (2026.02.13 14:57:35)
Re[1]:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12)
きはのすけ さん
tokmeg2004さんへ
コメントありがとうございます！毎日激務ですが、そう言っていただけると疲れも吹き飛びます。
ガーミンの『トレーニングステータス』、チェックしてみました！
VO2 Maxで「非常に良い」でした。
自分の心肺機能が数値化されるのは、まさにRPGのステータスを見ているようでワクワクします。
還暦を前にしても、まだまだ数値は伸ばせると信じて、モチベーション爆上がりでトレーニングに励みます！アドバイス感謝です。 (2026.02.14 12:35:19)
コメントありがとうございます！毎日激務ですが、そう言っていただけると疲れも吹き飛びます。
ガーミンの『トレーニングステータス』、チェックしてみました！
VO2 Maxで「非常に良い」でした。
自分の心肺機能が数値化されるのは、まさにRPGのステータスを見ているようでワクワクします。
還暦を前にしても、まだまだ数値は伸ばせると信じて、モチベーション爆上がりでトレーニングに励みます！アドバイス感謝です。 (2026.02.14 12:35:19)
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