きはのすけの還暦アップデート｜家族のための筋トレ、ジョギング・男の料理・家庭サービス

きはのすけ

1966年生まれ、還暦の現役パパ「きはのすけ」です！小4の息子と年長の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。

フォローする

カレンダー

バックナンバー

(4)

病気、病院

(5)

お出かけ

(9)

子供の勉強

(0)

日記/記事の投稿

日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!
感動！上の子の公式戦初得点！三位決定戦は1点差の惜敗！ Cảm động! Điểm số đầu tiên của con trong trận đấu chính thức! Trận tranh hạng 3 thua đầy tiếc nuối chỉ 1 điểm!
10月のテコンドー昇級試験に向けて熱血稽古！還暦オヤジも正拳突きで前進！ Luyện tập chăm chỉ cho kỳ thi lên đai Taekwondo tháng 10! Ông già U60 cũng tiến lên với cú đấm thẳng!
【成長実感】子供たちのオンライン英会話と、夜の肩・腕追い込み筋トレ！ Thực sự cảm nhận sự phát triển! Lớp học tiếng Anh trực tuyến của các con và buổi tập vai, tay buổi tối!
同僚・部下との飲み会と温かい絆！無理せず自分のペースで前進 Buổi uống rượu cùng đồng nghiệp & Từng bước hồi phục!

コメント新着

きはのすけ@ Re[1]:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12) tokmeg2004さんへコメントありがとうござ…

tokmeg2004@ Re:【限界突破】Body Battery「5」で走り抜けた還暦ランナーの意地(02/12) 毎日激務の中、トレーニングお疲れ様です…

きはのすけ @ Re[1]:30年前の思い出の味、未来への一票、そして新たな相棒！(02/08) rokkyiさん　コメントありがとうございま…

rokkyi@ Re:30年前の思い出の味、未来への一票、そして新たな相棒！(02/08) 葬送のフリーレンリカちゃん、最高❣️❣️ フ…

きはのすけ @ Re[1]:還暦赤ずきん、駅伝大会を舞う！？最下位でも襷を繋いだ「勝男」の激走記(02/01) tokmeg2004さんへいつもありがとうござい…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

新着記事一覧(全238件)

過去の記事 >

2026.09.06

日曜日も活気全開！テコンドーのステップ練習と10月昇級試験への挑戦！ Chủ nhật đầy sức sống! Luyện tập bước chân Taekwondo và thử thách cho kỳ thi lên đai tháng 10!

テーマ：日々の出来事

カテゴリ：テコンドー

みなさんこんにちは、きはのすけです。

Xin chào mọi người, tôi là Kihanosuke.

今日は日曜日のテコンドー教室の日！

Hôm nay là ngày học Taekwondo Chủ nhật!

日曜日はちびっ子たちがたくさん参加するので、道場全体がとても賑やかで活気に満ちています。

Vì Chủ nhật có rất nhiều bạn nhỏ tham gia nên toàn bộ võ đường đều rất nhộn nhịp và tràn đầy năng lượng.

子どもたちの成長に合わせて練習メニューも少しずつ増えており、今日はリズムよくステップを踏みながら後ろに下がる練習に取り組みました。

Thực đơn luyện tập cũng dần tăng lên theo sự phát triển của các con, hôm nay các con đã luyện tập kỹ thuật vừa nhún nhảy theo nhịp điệu vừa lùi về phía sau.

相手の攻撃を間一髪でかわしつつ、すぐに自分の攻撃へ転じるための非常に実践的なフットワーク練習だと感じます。瞬発力と距離感を養う素晴らしいトレーニングですね！

Tôi cảm thấy đây là bài tập di chuyển chân rất thực tế giúp né tránh đòn tấn công của đối thủ trong gang tấc và lập tức chuyển sang phản công. Thật là một bài tập tuyệt vời để rèn luyện phản xạ và khoảng cách!

10月に控えた昇級試験に向けて、子どもたちも私もますます稽古に熱が入ります。

今日も家族で切磋琢磨しながら、1mmでも前進していきましょう！

Hôm nay chúng tôi cũng sẽ cùng nhau rèn luyện và tiến về phía trước mỗi ngày!