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2024年10月27日
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今日は、なんも良いことが無い日になるなぁって予想できた。
だって、２－０で勝ってたサッカーは、あと２分ほどで、２点取られてタイスコアに持ち込まれ、
勝ち点を２つ損したし、選手交代がはまらなかったときって、こんなことになるんだって、
すでに交代して退いてる全種たちには、気の毒な、気持ち的には、負け試合みたいなタイだった。
勿論、三笘君も、すでに交代した後だし、２点目が入ったことで、緩んだとしか思えないような。。。
それで、傷心して布団に入って寝て、もう、今朝の大谷君も見なくていいやって思ったけど、
山本由伸が投げるしなぁとか、葛藤しながら寝た。。。
４時間半で一旦目が覚めて、トイレに降りて、もう一度寝た。
まだ試合も始まっていない時間だったし。
大谷君はやっぱりだめで、先発投手からしたら、一番抑えにかかるところだからなぁと思っていた。
炊きあがったご飯を６つに計量して分けたり、朝のサプリとジュースを済ませたりして、
もう一度二階に上がってみたら、４－１で勝っているところで山本由伸は降板して、後はリリーフ陣。
ところが、大谷君は、最後の打席で四球を選んで出塁して盗塁して、失敗した上に、左肩を怪我して、
スタッフを呼ぶほどの故障だった。
亜脱臼とか・・・最初は、まだ箇所の特定もできないような状態だった。
チームは、継投で逃げ切って、４－２で勝ったけど、大谷君のシリーズがこれで終わったら、
それはそれで、悲しすぎる・・・
監督はもちろんだけど、勝利にわくというよりは、次戦以降の大谷君のことが心配って感じで・・・
深刻な怪我じゃなきゃいいけどって、ファンも、MLB関係者も、祈っていると思う。
だもんで、今日は、どよ～～～～んとした一日を、過ごしています。
あ、そう、６等分した２００ｇのご飯を持って、そのまま蔵に行けるように、準備してから、
投票所に行きました。
あとは、蔵で、昼ご飯食べて、晩御飯食べてグダグダしています・・・
成年後見人制度について調べているんだけど、面倒くさすぎて、放り出したくなる。
まあ、過去の経験から、「情けは人の為ならず」きっと自分の上にもかけた情けはかえってくると、
閑話休題 フレイルとサルコペディア
母のために、フレイルとサルコペディアについて調べるようになったのは、もうずいぶん前だが、
母は、頑固で、なにぶんにも人の言うことを聞かない。
今の低アルブミン血症も、たんぱく質の摂取不足からくるが、
自分の口に合わないものを、健康のために摂取するとかはしない。
しかも、母は、いくら言って聞かせても、サプリや薬の飲み方が、ヘタで、
首をのばして上を向いて水を飲みこもうとするから、無駄に水が必要になる。
嚥下というのは、練習次第でもう少し上手になるのだが、嚥下を練習する気が無い。
処方された薬は仕方ないにしても、サプリは頑として飲まないので、
２６ｋｇとか２７ｋｇとかになってしまい、自分の体重を支える筋肉や関節が衰えている。
そうそう、６０歳を過ぎるころから、たんぱく質の吸収が衰えるとは聞いていましたが、
体重が４０ｋｇなら ４０ｇ～４８ｇが、摂取量の目安とか。。。
まあ、３０ｋｇの母なら、３０ｇ摂れそうな気がするけど、難しい。
まして、すでに低アルブミンになって以来年々も経っている。
本来の理想体重が５０ｋｇの私が、
５０ｇのたんぱく質を毎日きちんと取ろうと思ったら、なかなか大変。。。
食品重量に対して、含有されるたんぱく質量は高率でも２０％程度。
私が晩御飯の後にデザートとして食べているプリンは、 ５g のたんぱく質が含有されていてる。
毎朝の朝食からは、飲料とかを合わせて、大体 ２０ｇ 程度が、摂れている。
（これは、森永製菓の高コラーゲン飲料を最初に飲んでそれだけでも １０ｇ あるからだ。）
昼ごはんのご飯２００ｇから ５ｇ 、ＭＳ卵だと、２つで １０ｇ くらい。
魚肉の練り製品や、お造りの切り落としやら・・・
それから、ブロッコリーやら豆腐やら、平日はほぼ毎日食べてる魚の焼いたんやら蒸したんやら。
そして、さやえんどう（ノンフライ）で、
チーズで補うことや、魚肉ソーセージで補うこと、ナッツ類を増やすこと・・・
まあ確かに、母でなくても、健康のために、毎日好きでもないものを食べたいとは思わないので、
健康に資する、かつ、好きな美味しさ。
かつ、安くて、保存性が高くて、手軽で・・・低糖度で、低塩度、できれば常温保存可能。。。
歯が悪くてもってなると、飲料になるが、母は、乳飲料がダメなんで・・・
森永のコラーゲン飲料１３３ml、もう一度母に勧めてみようかなぁ。。。
これと、さやえんどうノンフライだけで、 ２０ｇ 摂れるんだけど
さやえんどうノンフライは、結構気に入って食べてくれてるはずなんだけどなぁ。
母は、父の時と違って、糖質を気にしなくてよいので、後は嗜好性だけなんだけどな。
だって、２－０で勝ってたサッカーは、あと２分ほどで、２点取られてタイスコアに持ち込まれ、
勝ち点を２つ損したし、選手交代がはまらなかったときって、こんなことになるんだって、
すでに交代して退いてる全種たちには、気の毒な、気持ち的には、負け試合みたいなタイだった。
勿論、三笘君も、すでに交代した後だし、２点目が入ったことで、緩んだとしか思えないような。。。
それで、傷心して布団に入って寝て、もう、今朝の大谷君も見なくていいやって思ったけど、
山本由伸が投げるしなぁとか、葛藤しながら寝た。。。
４時間半で一旦目が覚めて、トイレに降りて、もう一度寝た。
まだ試合も始まっていない時間だったし。
大谷君はやっぱりだめで、先発投手からしたら、一番抑えにかかるところだからなぁと思っていた。
炊きあがったご飯を６つに計量して分けたり、朝のサプリとジュースを済ませたりして、
もう一度二階に上がってみたら、４－１で勝っているところで山本由伸は降板して、後はリリーフ陣。
ところが、大谷君は、最後の打席で四球を選んで出塁して盗塁して、失敗した上に、左肩を怪我して、
スタッフを呼ぶほどの故障だった。
亜脱臼とか・・・最初は、まだ箇所の特定もできないような状態だった。
チームは、継投で逃げ切って、４－２で勝ったけど、大谷君のシリーズがこれで終わったら、
それはそれで、悲しすぎる・・・
監督はもちろんだけど、勝利にわくというよりは、次戦以降の大谷君のことが心配って感じで・・・
深刻な怪我じゃなきゃいいけどって、ファンも、MLB関係者も、祈っていると思う。
だもんで、今日は、どよ～～～～んとした一日を、過ごしています。
あ、そう、６等分した２００ｇのご飯を持って、そのまま蔵に行けるように、準備してから、
投票所に行きました。
あとは、蔵で、昼ご飯食べて、晩御飯食べてグダグダしています・・・
成年後見人制度について調べているんだけど、面倒くさすぎて、放り出したくなる。
まあ、過去の経験から、「情けは人の為ならず」きっと自分の上にもかけた情けはかえってくると、
閑話休題 フレイルとサルコペディア
母のために、フレイルとサルコペディアについて調べるようになったのは、もうずいぶん前だが、
母は、頑固で、なにぶんにも人の言うことを聞かない。
今の低アルブミン血症も、たんぱく質の摂取不足からくるが、
自分の口に合わないものを、健康のために摂取するとかはしない。
しかも、母は、いくら言って聞かせても、サプリや薬の飲み方が、ヘタで、
首をのばして上を向いて水を飲みこもうとするから、無駄に水が必要になる。
嚥下というのは、練習次第でもう少し上手になるのだが、嚥下を練習する気が無い。
処方された薬は仕方ないにしても、サプリは頑として飲まないので、
２６ｋｇとか２７ｋｇとかになってしまい、自分の体重を支える筋肉や関節が衰えている。
そうそう、６０歳を過ぎるころから、たんぱく質の吸収が衰えるとは聞いていましたが、
体重が４０ｋｇなら ４０ｇ～４８ｇが、摂取量の目安とか。。。
まあ、３０ｋｇの母なら、３０ｇ摂れそうな気がするけど、難しい。
まして、すでに低アルブミンになって以来年々も経っている。
本来の理想体重が５０ｋｇの私が、
５０ｇのたんぱく質を毎日きちんと取ろうと思ったら、なかなか大変。。。
食品重量に対して、含有されるたんぱく質量は高率でも２０％程度。
私が晩御飯の後にデザートとして食べているプリンは、 ５g のたんぱく質が含有されていてる。
毎朝の朝食からは、飲料とかを合わせて、大体 ２０ｇ 程度が、摂れている。
（これは、森永製菓の高コラーゲン飲料を最初に飲んでそれだけでも １０ｇ あるからだ。）
昼ごはんのご飯２００ｇから ５ｇ 、ＭＳ卵だと、２つで １０ｇ くらい。
魚肉の練り製品や、お造りの切り落としやら・・・
それから、ブロッコリーやら豆腐やら、平日はほぼ毎日食べてる魚の焼いたんやら蒸したんやら。
そして、さやえんどう（ノンフライ）で、
チーズで補うことや、魚肉ソーセージで補うこと、ナッツ類を増やすこと・・・
まあ確かに、母でなくても、健康のために、毎日好きでもないものを食べたいとは思わないので、
健康に資する、かつ、好きな美味しさ。
かつ、安くて、保存性が高くて、手軽で・・・低糖度で、低塩度、できれば常温保存可能。。。
歯が悪くてもってなると、飲料になるが、母は、乳飲料がダメなんで・・・
森永のコラーゲン飲料１３３ml、もう一度母に勧めてみようかなぁ。。。
これと、さやえんどうノンフライだけで、 ２０ｇ 摂れるんだけど
さやえんどうノンフライは、結構気に入って食べてくれてるはずなんだけどなぁ。
母は、父の時と違って、糖質を気にしなくてよいので、後は嗜好性だけなんだけどな。
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Re:神無月 末の七日 日付が変わった直後から・・・(10/27)
kororin912
さん
今日は、大河ドラマを見たあとは、そのままNHKで選挙の番組を見ています。やっぱり、自民党はずいぶんと減りそうですね。
タンパク質は、私は摂れていそうな気がするけれど、どうなんでしょうね。
日ごろから運動をしていて、フルマラソンに出たりする旦那のためには、必ずタンパク質たっぷりの晩ご飯にしているつもりですが。
小芋さんのお母さまの場合、ご本人がとても頑固ということで、何かと大変そう。小芋さんがいろいろと勧めても、きいてもらえないんですね。
うちの母は、入院や入所が続いているので、だいぶ体重が落ちたようです。あんなに塩辛い物好きだったけれど、すっかり薄味に慣れて、「つぶ塩はみがき」も、辛いから、といって、戻されました。
以前は、これやないと、磨いた気がしない、と言っていたのに。
(2024年10月27日 20時51分29秒)
タンパク質は、私は摂れていそうな気がするけれど、どうなんでしょうね。
日ごろから運動をしていて、フルマラソンに出たりする旦那のためには、必ずタンパク質たっぷりの晩ご飯にしているつもりですが。
小芋さんのお母さまの場合、ご本人がとても頑固ということで、何かと大変そう。小芋さんがいろいろと勧めても、きいてもらえないんですね。
うちの母は、入院や入所が続いているので、だいぶ体重が落ちたようです。あんなに塩辛い物好きだったけれど、すっかり薄味に慣れて、「つぶ塩はみがき」も、辛いから、といって、戻されました。
以前は、これやないと、磨いた気がしない、と言っていたのに。
(2024年10月27日 20時51分29秒)
Re:神無月 末の七日 日付が変わった直後から・・・(10/27)
小芋さん
さん
yumiさんは、ご主人への愛情で、コンディショニングを考えて作るから、
yumiさん自身も、朝食からしっかり召し上がっていた印象です。
たんぱく質を消化するための酵素トリプシンやペプシンの活性が、
加齢とともに低下するので、２０代に比べて６０代以降は特に、
急激な活性の低下が進行していくようなのでね。。。
母が、３０kｇを切って２８ｋｇになったときに、
父は、家での同居をあきらめて、
母の負担を軽減するために、施設に入りました。
一時期、配食サービスを二人で食べてた時期もあったけど、
父の場合は、総入れ歯にしてから、食べられないものが増えすぎて、
普通の配食サービスのものではダメでした。
自分の歯で噛んで、口の中でしっかり味わって、かつ、消化酵素を・・・って
なると、歯は、本当に大事です。
祖父は家で亡くなりましたが、肝臓がんとは言え米寿で、
結構重い体重のままでした。
祖母は、もともとがりがりで、母も、今は、がりがりで、
父も最晩年は、がりがりでした。
抗っても抗っても、老いはやってくるんだなぁと、
父の努力を哀しく見ていました。
毎晩、素振りに使っていた木刀が、２本残っています。
剣道をずっとしていて、大事にしていたものですが。
筋力が衰えてくると、振れなくなるし、持ち上げる気力も無くなっていました。
母には文字を書いてねって言っています。
文字を書かないと、書く筋力も、能力も衰えるので。。。 (2024年10月27日 21時54分55秒)
yumiさん自身も、朝食からしっかり召し上がっていた印象です。
たんぱく質を消化するための酵素トリプシンやペプシンの活性が、
加齢とともに低下するので、２０代に比べて６０代以降は特に、
急激な活性の低下が進行していくようなのでね。。。
母が、３０kｇを切って２８ｋｇになったときに、
父は、家での同居をあきらめて、
母の負担を軽減するために、施設に入りました。
一時期、配食サービスを二人で食べてた時期もあったけど、
父の場合は、総入れ歯にしてから、食べられないものが増えすぎて、
普通の配食サービスのものではダメでした。
自分の歯で噛んで、口の中でしっかり味わって、かつ、消化酵素を・・・って
なると、歯は、本当に大事です。
祖父は家で亡くなりましたが、肝臓がんとは言え米寿で、
結構重い体重のままでした。
祖母は、もともとがりがりで、母も、今は、がりがりで、
父も最晩年は、がりがりでした。
抗っても抗っても、老いはやってくるんだなぁと、
父の努力を哀しく見ていました。
毎晩、素振りに使っていた木刀が、２本残っています。
剣道をずっとしていて、大事にしていたものですが。
筋力が衰えてくると、振れなくなるし、持ち上げる気力も無くなっていました。
母には文字を書いてねって言っています。
文字を書かないと、書く筋力も、能力も衰えるので。。。 (2024年10月27日 21時54分55秒)
１０月２７日の晩御飯に何を食べたかな？？？
小芋さん
さん
１０月２７日の晩御飯に食べたものは・・・
・イカ・ネギ入りの魚肉天ぷら
・目玉焼き（本来の卵が２つの目玉焼き）
・もち米玄米としそわかめのフリカケ
・梨（新甘泉）
まあ、緑の無いこと！
野菜は、朝のカゴメのジュース（つぶより野菜）で、実は、一日分が足りているので、晩御飯に食べるのは、彩りとか贅沢とかであって、必要なものってことはない。最近では鉄分強化のカゴメのスムージー（ベリー＆ざくろスムージー）も足しているし。
買い物に行く気力も無かったし、食物繊維の追加には昼晩兼用の時間に、もち米の玄米をわかめふりかけで食べた。でも、さすがに、なんかなぁって思って、梨を剥いて食べた。赤梨系の最高峰である新甘泉だけど、甘さは赤梨でも最も甘く、食感は限りなく２０世紀に近い。ただ、普通に赤梨系だから、皮が、もさもさするので、さすがの私も、赤梨とキウイとは、皮を剥いて食べている。克服の努力をするか、または、剥いた皮を千切りにして何かの調理に使うかが、今後の課題かなぁ。 (2024年10月28日 14時32分58秒)
・イカ・ネギ入りの魚肉天ぷら
・目玉焼き（本来の卵が２つの目玉焼き）
・もち米玄米としそわかめのフリカケ
・梨（新甘泉）
まあ、緑の無いこと！
野菜は、朝のカゴメのジュース（つぶより野菜）で、実は、一日分が足りているので、晩御飯に食べるのは、彩りとか贅沢とかであって、必要なものってことはない。最近では鉄分強化のカゴメのスムージー（ベリー＆ざくろスムージー）も足しているし。
買い物に行く気力も無かったし、食物繊維の追加には昼晩兼用の時間に、もち米の玄米をわかめふりかけで食べた。でも、さすがに、なんかなぁって思って、梨を剥いて食べた。赤梨系の最高峰である新甘泉だけど、甘さは赤梨でも最も甘く、食感は限りなく２０世紀に近い。ただ、普通に赤梨系だから、皮が、もさもさするので、さすがの私も、赤梨とキウイとは、皮を剥いて食べている。克服の努力をするか、または、剥いた皮を千切りにして何かの調理に使うかが、今後の課題かなぁ。 (2024年10月28日 14時32分58秒)
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小芋さん
余りにも辛い梅雨を、楽しいと感じたくて、紫陽花を育ててみようと思い立った。ジャングル化した裏庭にも以前から珍しい紫陽花が植えてあった。
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