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後編☆断食合宿に行ってきました！

テーマ：正しい健康美を手に入れよう！(200)

カテゴリ：健康について

みなさん、こんにちは。

まずはお知らせから。
昨日発売の雑誌「美ＳＴ」１２月号の「４０代のたるまぬ努力は美しい」特集に、登場させて頂きました。

bst2

すごくステキなスタジオだったんですが、フェイスオンワンピしてポーズ。
とじろーくんをくわえながら、ポーズ。
吹き出しそうになりながら、楽しく撮影しました。
私は美魔女ではないのに、美ＳＴに出ていいのかな？と思いつつ。
美ＳＴファンの方ごめんなさい、こんな鬼で（汗）

さて、断食合宿の後編です。

これが気持ちいいんですよね。
呼吸法に入る前にストレッチ的なことをやったり、ヨガで言う屍のポーズみたいなことをやったり盛り沢山です。

実は私は８月から週一でヨガ教室に行きはじめました。
前からやりたかったんですが、家から徒歩３分のところに、行きたかったヨガ教室が引っ越してきたので、これはもう行けということなのねと観念しまして。

まだまだ全然新米ですが、瞑想は長く続けているので、ヨガと言うのは体の動きが伴った１つの瞑想なんだなと思うようになりました。
今回の断食中の呼吸法教室は更に、脳が糖質不足で省エネモードなため、よけいな考えに陥らず、すごく体と魂が１つになれる、心地よい経験をさせてもらいました。

さて、呼吸法が終わったら、お昼ご飯の梅干し１個でございます。
そこまでは良かったんですが、そのあと試練の時がやってきます。

その施設の中の池で「にじます釣り」のコーナーがあって、釣れたらそれをその場で焼いて食べれると言うのがありまして。
息子がそれをやりたいやりたい！と言い出しまして。
息子はちゃんと食事に連れて行ってたんですけどね。

tsuri

一応放射性物質が気になったので、魚の出身地はチェック。
「かーちゃんも食べる？」無邪気に息子は言いますが、ここで食べてはおしまいです。

sakana

うう、つらい、、、
なんというか、おいしそうな煙がね、、、半端ないわけですよ。
もう１日半の断食で、だいぶ頭も胃も断食モードに入ってしまってますから、これをすぐ食べたいってわけじゃないんです。

そのあとは、食事のセミナーが２時間くらいありました。
断食の時は、こんな風に呼吸法やらセミナーがあるとかなり気が紛れていいんですよね。
しかもセミナーは断食の効果についてもやるので、更にテンションが上がるわけです。

酵素断食の効果として、、、

１、腸内の腐敗物、老廃物がはがれ、腸内細菌層が正常化する
２、腸管免疫が活性化する
３、細胞宿便が取れる
４、全身の臓器がリフレッシュする
５、代謝機能が回復する

そして、断食中にめまい、頭痛、吐き気、下肢冷えなどの症状が出やすい理由は、、、、

細胞便秘とも言う、細胞内の老廃物が、血中に出てきて血が汚れ、それが全身にまわって弱い個所に出てくるからだとのこと。
でも、それが排出されたあとは、とてもすっきりしてくるそうです。

断食合宿行ってから、すっかり変わった私の友人も、断食中は頭痛がひどくなると言っていましたし、今回も何人かの方が頭が痛い、だるい、冷える、すごく眠いなど、いろいろな症状が出ているようでした。

私もそれを期待していたのですが、ちょっと寒いというのはありましたが、頭は普段よりとてもクリアに感じました。

ただ１つだけ、私が一番感じたこと。
それは「お腹が減った」ということです（笑）
最後みんなで感想を言っていく場面で、「これだけでも十分なんだということが分かりました。」と言っている方が多くて、とても驚きました。
みなさん、断食中はそこまでお腹が減らないんだそうです。

私は、全然平気じゃなかったです。
１日くらいは慣れていますが、２日目の午後５時頃、息子が野菜カレーを食べているのを見てる時、顔に縦線が入って、ほんとにやばかったです（笑）

もしかしたら、私は脂肪も筋肉量も少ないため、食べ物からのエネルギー回路が断たれると、飢餓状態に陥るのが人より早いのかなと、ちょっと思いました。

さて、その日の夜ご飯は、小松菜とリンゴジュースでした。
初めてここで「りんご」という糖質が登場です。
とはいえ、８０％くらい小松菜ですが。

komatsuna

夜、ゆっくり露天風呂にみなさんと入って、女子トークが楽しい。
とても濃い天然温泉です。
温泉後は、会議室で映画のＤＶＤを見たのですが、これがメリルストリープ主演の「誤診」という、すごい映画でした。

幸せな家族だったのに、ある日末っ子のロビーが、突然てんかんの発作を起こします。
ロビーのてんかんは難治性で、あらゆる薬を投与されますがまったく効果がなく、薬の副作用でどんどんひどくなり、ほとんど寝たきりに。
疑問を持ったメリルストリープ演じる母親が、自ら図書館で勉強を始め、てんかんにすごく効く「ケトン食療法」と言う食事療法に出会い、食事だけで３か月で完治するという物語。

なんと実話だそうで、出演している俳優さんの何人かはこの療法だけで、てんかんを克服したことに感謝して、ボランティアで出演しているそうです。
メリルストリープ本人も、台本に感動して、無償で出たんですって。

もちろん薬で治るてんかんも多いと思いますので、一概に薬を否定することは出来ませんし、ケトン食は、極端な高脂肪、低炭水化物なので、普通の人がやって健康になるような食事法ではありません。
ただ、この映画を見ていて、１つの薬の副作用で、また別の薬が必要になり、その薬の副作用でまた、という風に、薬のせいで症状が複雑化しているという状況は、現代の医療現場に普通にあることだと思いました。

さて、断食二日目の夜も、１１時に寝て超ぐっすり。
三日目の朝は６時に起きて、みなさんと森を散歩です。

森を抜けると、いきなり滝が！
ああ、気持ちいい！！

taki

この３日目の朝の気持ち良さを、経験者はみんな語るのですが、私もまったく同感でした。

空も、木々も、風も太陽も、すべてがキラキラしてる。
頭も心もすっきりクリア。
もう、前日までの飢餓状態もありません。

なんでしょう。何かの一線を、超えたって感じです。
ただ、中にはだるくて歩くのがつらいと言っている方もいました。
しかし、散歩から戻ったあとの、このスペシャルスムージーを飲んだら、、、、

魔法のように、すべてが解決する感じ！
キウイといちじくとアボカドと桃と柿のスムージーだっけな。
それと無農薬無肥料の奇跡のぶどう！
右のはみかんと林檎？だったかのジュースと思います。

もう夢のようにおいしいんですよ、これが。
輪になって食べているみなさんの顔が、いっせいに輝き始めます。

さて、帰る前に、再度身体測定です。
痩せたんじゃないかと思いましたが、意外にも体重はほとんど変わっておらず４２ｋｇ。
筋肉量だけがちょっと落ち、その代わり、体脂肪の比率が上がって１５％が→１９％になっていました。
みんなだいたい直後はこうなるんだそうです。

毛細血管はというと、、、

もう、大変なことになってました！
断食前からまっすぐできれいと絶賛されたんですが、その血管に隅々まで激しく血液が流れているのが見えます。
あきらかに、断食後の毛細血管は、よりよくなっていました。

私だけでなく、かなりの方に血流の改善が見られました。
この点に関しては、間違いないと思います。

波動測定の先生もいらしてて、足や手の指先のツボの波動を測り、全身の様子を見てくれましたが、これも全員が改善していました。

お昼ごはんとして、バナナと、ミニトマト３個が配布されました。
トマトにいたっては無肥料、無農薬なだけじゃなくて、ハウス栽培なのに水も与えないという、断食トマトでした。

to&ba

三日ぶりの固形物です！
なごみさんってば、太っ腹で、更に夜の復食メニューとして、蕎麦がき用のそば粉とさつまいもまで持たせてくれました。
その日の夜は、生野菜サラダと、蕎麦がきorさつまいものうち、どちらかを食べるようにとのことで、私たちは蕎麦がきのほうにしました。
もちろん、お酒はなしです。

そして、断食中はまったく出ませんでしたが、夕飯を食べたら、あまり見たことない雰囲気のものが出ました。
あれが細胞毒系の宿便というやつかなー？みたいな。
そして、次の日は朝、昼、晩と、実に３回出ました。
超すっきり、爽快です。

さて、あれから１０日。私に起きた変化。
まず、ご飯が前よりおいしく感じる。
それから、最近お酒が弱くなっていたんですが、肝臓が修復されたのか前より飲めるように。

そして問題の体脂肪と体重ですが、筋肉量が復活してくると、一度はやっぱり体脂肪は１１％くらいまで落ちたんですが、現在は、、、

taisibo

↑体脂肪は、なんと１８％越え！！
希望体脂肪に近づいてきました。
体重も１ｋｇ増えました。

nenre

↑でも体内年齢はやっぱり１９歳！
わーい！！

多分、腸がきれいになって、栄養の吸収が良くなったのかもしれません。
断食って、体がリセットされて健全になるので、必要な人は痩せるし、必要な人は太るのだと思いました。
次は４月だそうですよ。→ なごみ

脳も体もクリアになる酵素断食！
経験出来てほんとに良かったです！！

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