「ことば探し」

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October 5, 2011

■たとえば、もしあなたが自分の仕事を失うことが心配なら…

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3048)

カテゴリ：前向きに生きる

《お知らせ》
『「今日のことば」９月の人気ベスト５』 をＵＰしました。
　どんなことばか、ぜひ、見てみてくださいね。
　今回も、ご協力ありがとうございました。　<(_ _)>

時間を守り、一生懸命仕事に働き、そして
上司や同僚とうまくやるよう努めるだろう。

しかし、もし仕事を失うことに対して心配しすぎたり、
深く悩んだりしたら、あなたは仕事を失いはしないかという
考えにとりつかれて時間やエネルギーを浪費してしまい、
そして仕事を適切にこなす自信を失うことになるだろう。

その結果はどうなるだろうか。
あなたは仕事を失うか、あるいは仕事を失わなくて胃ガンになるか、

出典元　 「どんなことがあっても自分をみじめにしないためには―論理療法のすすめ」
おすすめ度４
著者名アルバートエリス

よく「心配しすぎるとよくない」と言われるのは、
心配にとらわれて冷静さを失い、妄想がふくらみ、
身動きがとれなくなり、周りにも心配をかけるようになり、
そうなることで、本当に心配している方に向っていくからです。
まるで自分でそれを引き寄せているかのように…

この本によると、そうならないようにするには、
その心配がどんなものか知ること、
その気持ちや感情を持つことが幸せか不幸かをまずは、

そのために、心配があるなら、その心配を書き出してみて、
何がそれほど心配なのか、どうなることがそれほど心配なのか、
たとえば、
仕事がなくなることが心配→それはなぜ？
生活ができなくなる→できなくなるとどうなる？

など、その先にある自分の思いや考えを知る必要があるようです。
すると、「ああ、本当はこれが怖いんだ、これがいやなんだ」
とわかります。

それがわかったら、その中のひとつでも、
対処方法や解決方法を考え、それを実行してみること、
すると、それが冷静さを戻し、安心感をもたらし、さらには、
それほど心配しなくても大丈夫と自信になっていくようです。

何もせずに、ただただ頭の中でいっぱいに心配していることが、
いちばんよくない心配の仕方のようです。
心配しているなら、何かしてみましょう。
せめて書き出してみてくださいね。

■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
「岩手、宮城県の被災地の状況その２．そっか…こんなところにあったのね…」

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