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November 19, 2018

■ごはん日記をつける。

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3049)

カテゴリ：生き方

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ごはん日記をつける。

大切なことは、
１日３度の食事すべてを日記をつける、ということです。
特別なときだけではなく、無意識のまま
流してしまいがちなことをすべて意識化する。

共有するためのものとは違い、
ありのままの自分を包み隠さず書くことで、
効き目がでます。

書き方にルールはありません。
自分のやりやすい方法を見つけて、
実践してみてはどうでしょう。

出典元 ｢アタマの体質改善｣
おすすめ度３
著者名武藤新二

今年も、新たなカレンダーや日記帳、手帳などを
購入する時期になりました。

私は、手帳と日記帳が一緒になったようなものを
毎年購入しているのですが、来年から、
ごはん日記も付けようかと思っているところです(笑)

ごはん日記をつけると、
どんな１日だったかわかりやすいし、

ダイエットにも役立ちそうだし、
誰と会ったかなども思いだしやすくなりそうです。
また、外食したときの感想なども書けば、
レシピ参考にもなるし、次に行くときの参考になりそうです。

また、今日の１日に「○○の日」などと、
タイトルをつけるのもいいとか。
例えば、「○○がうまく行った日」
「○○ちゃんと会ってるんるんした日」
「ごはん日記つけはじめ記念日」とか、
なんでもいいのでタイトルをつけてみると
その１日に、なんとなく～意味を持たせることができるとか(笑)

こんな記録を残しておくと、脳トレにもなるし、
１日が有意義で楽しいものになっていく、ということです。
来年は、ごはん日記、チャレンジ！しますっ。

■今日のおすすめ本

タイトル： 3分間日記
著者：今村暁
出版社：かんき出版 (2005/04)
おすすめ度：４．５

日記の書き方を、１０００人以上に指導してきた日記伝道師の
著者が、成功と幸せをよぶ日記の書き方を教えてくれる本。
著者自身、日記を書いて夢をかなえてきて、現在、会社経営者
でもあり、ビジネスマン教育、メンタルトレーニングなどで、
幅広く活躍しています。

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「今日のおすすめ本」

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