「ことば探し」

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January 23, 2019

■このグラスを重いと感じるようになる前に、

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3048)

カテゴリ：楽になる生き方

《お知らせ》

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演説の最中に、私は水の入ったグラスを持ち、
聴衆に向かってこう語りかけました。
「このグラスはどのくらい思いでしょうか？」
聴衆が何も言わないうちに、私はこう続けました。

「もし私がこのままグラスを持ち続ければ、
　５分後には腕がつらくなってくるでしょう。
　１０分もすれば、かなりの痛みを感じることでしょう。
　そして１５分後には苦しみを感じるでしょう。
　そんなことをしたら私は、愚かな僧侶ということになります。
　では、どうすればいいでしょうか？

　このグラスを重いと感じるようになる前に、
　１分間だけ、グラスを置けばいいのです。
　１分間だけ腕を休ませれば、私はまた楽々とグラスを
　持つことができるようになるのです。

　実はこれと同じことが、職場におけるストレスの元凶なのです。
　ストレスは、あなたがこなさなければならない仕事量にも、
　責任の重さも関係ありません。
　耐えがたい負担を感じる前に仕事を中断し、
　ほんのわずかでも休憩をすれば、ストレスなど生じないのです」

出典元 「バナナを逆からむいてみたらー人生の視点を変えるレッスン」

著者名アーチャン・ブラーム

瞑想の師といわれる著者のアーチャン・ブラーム師さらに、

「もしあなたが「自分にとって負担になることを続行し、
　休憩をまったくとろうとしなければ」ストレスがたまって、
　仕事の質は低下し、実績は大幅に悪化するでしょう。
　しかし、もし１日に３０分でも休憩をとれば、その後は
　質の高い仕事ができるようになり、その後３０分未満で
　その埋め合わせが十分できることでしょう。
　たとえば、本来４時間かかる仕事も３時間でできるでしょうし、
　その仕事は質の高いものになるはずです。

　グラスを一旦置くのは、時間の無駄使いなどではなく、

と言っています。
ストレスがたまってきたら無理しないで休憩をとる、
これがパフォーマンスを上げる秘策だそうです。
ときどき、重いグラスを置いていきましょう～

■今日のおすすめ本

タイトル：「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

出版社：大和書房 (2011/5/16)
おすすめ度：４

精神科医・医学博士の著者が、上手に休みをとり、こころも
からだもリセットして元気になる４１の習慣を教えてくれる本。

たとえば、こんなことが書かれています。
　◎なんとなくダルい、が続いたら
　◎「もっと頑張らないと」が口癖になったら
　◎「好きなこと」を楽しめないと感じたら
　◎肩凝り、腰痛を軽く見すぎていませんか？
　◎怖い頭痛と怖くない頭痛
　◎目のかすみは頑張りすぎのサイン
　◎上手に水分をとって疲れを癒す
　◎疲れにくい体質になるための食べ方
　◎お腹の調子はこころの調子
　◎食欲がコントロールできないときには

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
「今日のおすすめ本」

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
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