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June 5, 2019

■あれこれ、期待するのをやめよう

テーマ：人間関係あれこれ(682)

カテゴリ：人間関係について

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ひそかに期待を抱き、そのとおりにならなくて、
ショックを受けるのはやめて、期待するのをやめよう。
ほしいものがあるなら、期待するのではなくて
手に入れにいこう。（略）

勝利や敗北を期待しちゃいけない。
勝利のための計画を立て、敗北から学ぼう。
愛されたり、尊敬されたりすることを、
期待するのは無駄だからやめよう。

期待の重荷やメロドラマから自由になり、
あるがままを受け入れよう。
自分が期待する人生じゃなくて、今の人生を愛そう。

出典元 ｢あなたはあなたが使っている言葉でできている｣
おすすめ度４
著者名ゲイリー・ジョン・ビショップ (著)

…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

私たちは、知らずにいろいろなことに期待し過ぎていて、
それが自分が期待した通りに叶わず、

ストレスをためたりすることが多いそうです。
そこで、ゲイリーさんは、期待を手放すことを提案しています。

「最近、誰かに怒りを覚えたことはないだろうか。
　その場面をよく振り返ると、怒りが期待の産物だとわかる。
　現実と、こうあるべきという自分の思い込みの差。

　本当のことを言ってくれる、約束を守ってくれるという
　暗黙の期待を持っている。
　期待、期待、期待。
　それが満たされないと、「なんだよ！」という気持ちになる。
　「期待」は百害あって一利なしだ。

　そこで提案だ。
　期待を切り捨てよう！
　期待を手放すのだ、今すぐに！

　不必要で非生産的な期待にしがみついて泥沼にはまるより、
　人生は予測がつかないという事実を受け入れ、
　実際の状況と向き合うほうがずっとパワフルだ。
　目の前の物事をそのまま受け入れ、一瞬一瞬を生き、
　問題が出てきたら解決するほうがずっと成果がある」

例えば、誰かに何かをしてあげて、そのお返しを期待するなら、
思ったようなお返しは戻ってこないのが世の常だから、
何らかのお返しを期待するなら、しないほうがよいし、
それでもしたいなら、自分がそうしたいからだと、
思ってしたほうがよい、ということです。

ついつい何かつけて、無意識のうちに期待しがちですが、
自分のそんな期待に気づき、その期待の結果を受け止めたほうが
前向きに生きられる、楽に生きられるようです。
下手に期待せずにいきましょう～

■今日のおすすめ本

タイトル：こころのモヤモヤを解き放つ魔法の質問
著者：マツダミヒロ
出版社：サンマーク出版 (2006/6/21)
おすすめ度：４

質問家、質問プロデューサーという肩書きの著者が、自分に問い
かけ、それらの答えを見つけることで、元気や気づきを得たり、
やる気を引き出したりする魔法の質問５２を教えてくれる本。

例えば、こんな質問が書かれています。
　○こころの扉を開ける
　　・疑問を持つ…あなたは、自分にどんな「なぜ？」を
　　　　　　　　　投げかけますか？
　　・こころと会話する…あなたは、自分のこころとどんな
　　　　　　　　　　　　会話をしますか？
　　・家族に感謝する…あなたが家族に伝えたい感謝の言葉は
　　　　　　　　　　　何ですか
　　・眠れない夜を思い出す…あなたが楽しくて寝付けなかった
　　　　　　　　　　　　　　夜はどんな夜ですか？
　　・情報肥満にならない…あなたが必要としない情報は
　　　　　　　　　　　　　なんですか？

★もっと詳しい本の内容はコチラをどうぞ↓
target=_blank > 「こころのモヤモヤを解き放つ魔法の質問」

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」■」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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