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「執着を見つめる」

まずは、自分の中から、湧いてくる想いを、あるがまま見つめる。
たとえそれが、エゴだとしても、それをダメだと抑えることのほうが、苦しいと感じました。
抑えないでいいから、湧いてくるまま見つめる。
肯定も否定も、する必要はないのかなと。

その想いと向き合わないと、繰り返し湧いてくることも感じました。
ただ、そのまま見つめる。
すると、その想いがすうっと溶けていく感じ。
みさきよしのさんの言われる「感じきる」「空にとけていく」という感覚を、何となく感じました。

全体を感じる。

昨年、心の筋トレワークセミナーに出て、やすさんが、今目の前の人と会話をしながらも、周りの状況、場の全体の状態も入ってきている状態が、「今ここ」なんですといったことを言っておられて、あ、そうなんだ～とびっくりしたことがありました。

それは、一般コースのワークでも、かわらさんが言っておられました。
周りの空調の音などきこえているでしょうか？と。

今ここって、ここに集中したり、没頭することとはまた、違うんだと思いました。
本を読んでいると、その世界に没頭していることとか、よくあります。

★★

自分自身の気持ちを、素直に出すとことが、なぜか小さいころから、苦手で、なおざりにしてきたなあと今感じます。

自分の気持ちを出すことで何かがあったとか、過去に何か障害となるようなことがあって、それがブロックになっているのか、そのあたりは、正直まだ分かりませんが、でも、素直に出すことを何かためらう自分がいます。

こんな気持ちを言ったら良くないだろうとか、変に思われるだろうとか、そういうことを頭で考えてしまい、結局何も言えなくなる。

でも、湧いてくるどんな想いも、自分自身のなかで感じることを許してあげると、とても楽になるのが昨日分かりました。

自分の意見を一方的にありのまま出すというよりも、自分と相手の両方を感じながら、その時感じたことを素直に伝えていく。

そうすると、とっても楽だと分かりました。

相手をコントロールしようというのではなく、そのとき感じたことや素直な気持ちを伝えるだけ。

たとえ、結果が、本来望むべきものでなかったとしても、素直に伝えていたら、自分の中に残っていないから、「これでいい」と心から納得できます。

結果に囚われない。

だから、今をありのまま、受け止める。

プラス思考に、と思っていた部分もありましたが、それでは、感情に蓋をして、無理をしているだけだと思いました。
結局、どこかでしんどい想いをしている。

自分には、今は、湧いてきたものを、肯定も否定もなく、そのまま第三者的に、見るめるほうがいいのかなと感じています。

あるがまま、まずは見つめていく。

まとまりありませんが…そんなことを感じました。

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