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2025/11/22（土）・＝小雪＝・「１・０増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夕、接骨院、美容院から帰宅後、これしか作れなかった。簡単に作れました。(#^^#)_(_^_)_
２０２５・１１・２１（金）・レンジ＆トースターでマカロニグラタン（作り方）2025/11/21（金）・レンジ＆トースターでマカロニグラタン２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ １６（日） ６７・５キロ １７（月） ６７・６キロ １８（火） ６６・６キロ １９（水） ６６・４キロ ２０（木） ６６・４キロ ２１（金） ６６・４キロ ２２（土） ６７・４キロ
2025/11/22
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2025/11/21（金）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)/昨夕、これしか作れず、(´；ω；`)ｳｩｩ
・山芋のシャキシャキサラダ（作り方）2025/11/20（木）・山芋のシャキシャキサラダ２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ １６（日） ６７・５キロ １７（月） ６７・６キロ １８（火） ６６・６キロ １９（水） ６６・４キロ ２０（木） ６６・４キロ ２１（金） ６６・４キロ
2025/11/21
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2025/11/20（木）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)/昨夕のおかずこれだけ_(_^_)_
２０２５・１１・１９（水）・豚バラと、かぼちゃの煮物（作り方）２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ １６（日） ６７・５キロ １７（月） ６７・６キロ １８（火） ６６・６キロ １９（水） ６６・４キロ ２０（木） ６６・４キロ
2025/11/20
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2025/11/19（水）・「０・２減」(#^^#)／昨夕はサラダと魚／夕食後はホームベーカリーでジャム作り_(_^_)_
・我が家の定番☆和風マカロニサラダ（作り方）2025/11/18（火）・我が家の定番☆和風マカロニサラダ・ぶりのカレーマヨ照り焼き（作り方）2025/11/18（火）・ぶりのカレーマヨ照り焼き●夕食後にスタートしたよ近所のＩおじ様から獲れたてのミカン、沢山頂いたので（"＾ω＾）・・・_(_^_)_・冬みかんでマーマレードジャム（作り方）2025/11/18（火）・冬みかんでマーマレードジャム・冷蔵庫の野菜室（水曜日夕刻前）・冷蔵庫（野菜室の中身）（ピーマン・キャベツ・人参・大和芋・アボガド・牛乳）2025/11/18（火）・冷蔵庫（野菜室の中身）２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ １６（日） ６７・５キロ １７（月） ６７・６キロ １８（火） ６６・６キロ １９（水） ６６・４キロ
2025/11/19
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2025/11/18（火）・「１・０減」(#^^#)／昨夕のご飯、左の利き足、ふくらはぎが痛くて歩きずらいですが、とてもお腹が空いたのでこれにしました。_(_^_)_
・カレーライス2025/11/17（月）・カレーライス大塚食品 ボンカレーゴールド 辛口（1人前）180gx1個 レトルトカレー 1個までメール便可【6213】価格：152円（税込、送料別) (2025/11/17時点)楽天で購入２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ １６（日） ６７・５キロ １７（月） ６７・６キロ １８（火） ６６・６キロ
2025/11/18
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2025/11/17（月）・「０・１増」(´；ω；`)ｳｩｩ／メタボ検診の日／昨日作ったおやつと夕飯のおかず_(_^_)_
２０２５・１１・１６（日）・手作り安心♪マクドナルド風チキンナゲットならこの味（作り方）2025/11/16（日）・手作り安心♪マクドナルド風チキンナゲットならこの味・ピーマン♡人参・キャベツ・しめじ・ウインナー（作り方）2025/11/16（日）・ピーマン♡人参・キャベツ・しめじ・ウインナー本日は予約していた、メタボ検診へ何とか、お昼までに帰宅出来たのでε-(´∀｀*)ﾎｯ足が痛い。歩いていないとバチが当たるって本当ね結果は、１ヶ月後と言う訳で、、、、_(_^_)_２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ １６（日） ６７・５キロ １７（月） ６７・６キロ
2025/11/17
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2025/11/16（日）・「０・５減」(#^^#)／昨日、担当医と話した結果／当選した栃木のお米が届いたよ(#^^#)
昨日、担当医に悩みを伝えた結果許可もらえたよ障がい者でも働ける場所ってあるんだなと。。。初期、板橋の頃は、まだまだと言われ、江東区に引っ越しても落ち着かなく、それでも許可得られず、、、千葉に引っ越し、落ち着いてきたのでパートしたいと願いを打って担当医にした本年は、おとなしく、ネットであれこれ考えて調べて、調べて、更に考えて、、、、、嬉しいです父ちゃんに迷惑をかけない様にジョブしたいこのジョブ、３０年近くのブランクあるのよねちょいと心配だけど頑張りたい２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ １６（日） ６７・５キロ食べチョク様から当選・稲作本店さんのもっちりコシヒカリ 2kg2025/11/16（日）・お米、当選(#^^#)
2025/11/16
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2025/11/15（土）・＝七五三＝・「１・７増」(´；ω；`)ｳｩｩ／本日、ママの通院日。_(_^_)_／昨夕、作って食べた物
２０２５・１１・１４（金）・残りのシチューで「シチューマカロニグラタン」2025/11/14（金）・＝世界糖尿病デー＝・残りのシチューで「シチューマカロニグラタン」・高野豆腐とベビーホタテの白だし煮（作り方）2025/11/14（金）・＝世界糖尿病デー＝・高野豆腐とベビーホタテの白だし煮担当医に、今の現状大丈夫かどうかを・・・パートで、障がい者の働ける職場で働く事が出来るか・・・ダメもとでたずねてみようかと。。。２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ １５（土） ６８・０キロ
2025/11/15
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2025/11/14（金）・＝世界糖尿病デー＝・「０・５減」(#^^#)／昨夕は、便秘気味なので、これでした。_(_^_)_冷蔵庫のお片付けともいう。(#^^#)
２０２５・１１・１３（木）・北海道シチュー「クリーム」[材料]薩摩芋・玉葱・人参・蒟蒻・キャベツ・むき海老・シーフードミックス・コンソメキューブ・ローリエ2025/11/13（木）・北海道シチュー「クリーム北海道シチュー クリーム 180g ハウス食品価格：406円（税込、送料別) (2025/11/13時点)楽天で購入２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ １４（金） ６６・３キロ
2025/11/14
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2025/11/13（木）・「０・５増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕のおかず_(_^_)_
２０２５・１１・１２（水）・鶏肉とさつまいもの甘辛炒め(作り方）2025/11/12（水）・鶏肉とさつまいもの甘辛炒め２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ １３（木） ６６・８キロ
2025/11/13
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2025/11/12（水）・「１・０減」(#^^#)／昨夕の「サラダ」「おかず」「炊き込みご飯」です。_(_^_)_
２０２５・１１・１１（火）・★簡単サラダ★アボガドときゅうりのポキドレッシング（作り方）2025/11/11（火）・＝世界平和記念日＝・★簡単サラダ★アボガドときゅうりのポキドレッシング・里芋の炊き込みご飯（作り方）2025/11/11（火）・＝世界平和記念日＝・里芋の炊き込みご飯・鮭のホイル焼き☆新玉ねぎとしめじ入り（作り方）2025/11/11（火）・＝世界平和記念日＝・鮭のホイル焼き☆新玉ねぎとしめじ入り２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ １２（水） ６６・３キロ
2025/11/12
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2025/11/11（火）・＝世界平和記念日＝・「０・３増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕は、接骨院から帰宅後の手抜きごはんです。_(_^_)_
２０２５・１１・１０（月）・カレーライス2025/11/10（月）・カレーライス大塚食品 ボンカレーゴールド 辛口（1人前）180gx1個 レトルトカレー 1個までメール便可【6213】価格：152円（税込、送料別) (2025/11/10時点)楽天で購入２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ １１（火） ６７・３キロ
2025/11/11
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2025/11/10（月）・「０・３増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕は、グラタンしました。_(_^_)_
２０２５・１１・０９（日）・里芋とベーコンのグラタン（作り方）※ ベーコンの代わりにウィンナーで調理_(_^_)_2025/11/09（日）・＝秋季全国火災予防運動＝・里芋とベーコンのグラタン２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ １０（月） ６７・０キロ
2025/11/10
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2025/11/09（日）・＝秋季全国火災予防運動＝・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)／昨夕は、冷凍エビグラタンチン_(_^_)_
２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ ０９（日） ６６・７キロ
2025/11/09
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2025/11/08（土）・「０・２減」(#^^#)
２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ ０８（土） ６６・７キロ
2025/11/08
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2025/11/07（金）・=立冬=・「０・２減」(#^^#)／昨夕のおかず簡単に(#^^#)
・ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮（作り方）2025/11/06（木）・ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ ０７（金） ６６・９キロ
2025/11/07
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2025/11/06（木）・「０・７増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕、やる気無し_(_^_)_
２０２５・１１・０５（水）・シチューパスタ2025/11/05（水）・シチューパスタ２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ ０６（木） ６７・１キロ
2025/11/06
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2025/11/05（水）・「０・３増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕の、この煮込みで時間が掛かったので終了に。_(_^_)_
・固いタン先も柔らかく！牛タン味噌煮込み（作り方）2025/11/04（火）・固いタン先も柔らかく！牛タン味噌煮込み２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ ０５（水） ６６・４キロ
2025/11/05
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2025/11/04（火）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)／昨夕の、炊き込みご飯（水加減上手く行かず）とおかずです。_(_^_)_
・五目炊き込みご飯（作り方）2025/11/03（月・祝）・＝文化の日＝・五目炊き込みご飯・豚バラキャベツとじゃがいものシンプル塩煮（作り方）2025/11/03（月・祝）・＝文化の日＝・豚バラキャベツとじゃがいものシンプル塩煮２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ ０４（火） ６６・１キロ
2025/11/04
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2025/11/03（月・祝）・=文化の日=・「０・１減」(#^^#)／昨夕のおかず（上手く出来たよ(#^^#)）自分でも驚いたもん。(@￣□￣@;)！！
２０２５・１１・０２（日）・アボガドのオムレツ（作り方）2025/11/02（日）・アボガドのオムレツ本日の冷蔵庫の野菜室の中（水曜日、コープデリ来る）春巻きの皮、期限が切れてたので処分・キャベツ・ニンジン・大和芋・大根・アボガド・牛乳2025/11/03（月・祝）・＝文化の日＝・冷蔵庫の野菜室の中身２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ ０３（月） ６６・１キロ
2025/11/03
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2025/11/02（日）・「０・１減」(#^^#)／牛蒡と柿と格闘してたら腰痛になりこのサラダが夕ご飯に(´；ω；`)ｳｩｩ
２０２５・１１・０１（土）・旬を味わう♪ 柿と牛蒡のマヨサラダ（作り方）2025/11/01（土）・旬を味わう♪ 柿と牛蒡のマヨサラダ２０２５・１１・０１（土） ６６・３キロ ０２（日） ６６・２キロ
2025/11/02
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2025/11/01（土）・昨夕は、適当に食べた後、お遊びしました。_(_^_)_
２０２５・１０・３１（金）・里芋のスイートポテト（作り方）※ ガラスのボウルに入れて１５分近くレンジでチンしました_(_^_)_2025/10/31（金）・里芋のスイートポテト ２０２５・１１・０１（土） ６３・３キロ
2025/11/01
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2025/10/31（金）・＝ハロウィン＝・10月「１・１減」(#^^#)／昨夜のご飯、焼きうどんが食べたくなったので作ったよ。(#^^#)
２０２５・１０・３０（木）・たっぷり野菜の焼きうどん♪醤油味♪（作り方）※ 紅ショウガともやし無しで（"＾ω＾）・・・※ ネギとナスを入れて調理_(_^_)_2025/10/30（木）・たっぷり野菜の焼きうどん♪醤油味♪２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ ２５（土） ６６・７キロ ２６（日） ６６・５キロ ２７（月） ６６・０キロ ２８（火） ６６・４キロ ２９（水） ６６・３キロ ３０（木） ６７・０キロ ３１（金） ６６・３キロ
2025/10/31
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2025/10/30（木）・「０・７増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夜のおかず、これしか出来なかった(´；ω；`)ｳｩｩ
２０２５・１０・２９（水）・ご飯とよく合う♪ 鶏と山芋のサッパリ照り焼き（作り方）2025/10/29（水）・ご飯とよく合う♪ 鶏と山芋のサッパリ照り焼き２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ ２５（土） ６６・７キロ ２６（日） ６６・５キロ ２７（月） ６６・０キロ ２８（火） ６６・４キロ ２９（水） ６６・３キロ ３０（木） ６７・０キロ
2025/10/30
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2025/10/29（水）・「０・１減」(#^^#)／昨夕の煮物、なかなか美味しかったよ。(#^^#)
２０２５・１０・２８（火）・さば缶コチュジャン煮（作り方）2025/10/28（火）・さば缶コチュジャン煮２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ ２５（土） ６６・７キロ ２６（日） ６６・５キロ ２７（月） ６６・０キロ ２８（火） ６６・４キロ ２９（水） ６６・３キロ
2025/10/29
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2025/10/28（火）・「０・４増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夕の作った物です。_(_^_)_
・おかゆ革命！子供が喜ぶホタテ風味の本格中華粥（作り方）飲んでばかりで、おかず要らないと言うので、「強制おかゆ」でコレならどうだ2025/10/27（月）・＝読書週間＝・おかゆ革命！子供が喜ぶホタテ風味の本格中華粥・レンジで簡単♪なすと大根の味噌炒め（作り方）食べた結果、ガスの火で調理の方が美味しかったかもそれともレンジのタイムが足りないのか強いのか2025/10/27（月）・＝読書週間＝・レンジで簡単♪なすと大根の味噌炒め２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ ２５（土） ６６・７キロ ２６（日） ６６・５キロ ２７（月） ６６・０キロ ２８（火） ６６・４キロ
2025/10/28
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2025/10/27（月）・＝読書週間＝・「０・５減」(#^^#)／昨夜のおかず、忙しくてこれしか出来ず_(_^_)_
２０２５・１０・２６（日）・サバ缶豆腐ハンバーグ（作り方）2025/10/26（日）・サバ缶豆腐ハンバーグ２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ ２５（土） ６６・７キロ ２６（日） ６６・５キロ ２７（月） ６６・０キロ
2025/10/27
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2025/10/26（日）・「０・２減」(#^^#)／昨夕の、サラダとおかずです。_(_^_)_
・絶対おいしい★マカロニサラダ（作り方）2025/10/25（土）・絶対おいしい★マカロニサラダ・鶏の梅照り焼き弁当（作り方）2025/10/25（土）・鶏の梅照り焼き弁当２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ ２５（土） ６６・７キロ ２６（日） ６６・５キロ
2025/10/26
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2025/10/25（土）・「０・１増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕のおかずと煮物です。_(_^_)_
２０２５・１０・２４（金）・彩り野菜のソース炒め（作り方）2025/10/24（金）・彩り野菜のソース炒め・ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮（作り方）2025/10/24（金）・ほっこり♡竹輪と蒟蒻の田舎煮２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ ２５（土） ６６・７キロ
2025/10/25
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2025/10/24（金）・「０・１増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕のお味噌汁とコロッケ
・お味噌汁（ジャガイモ・玉葱・カットワカメ・本だし・［ＣＯＯＰ］信州田舎みそ）2025/10/23（木）・=霜降=・お味噌汁・※※エビと山芋のコロッケ※※（作り方）2025/10/23（木）・=霜降=・※※エビと山芋のコロッケ※※２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ ２４（金） ６６・６キロ
2025/10/24
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2025/10/23（木）・＝霜降＝・「０・９減」(#^^#)／昨夕のお味噌汁とおかず
・お味噌汁（ナス・油揚げ・本だし・[ＣＯＯＰ]信州田舎みそ）2025/10/22（水）・お味噌汁・残り野菜のツナ炒め（作り方）※ ピーマンないので、代わりに竹輪で調理_(_^_)_※ 近所のＩおじ様から獲れたて秋ナス頂いたよ_(_^_)_2025/10/22（水）・残り野菜のツナ炒め２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ ２３（木） ６６・５キロ
2025/10/23
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2025/10/22（水）・「０・５増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜の夕食、３品、簡単に作りました。_(_^_)_
・お味噌汁（玉ねぎ・にんじん・コンニャク・本だし・[ＣＯＯＰ]信州田舎みそ）202510/21（火）・お味噌汁・かぶとツナのサラダ（かぶ・かぶの葉・ツナ・マヨネーズ）2025/10/21（火）・かぶとツナのサラダ・とろ卵豚キャベツ用海鮮うま塩炒め2025/10/21（火）・とろ卵豚キャベツ用海鮮うま塩炒め味の素 CookDo （クックドゥ） きょうの大皿 とろ卵豚キャベツ 100g 3〜4人前 （和風合わせ調味料）価格：183円（税込、送料別) (2025/10/21時点)楽天で購入２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ ２２（水） ６７・４キロ
2025/10/22
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2025/10/21（火）・「０・４減」(#^^#)／昨夜のお味噌汁とおかず
２０２５・１０・２０（月）・どんこ椎茸と豆腐のお味噌汁（どんこ椎茸・絹豆腐・本だし・西京白みそ）2025/10/20（月）・どんこ椎茸と豆腐のお味噌汁・かぶと豚バラ肉のゴマ味噌炒め（作り方）※ 「白すりごま」ないので、そのまま調理で_(_^_)_※ 近所のＩおじ様からナス、頂いたよ_(_^_)_2025/10/20（月）・かぶと豚バラ肉のゴマ味噌炒め２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ ２１（火） ６６・９キロ
2025/10/21
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2025/10/20（月）・「０・６増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夜のおかず（ラストのトマトでおかず作り）とお味噌汁
・大根としめじのお味噌汁（大根・しめじ・本だし・西京白みそ）2025/10/19（日）・大根としめじのお味噌汁・卵とトマト炒め（作り方）※ ニンニクは、チューブ使用しました_(_^_)_2025/10/19（日）・卵とトマト炒め２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ ２０（月） ６７・３キロ
2025/10/20
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2025/10/19（日）・「０・９減」(#^^#)／昨夕の、お味噌汁と失敗作ハンバーグ（豆腐入りは難しい）
・かぶのお味噌汁（かぶの実とかぶの葉・本だし・西京みそ）2025/10/18（土）・かぶのお味噌汁・簡単ヘルシー★豆腐と鶏ひき肉のハンバーグ（作り方） ひっくり返そうとしたら崩れました 仕方がないので、捨てるにはもったいないので最後まで焼いたよ2025/10/18（土）・簡単ヘルシー★豆腐と鶏ひき肉のハンバーグ２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ １９（日） ６６・７キロ
2025/10/19
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2025/10/18（土）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)/本日は、通院日_(_^_)_/昨日は接骨院へ通院で疲れたのでこれにしました。_(_^_)_
・クリームシチューライス2025/10/17（金）・＝薬と健康の週間＝・クリームシチューライス富良野市場 ゴロッと玉ねぎと骨付きチキンのクリームシチュー［レトルト］価格：421円（税込、送料別) (2025/10/17時点)楽天で購入２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ １８（土） ６７・６キロ
2025/10/18
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2025/10/17（金）・＝薬と健康の週間＝・「０・５増」(´；ω；`)ｳｩｩ／父ちゃんの事／昨夜の夕食のおかずと芋ようかんです。_(_^_)_
２０２５・１０・１６（木）・芋ようかん（作り方）※ １９時頃から、作り始め、２０時頃、冷蔵庫で冷やしたよ(#^^#)2025/10/17（金）・＝薬と健康の週間＝・芋ようかん・肉詰めれんこん 甘酢タルタル（作り方）2025/10/16（木）・肉詰めれんこん 甘酢タルタル父ちゃんの容態、落ち着きましたおかゆじゃなくて、バナナ食べる事が出来ε-(´∀｀*)ﾎｯ皆様、どうも(人''▽｀)ありがとう☆_(_^_)_父ちゃん、病院が大の苦手口では平気で言うけど嘘をつくのよね病院へ通院せずに治りました_(_^_)_２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ １７（金） ６７・６キロ
2025/10/17
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2025/10/16（木）・「０・６増」(´；ω；`)ｳｩｩ／本日の父ちゃんの事（オエオエから咳き込みに変化へ)／昨日の夕食、これを作りました。_(_^_)_
２０２５・１０・１５（水）・簡単作りおき！ワカメとちくわで中華風オニオンサラダ（作り方）2025/10/15（水）・簡単作りおき！ワカメとちくわで中華風オニオンサラダ・鶏肉とキャベツの香味ポン酢炒め（作り方）2025/10/15（水）・鶏肉とキャベツの香味ポン酢炒め父ちゃん、近くのお店で、すっ転んだらしい店員が起こしてくれ、買わずに帰宅帰宅してから、鮭粥作ってテーブルの上に置いたよ取り敢えず、寝込んでいるので起きたら。。。２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ １６（木） ６７・１キロ
2025/10/16
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2025/10/15（水）・「０・４減」(#^^#)／父ちゃんの事／昨夕の作った煮物とおかず_(_^_)_
２０２５・１０・１４（火）・こんにゃくとピーマンの甘辛炒め煮（作り方）2025/10/14（火）・こんにゃくとピーマンの甘辛炒め煮・コロッケ（ジャガイモ・玉ねぎ・鶏挽肉）歌の通りに調理_(_^_)_※ 揚げた温度１８０℃～２００℃パン粉あったはずが無かったので「米粉」で揚げたよ2025/10/14（火）・コロッケ少しずつ、体調が回復しているみたい朝、私の起床後、台所のゴミ箱を見たらヨーグルト食べた証拠ありました万全じゃないのでお昼に強制「たまご粥」作った今度は出来立ての、食べてくれたよ多分、酒の飲み過ぎのオエオエだったのか昨日の火曜は少しオエオエの回数減ったおかゆで、命繋がりました_(_^_)_火曜日、使用後の冷蔵庫（野菜室）の中水曜日、コープデリが来るまでの辛抱です_(_^_)_ガンバして、バランス良くお片付けしてます。残ったもの・春巻きの皮・キャベツ・ピーマン・牛乳・ドリンク・麺つゆ・カニ（主人が通販購入した）は実家へ持って行くもの2025/10/14（火）・冷蔵庫（野菜室）の中２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ １５（水） ６６・５キロ
2025/10/15
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2025/10/14（火）・「０・２増」(´；ω；`)ｳｩｩ／父ちゃんの事／昨夕食べた物_(_^_)_
２０２５・１０・１３（月・祝）・にんじんマリネ（作り方）2025/10/13（月・祝）・＝スポーツの日＝・にんじんマリネ・焼きブリのおろし漬け（作り方）いざ、使用しようとしたら賞味期限切れが２本探したら何とかなるのが１本出て来た_(_^_)_生き残りの１本がコレですよ_(_^_)_2025/10/13（月・祝）・＝スポーツの日＝・焼きブリのおろし漬けサンダイナー ブルコギヤン 辛口 400g価格：508円（税込、送料別) (2025/10/12時点)楽天で購入父ちゃんのオエオエが少し落ち着いたので・・・お昼、梅粥を作り、器の中に入れ、木のスプーンを添え、テーブルの上に置いたら少しずつ少しずつしてくれたε-(´∀｀*)ﾎｯ２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ １４（火） ６６・９キロ
2025/10/14
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2025/10/13（月・祝）・=スポーツの日=・「０・３増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夜から朝までの主婦の仕事（昼寝したから大丈夫よ）とテレビでお遊び(#^^#)／昨夕の夕食、簡単にしました。_(_^_)_
２０２５・１０・１２（日）・ビーフシチューライス2025/10/12（日）・ビーフシチューライス富良野市場 ゴロッと国産野菜のビーフシチュー［レトルト］価格：421円（税込、送料別) (2025/10/12時点)楽天で購入・コープの冷凍アジフライ（残り３枚）※ １６０～１８０℃で揚げました_(_^_)_2025/10/12（日）・コープの冷凍アジフライ（残り３枚）火曜日（缶［アルミ・スチール］・ビン・ペットボトル）の準備１２（日）のサザエさんｄボタンじゃんけん終了後、１３（月）の魚の料理の準備終了後、冷蔵庫の中の調味料（ビン）を見たら賞味期限切れが・・・ビンの中身を排水口の網の中にジャンジャン出し、中身洗う作業(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ沢山出てきたので籠の中に並べて入れる作業焼酎のでかい２ボトル入れたら体制崩れたあとの作業は、父ちゃんにキャップ取り作業を頼んだよ_(_^_)_2025/10/12（日）・冷蔵庫の中の調味料（ビン・ペットボトル・缶）の断捨離次の作業は・・・月曜日持って行ってくれるので・・・ε-(´∀｀*)ﾎｯガスレンジの前にある小さな３段引き出しの中も確認父ちゃんが別に置いてある可燃ごみ指定袋に沢山突っ込み、重くなったので束ねて玄関のそばに置く作業タンは父ちゃん重みでズッコケするかもと思ったので諦め、束ねたのよ(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ可燃ごみ指定袋は、月曜日準備深夜から朝まで、起きてたよ深夜アニメの「ワンピース」と「笑福亭鶴光のオールナイトニッポン」をパソ作業しながら聞いてたよ(#^^#)その２つが終わり、朝４時半過ぎ朝風呂入浴４２℃風呂上がりにお洗濯風呂上がりの体重測定し・・・お着替えゆっくりしてたら・・・ヤバイフジテレビじゃんけん１戦目ｄボタン私がグー出して、相手もグー アイコじゃんけん出来たので間に合ったよ洗濯機が鳴ったので、洗濯部屋干し開始２回戦、７時前のじゃんけんもう一度、私はグーを・・・相手、チョキ出るかと思ったらパーを出したので負けにまぁ～気分が良いし、腰が痛いけどガンバした父ちゃん、深夜から、体調悪いのよオケを抱えてオエオエ吐いてるしゴミ出しの時に誰かに出会ったらと思うとヤバイので緊急、私が、ゴミ出しへと・・・３戦目じゃんけんの時間に間に合う様に戻る私相手（草彅剛さん）とじゃんけんしたら勝ちました本日のポイントは、５５ポイント稼いだよ２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ １３（月） ６６・７キロ
2025/10/13
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2025/10/12（日）・「０・３増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夜は？帰宅後、バタバタ（"＾ω＾）・・・本日の朝まで夢がわからぬほど爆睡したよ。(#^^#)
昨夕は、１６時半頃帰宅赤福を撮り、ブログ編集し、１７時に更新後、、、飯窯のタイマーが・・・仏壇に２つ分、（養母＆僕ちゃん）白飯置いて、その後に、白飯と白飯の上に鮭そぼろをかけ(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ夕食後、赤福１２個は(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ出来ないので、６個はご近所Ｋさんへ（３人家族なので）お裾分けその後は、歯を磨き、洗顔して一服し、少しパソをいじくり、おねんねタイムに今朝は冷え込んだが、我慢して暖房せずそれが効果あったのか蒸すけど部屋が涼しいよ朝風呂最近、はまり、気分が良い２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ １２（日） ６６・４キロ
2025/10/12
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2025/10/11（土）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)／「赤福」求めて京王新宿の催事場７Ｆまで出掛けたよ。(#^^#)
２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ １１（土） ６６・１キロ自宅を出たのが１２時過ぎバスに乗ったのが１２時４０分頃帰宅したのが１６時３０分前１７時の更新時間に間に合いましたよ。東西線快速で行き、帰りも快速だったのでε-(´∀｀*)ﾎｯよ催事場もちょこっと並び、特に時間かからず2025/10/11（土）・新宿までお買い物(#^^#)
2025/10/11
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2025/10/10（金）・=目の愛護デー=・「０・８減」(#^^#)／昨夕、４品ガンバしてしまいました。_(_^_)_
・竹輪と蒟蒻と大根のお味噌汁（竹輪・蒟蒻・大根・本だし・西京みそ）2025/10/09（木）・竹輪と蒟蒻と大根のお味噌汁・エビマヨ・ポテトサラダ（作り方）※ きゅうり無しで調理しました_(_^_)_2025/10/09（木）・エビマヨ・ポテトサラダ・サツマイモと鶏モモ肉の甘辛煮☆（作り方）2025/10/09（木）・サツマイモと鶏モモ肉の甘辛煮☆・エビチリ（テレ東の「昼めし旅」から）[手作りソースのえびチリ]● エビは酒で丁寧に洗い、ぬめりをとった後に使用● ケチャップ、しょうゆ、顆粒だしなどをベースにした調味液を作る● みじん切りのショウガとニンニク、ネギを炒めて香りを出したところへ、 豆板醤を加えて辛味とコクをプラス● エビと調味液をあわせ、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成2025/10/09（木）・エビチリ（テレ東の「昼めし旅」から）２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ １０（金） ６６・１キロ
2025/10/10
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2025/10/09（木）・「０・３減」(#^^#)／あれこれと動いていたら部屋の中２６℃でムシムシ感なので、昨夕食、マリネとヒンヤリ食品、これで！！！
２０２５・１０・０８（水）・誰にも教えたくない冷やし中華（和風しょうゆ味）（キュウリ・錦糸卵・トマト・ウィンナー・海苔・白いりごま）2025/10/08（水）・＝寒露＝・誰にも教えたくない冷やし中華2025/10/08（水）・＝寒露＝・誰にも教えたくない冷やし中華・レモンで爽やかナスのマリネ（作り方）2025/10/08（水）・＝寒露＝・レモンで爽やかナスのマリネ２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ ０９（木） ６６・９キロ
2025/10/09
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2025/10/08（水）・=寒露=・「０・４増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕の夕食
２０２５・１０・０７（火）・ナスとわかめのお味噌汁（なす・カットワカメ・本だし・西京白みそ）※ 近所のＫさんの畑から「秋ナス」頂きました_(_^_)_2025/10/07（火）・ナスとわかめのお味噌汁・フライパンだけの簡単調理！バター醤油野菜炒め（作り方）2025/10/07（火）・フライパンだけの簡単調理！バター醤油野菜炒め２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ ０８（水） ６７・２キロ
2025/10/08
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2025/10/07（火）・「０・２減」(#^^#)／朝８時過ぎに起床。あれこれテンパったけど何とか更新までに間に合いました。_(_^_)_
２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ ０７（火） ６６・８キロ
2025/10/07
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2025/10/06（月）・＝十五夜＝・「０・３減」(#^^#)
２０２５・１０・０５（日）・大根となめこのお味噌汁（大根・なめこ・本だし・西京白みそ）2025/10/05（日）・大根となめこのお味噌汁・優しい味★鶏肉と人参とキャベツの煮物★（作り方）2025/10/05（日）・優しい味★鶏肉と人参とキャベツの煮物★２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ ０６（月） ６７・０キロ
2025/10/06
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2025/10/05（日）・「０・２増」(´；ω；`)ｳｩｩ／昨夕のご飯／夕食後スイーツ作りしたよ。(#^^#)
２０２５・１０・０４（土）・【砂糖不使用でも甘い】にんじんケーキ（作り方）2025/10/04（土）・【砂糖不使用でも甘い】にんじんケーキ・豆腐と油揚げのお味噌汁（絹豆腐・油揚げ・本だし・白みそ）2025/10/04（土）・豆腐と油揚げのお味噌汁・ひき肉とじゃがいもでハンバーグ風おかず（作り方）2025/10/04（土）・ひき肉とじゃがいもでハンバーグ風おかず２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ ０５（日） ６７・３キロ先日来た当選のチケット2025/09/25（木）・当選チケットすぐに、交換の申し込みをし、指定日に。。。本日、届いたよこのスイーツを選んだのよ2025/10/05（日）・当選チケット交換後のスイーツが来た(#^^#)
2025/10/05
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2025/10/04（土）・「０・３減」(#^^#)
２０２５・１０・０１（水） ６７・４キロ ０２（木） ６６・６キロ ０３（金） ６７・４キロ ０４（土） ６７・１キロ
2025/10/04
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