産後ケア沖縄～みのあか～

北谷クラス

★産後のボディケア＆フィットネス教室　北谷クラス★

念願の赤ちゃんと対面し、喜びいっぱいの産後。
　　　　　　　　でも、実は、身体のあちこちに不調を抱えたまま、
　　　　　　　　慣れない育児をスタートさせて、身体も心も、
　なんだかしっくりこない・・・。という産後女性は少なくありません。
　　　　　　　　育児を楽しむには体力が必要不可欠！
産後クラスでは、しっかり動いて体力をつけ、
自分で自分の身体をケアする方法を学び、
参加者同士で深いコミュニケーションをとっていきます。

【日時】

８月コース　8/26.9/2.9.16日　１０時～１２時
毎週水曜日
（＊週１回１２０分×４回で１クールとなります。）

随時、体験参加も受け付けています。
（参加費：１回２５００円）
どんなクラスなのか気になる・・・という方、
お気軽に単発での体験参加をご利用下さい。
＊見学のみは無料です＊

【場所】
ダンススタジオ　ミルク（北谷町伊平４１１－２　国体道路沿いａｕショップ２Ｆ）
地図はコチラをクリックして下さい。

【内容】
（１２０分間）
１．バランスボールを使った産後の骨盤に優しい有酸素運動
ボールで楽しく弾みながら体力をつけていきます。運動が苦手な方でも大丈夫。
２．脳の活性化とコミュニケーションのワーク
一人の大人として自分のことを語る。とても楽しい時間です。
３．自宅で簡単にできるセルフケアの方法
平らなお腹の作り方・肩こりの解消法・ぐっすり眠れる骨盤呼吸法と骨格調整・骨盤ウォーキングをお伝えします。

【定員】
８組
（少人数制で、丁寧にレクチャーさせていただきます。）

【受講料】
１０２４０円
（２時間×４回分の受講料・税込 10000円＋傷害保険料 240円）

【主な対象】
産後２カ月以上の女性
（出産経験のない方、産後何年も経っている方でも産後ケアに興味のある方はぜひご参加下さい。）

【お子様の同伴】
生後 ２１０日以内 のお子様はご一緒に参加いただけます。
（＊生後２１１日を過ぎているお子様は、信頼できる方にお預けになって、単身でご参加下さい）
詳しくはコチラをご覧ください。

【お申込み方法】
コチラのメールフォームからお申し込み下さい。折り返し、詳しいご案内をさせて頂きます。

【お問い合わせ】
minoaka2525☆goo.jp までお気軽に何でもお問い合わせ下さい。
（☆マークを＠に変えてメールをお送り下さいませ。）

（注１：携帯電話やＰＣの受信設定をご確認下さい。受信制限をされている場合、こちらからのメールが届かない場合がございます。）
（注２：お申込み後２日以内に、こちらからの返信がない場合は、お手数ですが、こちらまでご連絡下さい。）

たくさんの方のご参加を心よりお待ちしています。

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