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お昼の測定値
週末はいかがお過ごしでしたか？久しぶりにごろごろとしておりました。ほとんど睡眠と読書でした。 では、お昼の測定値です。体重 64.5/65.4 +0.9体脂肪率 12.3/12.9 +0.6体年齢 27/28 +1BMI 21.8/22.1 +0.3基礎代謝 1569/1581 +12内臓脂肪L 5/6 +1 NYヤンキース地区優勝ですね。松井の打点100と本塁打30が達成されるか注目です。
2009.09.28
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お昼の測定値
体重 64.8体脂肪率 13.3体年齢 28BMI 21.9基礎代謝 1569内臓脂肪L 5
2009.09.25
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朝の測定値
おはようございます。今日もいいお天気ですね。では、朝の測定値です。 体重 64.5体脂肪率 15.6体年齢 29BMI 21.8基礎代謝 1551内臓脂肪L 6
2009.09.25
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運動後の測定値
本日もジョギングは無事に終了。今日は昨日と違って体が軽かったですね。まあ、タイム的には変わりませんけど。では、運動後の測定値です。 体重 64.3体脂肪率 13.0体年齢 27BMI 21.7基礎代謝 1561内臓脂肪L 5 気がつけば日本のプロ野球も終盤だったんだね。イチローや松井のほうに目が向いていたので気にもしていなかった。それにしても、CS出場をかけて3チームが1つの枠をかけて争っている。どのチームも借金生活・・・・・できれば辞退してもらいたいね。パのほうは熾烈ですね。まったくわからない展開。楽天と西武は明日からの3連戦。楽しみだな～～～。
2009.09.24
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お昼の測定値
シルバーウィークいかがお過ごしでしたか？時期的には10月の下旬にもってきてもらいたいですね。それから、名前も・・・・ では、お昼の測定値です。体重 64.4/65.1 +0.7体脂肪率 12.0/12.7 +0.7体年齢 27/28 +1BMI 21.8/22.0 +0.2基礎代謝 1568/1577 +9内臓脂肪L 5/6 +1 常に測定値をつけていたかいがあって スキャンをしなくても感覚でわかるようになっているのには驚いた。普通に無理なく管理できているってことだろうね。今後もがんばって生きます。
2009.09.24
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ジョギング後の測定値
夕方あたりに一度雨が降ってきたのでどうなるかな～～？？って感じでしたけど すぐにやんでくれました。ジョギングのときの姿勢がやっぱり一定しない。この辺をしっかりと意識して直していきたいです。 では、ジョギング前とジョギング後の測定値です。体重 66.1/64.7 -1.4体脂肪率 12.9/11.8 -1.1体年齢 29/27 -2BMI 22.3/21.9 -0.4基礎代謝 1594/1575 -20内臓脂肪L 6/5 -1 それから、お昼の測定値は今日はできませんでした。昼休みがなかったので・・・・・・・。
2009.09.18
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朝の測定値
おはようございます。日に日に朝が寒くなってきますね。窓を開けて寝てしまう日には間違いなく風邪引きそうな感じ。 では、寝起き測定値です。体重 64.8体脂肪率 14.7体年齢 29BMI 21.9基礎代謝 1561内臓脂肪L 6
2009.09.18
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お昼の測定値
お昼の測定値です。昼食前と昼食後。 体重 63.8/64.9 +1.1体脂肪率 11.1/12.8 +1.7体年齢 26/28 +2BMI 21.6/21.9 +03基礎代謝 1563/1573 +10内臓脂肪L 5/6 +1
2009.09.17
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朝ジョギング
おはようございます。今日はいい天気ですね。あまりにも清清しかったので体を起こすため軽く走ってきました。 疲れない程度にですけどね。時間にして10分です。 では、朝ジョギング後の測定値です。体重 64.2体脂肪率 13.6 いつもは15.0あたりなので体は起きてくれましたね。体年齢 28BMI 21.7基礎代謝 1556内臓脂肪L 5
2009.09.17
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半身浴
本日はジョギングはお休み。ついでに、筋力トレもお休み。しっかりと体を休めたいと思います。 今日はお風呂で半身浴。これが結構汗が出るんですね。ちなみに、17分の43度。 では、入浴前と入浴後の測定値です。体重 65.0/64.5 -05体脂肪率 12.7/13.5 +0.8体年齢 28/28BMI 22.0/21.8 -0.2基礎代謝 1576/1562 -14内臓脂肪L 5/5
2009.09.16
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お昼の測定値
昼食後の測定値です。 ちなみに、昼食前の測定はするのを忘れちゃいました。体重 64.7体脂肪率 13.0体年齢 28BMI 21.9基礎代謝 1568内臓脂肪L 5
2009.09.16
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朝の測定値
おはようございます。朝の測定値です。 体重 63.9体脂肪率 15.3体年齢 29BMI 21.6基礎代謝 1543内臓脂肪L 5
2009.09.16
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運動後の測定値
運動後の測定値です。体重 63.6体脂肪率 12.3体年齢 26BMI 21.5基礎代謝 1552内臓脂肪L 5 本日は途中から小雨となりました。こういう雨は意外にも気持ちいいんですよね。
2009.09.15
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お昼の測定値
昼食前と昼食後の測定値です。体重 64.1/64.9 +0.8体脂肪率 11.7/12.5 +0.8体年齢 27/28 +1BMI 21.7/21.9 +0.2基礎代謝 1564/1574 +10内臓脂肪L 5/5 それにしても首位打者・マウアーは落ちてきませんね。。。今日は3安打ですか・・・・・すばらしいです。しかも、捕手でこれほどとは・・・・
2009.09.15
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朝の測定値
今日の天気は曇りのち雨。最高気温も25度をきってくる。半そでの季節は終わったってことですね。 では、寝起き測定値です。体重 63.8体脂肪率 14.7体年齢 28BMI 21.6基礎代謝 1543内臓脂肪L 5
2009.09.15
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運動後の測定値
運動前と運動後の測定値です。体重 65.2/64.0 -1.2体脂肪率 13.0/12.4 -0.6体年齢 28/27 -1BMI 22.0/21.6 -0.4基礎代謝 1577/1559 -18内臓脂肪 6/5 -1 リズムの問題なのか、最近自分のフォームが整っていない感じを受ける。それから、ばねがない感じもする。とくに、疲れてきたりするとこの二点がどうも気になるんですよね。今後の課題ですね。
2009.09.14
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9年連続200本安打
昼食前と昼食後の測定値です。体重 64.0/65.2 +1.2体脂肪率 13.1/13.0 -0.1体年齢 27/28 +1BMI 21.6/22.0 +0.4基礎代謝 1556/1577 +21内臓脂肪L 5/6 +1 イチロー 9年連続200本安打達成！！ メジャー初！！すばらしすぎます。継続というのはすばらしいですね。
2009.09.14
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寝起き測定値
寝起き測定値です。体重 64.1体脂肪率 15.5体年齢 29BMI 21.7基礎代謝 1545内臓脂肪L 5
2009.09.14
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暑さが残る16時
2日間体が休まったので今日のジョギングは思いのほか体が軽かった。暑さが残る16時ごろのジョギングでは汗がたっぷりです。さすがに途中から一枚脱いでのジョギングに・・・・。 では、運動後の測定値です。体重 63.2 体脂肪率 12.5体年齢 26BMI 21.4基礎代謝 1545内臓脂肪L 5
2009.09.13
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お風呂で半身浴
ジョギングが雨でできない分、お風呂での半身浴と柔軟体操をしました。半身欲が15分（43度）、柔軟体操は40分程度。寝る前の測定値です。体重 65.0体脂肪率 13.1 体年齢 28BMI 22.0基礎代謝 1573内臓脂肪L 6
2009.09.12
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夜の測定値
夕食前と夕食後の測定値です。体重 65.0/65.9 +0.9体脂肪率 12.3/14.3 +2.0体年齢 28/30 +2BMI 22.0/22.3 +0.3基礎代謝 1578/1582 +4内臓脂肪L 6/6 本日は雨。ジョギングは中止ですね。その分、体をしっかりと休養したいと思います。まあ、ある程度の体重増は仕方ないですけどね。
2009.09.12
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お昼の測定
お昼の測定値です体重 65.0体脂肪率 13.7体年齢 28BMI 22.0基礎代謝 1570内臓脂肪L 6 ちなみに食事後に測定しました。 今日は雨。読書タイムです。
2009.09.12
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寝る前の測定値
今日はジョギングおやすみ。いつものように3日走ってお休みするというスタイル。体を休めるのも大事だからね。ただ、腰の右側にすこし違和感がでてる。右ひざにも。休めているから出てくるシグナルなんだろうね。 では、寝る前の測定値です。体重 65.4体脂肪率 12.5体年齢 28BMI 22.1基礎代謝 1584内臓脂肪L 6
2009.09.11
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お昼の測定値
昼食前と昼食後の測定値です。体重 64.2/65.3 +1.1体脂肪率 11.1/12.2 +1.1体年齢 26/28 +2BMI 21.7/22.1 +0.4基礎代謝 1570/1584 +14内臓脂肪 5/6 +1 ちなみに本日はジョギングおやすみ。しっかり体を休めたいと思います。
2009.09.11
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寝起き測定値
おはようございます。 寝起き測定値です。体重 64.8体脂肪率 14.1体年齢 29BMI 21.9基礎代謝 1564内臓脂肪L 6
2009.09.11
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運動後の測定値
運動前と運動後の測定値です。体重 65.5/64.1 -1.4体脂肪率 13.6/12.1 -1.5体年齢 29/27 -2BMI 22.1/21.7 -0.4基礎代謝 1579/1562 -17内臓脂肪L 6/5 -1
2009.09.10
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夕方の測定値
夕食前と夕食後の測定値です体重 64.3/65.5 +1.2体脂肪率 13.1/13.6 +0.5体年齢 28/29 +1BMI 21.7/22.1 +0.4基礎代謝 1561/1579 +18内臓脂肪L 5/6 +1
2009.09.10
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お昼の測定値
昼食前と昼食後の測定値です。体重 64.1/64.8 +0.7対思慕率 12.7/13.3 +0.6体年齢 27/28 +1BMI 21.7/21.9 +0.2基礎代謝 1559/1569 +10内臓脂肪L 5/5
2009.09.10
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朝の測定値
おはようございます。今日の朝は肌寒いって言うよりは 寒い の一言。風邪ひかないようにしないといけないですね。寝相には注意しないとね。 では、寝起き測定値です。体重 64.0体脂肪率 15.5体年齢 29BMI 21.6基礎代謝 1543内臓脂肪L 5
2009.09.10
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いきなり雨が
運動後とクールダウンの測定値です。体重 63.9/63.9体脂肪率 12.1/12.8 +0.7体年齢 27/27BMI 21.6/21.6 0基礎代謝 1559/1555 -4内臓脂肪L 5/5
2009.09.09
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食後の測定値
夕食前と夕食後の測定値です。体重 64.6/65.6 +1.0体脂肪率 11.9/13.5 +1.6体年齢 27/29 +2BMI 21.8/22.2 +0.4基礎代謝 1573/1582 +5内臓脂肪 5/6 +1
2009.09.09
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お昼の測定値
昼食前と昼食後の測定値です。体重 64.3/65.1 +0.8 平均して食事で1キロ増える感じです体脂肪率 11.4/12.5 +1.1 外回りはやはりいいうんどうということか。体年齢 26/28 +2BMI 21.7/22.0 +0.3基礎代謝 1570/1578 +8 筋肉をつけて数値を上げていかないとね。内臓脂肪L 5/6 +1
2009.09.09
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寝起き測定値
おはようございます。今日の天気は今のところ曇り。日中は晴れるそうです。 では、寝起き測定値です。体重 64.6体脂肪率 14.9体年齢 29BMI 21.8基礎代謝 1557内臓脂肪 6
2009.09.09
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夜も涼しくなり
夜も涼しくなりかなり走りやすくなってきましたね。では、運動後とクールダウンの測定値です。 体重 64.4/64.3 -0.1体脂肪率 13.1/13.6 +0.5体年齢 28/28BMI 21.8/21.7 -0.1基礎代謝 1563/1558 -5内臓脂肪L 5/5 場所は東京国際フォーラムです。
2009.09.08
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測定値
夕食前と夕食後の測定値です。 体重 64.6/65.7 +1.1体脂肪率 12.3/13.8 +1.5体年齢 27/29 +2BMI 21.8/22.2 +0.4基礎代謝 1570/1581 +11内臓脂肪L 5/6
2009.09.08
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お昼の測定値
昼食前と昼食後の測定値です。体重 64.2/65.0 +0.8体脂肪率 11.7/12.4 +0.7 外回りで動いた成果？体年齢 27/28 +1BMI 21.7/22.0 +0.3基礎代謝 1567/1577 +10内臓脂肪 5/5
2009.09.08
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寝起き測定値
おはようございます。関東のほうは最高気温が26度前後と例年より低いそうです。 では、寝起き測定値です。体重 64.2体脂肪率 13.2体年齢 28BMI 21.7基礎代謝 1558内臓脂肪L 5
2009.09.08
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寝る前の測定値
寝る前の測定値です。体重 65.0体脂肪率 13.3体年齢 28BMI 22.0基礎代謝 1572内臓脂肪L 5きれいですよね～～～。最後の一個でした。おいしかったです。
2009.09.07
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ジョギングはお休み
本日はジョギングお休み。しっかりと体の疲れを取りたいと思います。 では、夕食前と夕食後の測定値です。体重 63.9/65.4 +1.5体脂肪率 12.6/13.6 +1.0体年齢 27/29 +2BMI 21.6/22.1 +0.5基礎代謝 1556/1577 +21内臓脂肪L 5/6
2009.09.07
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お昼の測定値
昼食後の測定値です。体重 64.5体脂肪率 12.8体年齢 28BMI 1566内臓脂肪L 5
2009.09.07
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寝起き測定値とイチロー
おはようございます。今日もいいお天気です。 では、寝起き測定値です。体重 64.0体脂肪率 15.9体年齢 29BMI 21.6基礎代謝 1541内臓脂肪L 5 イチロー メジャー通算2000本安打達成！！今週の中ごろと思っていましたがさすがですね。次は9年連続200本安打ですね。
2009.09.07
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寝る前の測定値
夜は涼しいですね。寝るには快適。 では、寝る前の測定値です（土日は測定するときが定まっておりません。）体重 64.9体脂肪率 13.9体年齢 28BMI 21.9基礎代謝 1567内臓脂肪L 5 これは苦めのチョコレート。しかし、あまり苦くなかったな・・・・・・
2009.09.06
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走れていることに感謝
本日のジョギングは4時ぐらいに。まだ日差しの強さが残っていたけど風が気持ちよかったので環境的には悪くない。今日は夕食の前にジョギングをした形。それにしても、日曜日のこの時間帯は結構ジョギングしている人が多いですね。しかも、見習いたいぐらいなきれいなフォームで走っている方たちがおおい。そういうのを見ると息切れして疲れた体もただされたりする。いい環境で走れていることに感謝ですね。 では、運動後と食事後の測定値です。体重 62.6/64.7 +2.1 少し体重が落ち気味なので多めに食べました。体脂肪率 12.7/14.7 +2.0体年齢 26/29 +3BMI 21.2/21.9 +0.7基礎代謝 1533/1559 +26 1600から離れていくのが気になる。内臓脂肪L 5/6 +1 体重を65あたりで落ち着かせながら筋力アップなどで各パーツを太くしたい。まだまだ手探りが続いたいる感じですね。あせらずに気長に改造していきたいです。
2009.09.06
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肌に合えば
この一週間、ネットショッピングで購入した日用品のひとつです。2年前ぐらいからつかい続けているんですが肌に優しく、泡もやわらかくて気持ちがいいんですよ。女性用かもしれないけど 肌に合えば気にしないです。男性の方、どうですか？ 泡で出てくるのでそのまま洗顔ができるのが気に入ってます。もともと、化粧水は5年位前にある女性に男もしっかりと肌の手入れをしなさいって指摘されたのがきっかけ。その人によると 俺の肌はそうとう 荒れていた とのこと。まあ、すぐには改善しませんでしたけど時間とともによくなってきました。
2009.09.06
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今度はこんな夢を
本日もいいお天気。風も吹いてて気持ちいいですね。今日は久しぶりに9時まで寝ていました。おきる必要がないって言うのがたまらなくいいですね。目が覚めるたびに、今度はこんな夢を見よって思いながら寝るのがたまりませんね。実際は思った夢を見れるわけでもなく・・・・・・。 では、昨日大丸で買ってきたチョコレートです。どれも、見て楽しませてくれますね～～1つ1つ楽しませてくれます。 食べたのはこの二点。残りはまた食べたときにアップします。
2009.09.06
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理性などが入る余地も
今日はいいお天気でしたね。時折吹く風が気持ちよくてなんともいえませんでした。本日は東京の大丸へロールケーキや和菓子やチョコレートなどを買いにいってました。またやってしまったのが、写真撮らずにたべてしまうってことです。どうしても、あけたらすぐに食べてしまいたくなり理性などが入る余地もなかったです。今後は気をつけたいと思います。 では、本日の運動前と運動後の測定値です。体重 65.1/64.5 -0.6体脂肪率 14.0/13.2 -0.8体年齢 29/28 -1BMI 22.0/21.8 -0.2基礎代謝 1570/1563 -7内臓脂肪L 6/5 -1 楽天ショップで買い物をした中で 一番早くに注文したのに一番遅くに届きました。月曜に頼んで土曜日は届いた形。まあ届け期間内だけど、2日以内にくるところがあることを考えるとそちらでショッピングってなるね。ちなみに購入したのがこれ。このくすり湯は1年以上使っているんですけどたまらなくいいですよ。一度つかったらはまってしまう感じ。疲れた体が癒されるんだよね～～～。まあ、それだけ年をとったってことだね
2009.09.05
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暑くなりそう
おはようございます。今日の天気は晴れ。日中は暑くなりそうな日差しですね。30度近くまで上がるそうです。 では、寝起き測定値です。体重 64.1体脂肪率 15.3体年齢 29BMI 21.7基礎代謝 1546内臓脂肪L 5 この前、たちよった 丸の内ブリックスクエアの写真です。 特ダネだ～～～。日本侵略？？
2009.09.05
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今日は途中から雨に
【ポイント10倍対象商品】ザバスアクアホエイプロテイン100 800g 2個セットグレープフルーツ味SAVAS【送料無料】21dw08 24dw08ルネサンス楽天市場店 走り始めのときはそうでもなかった空からポツン、ポツンっと水滴が・・・・。はじめは気にしないで走るも1キロ越えたあたりから強くなりだした。土砂降りってほどではなかったから気にせずに。。ただ、路面だけは気をつけて走ってました。転びたくないからね。最後は川を走る屋形船と競争。今日の屋形船はやけに遅かった気がしました。俺が早かったのか？？ では、運動前と運動後とクールダウン測定値です。体重 66.0/64.4/64.7体脂肪率 14.5/13.4/14..1体年齢 30/28/28BMI 22.3/21.8/21.9基礎代謝 1583/1561/1562内臓脂肪L 6/5/6 写真がアップできぬ・・・・・・リミットオーバーだそうです。 ウェイトダウン！大人気！【ポイント10倍対象商品】ザバス プロテイン ウエイトダウンヨーグルト風味 1.2kgバッグ SAVAS21dw08 24dw08★特価★【送料無料】ザバス(SAVAS) アクア ホエイプロテイン100 800g 【送料無料】ザバス(SAVAS) アクア ホエイプロテイン100 アセロラ風味 800g【ポイント10倍対象商品】ザバス アクアホエイプロテイン100 800gグレープフルーツ味SAVAS 10P04Sep09【ポイント10倍対象商品】【SAVAS（ザバス）】 プロテインタイプ2スピード 1．2kgバッグ 21dw08 24dw08
2009.09.04
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昨日のディナー
昨日のディナーのアップです。お店は丸の内の oazo の5FにあるつばめKITCHEN ハンバーグをパンパン常に鳴らしていたのが印象的でした。。で、オーダーしたのがこちら。まずは 飲み物。何をオーダーしたかわかったひと？？ 残りはこちらです。ホタテのフライが一つ足りないな・・・・・・・たべたひと？？ ロールキャベツ ポトフ仕立て です。ソーセージがたまらんです。 ハンバーグです。ここでもじゃがじゃが登場。けっこうおなか膨れますよ。ハンバーグとこの薬味はたまりませんね。。。。 続きはのちほど。 はんば
2009.09.04
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運動会らしき
晴れのち曇りは継続中。時より近くの学校から運動会らしき練習の声が聞こえてくる。そんな時期になってきたんだな～～～。 では、昼食前と昼食後の測定値です。体重 64.5/65.6 +1.1体脂肪率 12.5/13.7 +1.2体年齢 27/29 +2BMI 21.8/22.2 +0.4基礎代謝 1568/1580 +12内臓脂肪L 5/6 円高が進んでいるという報道。 92円台？って去年は90円切ってなかった？まだ騒ぐの早いでしょ。。それに円の価値が上がるんだからうれしいでしょ？まあ、輸出依存経済だから円高 悪 なんだろうね。
2009.09.04
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