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やっぱり美腰エクササイズ！
こんばんは。私の会社のお隣さんは男の日とで若干最近太り気味ということで（90ｋｇ）、彼の友達とした約束らしく10キロの減量に励んでおられます。約束というのが、1ヶ月で10キロおとせば、あるものを買ってもらえるらしいです。確かにお隣さんはおしりもおおきくなったし、スーツもなんだかパツンパツン。太りすぎやろ～とは私もいえないので、もらったおかしもわけてあげたりとちょっと私も非協力てきでしたでも、ある日を境に彼はなんかかわってきたなーとう感じだったので聞いてみると5キロも成功してた！なんとなんとwii fitで毎晩がんばっているらしいのです。ただ、接待や出張があるとどうしても食べないといけない場面もあり、断ることもできない状況もあったりと・・・それでも彼はとりあえず毎日、いつも砂糖を入れるコーヒーからブラックに、そして、飲み物も嗜好品ではなく、水にととてもがんばってかえてました。そのときに私も応援したくなったので、あの美腰エクササイズを教えたのです。毎日5分やってみてくださいと・・・・まさかやってないだろうなーと私も思ってたのですが、今日話すと、あれ効果ありますね～！って。3日会わなかったのですが、さらに小さくなってる！！カオも小さいし、おなかもへっこんできてる！体重測定のxデーは9/1なのですが、あと目標は１．５キロらしいです。人間いざとなったらできるものですよね。しかし、1ヶ月でこんなにもかわるとは！美腰エクササイズ私も実感してますが、本当に効きます。たった、5分です。是非是非やってみてください。
2008年08月28日
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美腰エクササイズ！
こんばんは。美腰エクササイズしってますか？シホ先生？というとてもほそーーいウエストの先生が最近テレビや本でててられます。私もためしにやってみました。決して、オデブちゃんという私ではないのですが、ちょっと気をぬいたときはおなかがぽっこりでたりと油断はできない体質です。そこで、私も一日5分の美腰エクササイズというのをやってみました。内容はインターネットサイトをみてね！すぐにヒットします。動きはとても単純なのですが、やると意外に疲れます。次の日も最初は少し筋肉痛までいきませんが、若干筋肉痛？みたいなのになりましたが、最近はぜんぜんなにも感じません。私の毎日はヘッドマッサージ、美腰エクササイズ、ヒラルロンサンジュースと計15分ぐらいのこのメニューをかかさずやっています。たったの１５ふんですが、毎日やることで成果は充分！！お肌はモチモチになるし、硬い頭はやわらかく血流がよくなり、くまもなくなります。そして、美腰はとにかくおなかのでっぱりがましになるのと、ウエスとが細くなります。やっぱり美を手に入れるのは多少たりとも努力が必要ですね。 Seaching beauty is long way!
2008年08月26日
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くまで悩んでいる方へ。
こんばんは。コラーゲンドリンクをのんで早2ヶ月たちました！最近お肌がもちもちっとしてきて、やっと違いが出てきました。毎日四分の1カップあるかないかの量をのんでいます。私が買っているのはお値段も手ごろで月2000円ほどです。でも、これはまとめ買いをした値段になります。3ヶ月すると特に違いがわかると聞くのでもう少し続けてみます！また効果があればお知らせしますね。ところで、目の下のくまって悩んでいる人いませんか？私もその一人ですっぴんになると血流が悪いのかとても顔色が悪く、自分の顔を鏡でみるのがとてもイーヤーいろんな目のクリームだとか買ってためしましたが、これといって違いがあらわれず、もうあきらめてました。そんなときに、あるテレビをみて地肌マッサージをすると、とても血流がよくなって肩こりさえもなくなるほど！という情報をみて、私は早速ためしました。でも、自分の手だけを使うと疲れきって、ぜんぜんつづかなーい！そこでおもいだしたのが、以前肩などのマッサージ用にかったオリジンズのマッサージアイテム！カラフルな色で売られているマッサージ器ごぞんじですか？あれをつかって、地肌をぐるぐるなでます。そうするとつぼが刺激をされてとても血流がよくなり、目の下のくまもとてもましになりました。耳にまわりにはとてもつぼが多いのでいたきもちいい感じです。くまで悩んでおられる方は是非やってみてください。でも、髪の毛はぬれているときにすると痛むおそれがあるので、乾いている状態で是非してくださいね。
2008年08月25日
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佐伯チズさんの美容法。
最近買った佐伯チズさんの美容本。早速、朝晩のお手入れ方法、お化粧する時のベースメイクの方法などやてみました。素直にやってみるとやっぱりちがいますね～。まず、感じたのは、化粧水の後すぐにつけていた美容液をちゃんと時間を開けて浸透するのをまってからすると全然すべすべ感も違う。やっぱり時間をかけてじっくりやるのが一番ですね。ベースメイクのリキッドファンデーションやお粉のつけかたなど全部やってみました。新しい化粧品を買うこともなく、メイクくずれもなし！プロってやっぱり違うんですねー。それも、ディーオルなどで働かれていたキャリアもある佐伯さん。今、文庫本で２冊ほどはでています。気になる人はちょっと読んで見てね。早速やってみるとうれしい感動がありますよ。
2005年08月06日
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京都 鳥岩楼の親子丼。
京都人なのに、行ったことがなかった鳥岩楼。家が近すぎてなんかいくきっかけがなく・・・だって、家から歩いて5分もないので、わざわざおめかししていくのもなんか・・ということでいきそびれてました。でも、やっと念願？が叶い行ってきました！お昼だけこんなリーぞなぶるで食べれるのですが（親子丼800円）、基本はこちらのお店は水炊きなのでだいたい6000円ぐらいは必要です。親子丼はとろーり卵で最高ですよ。京都市上京区五辻通西入るにあります。お昼は2時までなのでお早めに～。
2005年08月01日
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ちょっと残念、でもおめでとう！北島康介さん。
この間から続いている世界水泳。シンクロでもとても熱くなってみましたが、今日の朝も楽しみに待っていました。北島康介選手、昨日の夜の予選は調子良かったのに、finalでは残念ながら銀メダル。でもアテネから調子が悪いと聞いていたのにここまで這い上がってきた北島選手もすごいですね。でも、やっぱりアテネの時にとった金メダルがいろんな意味でプレッシャーだったでしょうね。次回に期待してます！
2005年07月26日
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パリのお菓子 salon de the
パリのお菓子は最高！私はとってもエクレアが好きなので、毎日食べてました。日本のエクレアと違って中身のクリームがとっても濃厚でカスタードではなく、ショコラたっぷりとちょっとカスタードを混ぜるみたいな味でとても美味しかったです。特にボンマルシェの食品館で売ってるお菓子や最高（他の食材もとってもよかったけど）。もちろん、パリならではのマカロンもとってもいいですよ。でも、マルシェで売っているお菓子はちょっとだめかなあ。やっぱり素人っぽい味なのかなあ、ちょっといまいちでした。パリにはsalon de theがいっぱいあるので、そこでカフェクリーム（カフェオレのこと）と一緒に頂くのが一番幸せですね。
2005年07月20日
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ヴァンヴの蚤の市 TRAVEL JOURNAL IN PARIS
雑貨が大好きな人にはヴァンブの蚤の市が大変おすすめです！家具、家電、おきもの、お洋服、キーチェン、本、カトラリー、キッチングッズなどいろいろいろいろあります。ここはクリニャンクールの蚤の市とは違ってお店も全部露天。だから、とってもお店の人とお客さんが近いので接しやすく楽しい。私が思わず声をあげたのは、今はない茶色のルクルーゼのお鍋。かなり状態もよく残っていたので買って帰ろうと考えましたが、重くて諦めましたー（T T)。そのほか、ボタンやさんで集めているレトロなボタンをかったり、本を扱っているおじさんのところで、ポップアップ絵本をかいました。こんなもの見つけたら即ゲットです！この絵本はこんな豪華なのにたったの１０ユーロ。もちろん他のページもあるんですよ。いいでしょ？
2005年07月19日
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パリ人 travel journal in Paris
パリ人ってやっぱりsnobなひとが多いと思う。だって、フランス語がわかららなくて、英語で聞くといやな顔をする人もいるし、フランス語がわからないので英語で話してください、ていうと英語がわからないから、って言う人がいた。でも、それってわかってるから返事できるんじゃない！？？ってかんじー！！フランス人はアジア人を嫌いということを露骨にはっきりしめしてくる人種！これってどうなん？て疑問。カフェテラスにアジア人が座るより欧米人が座るほうが足も長くて様にはなるのはわかるけど・・・。それに、フランスはファッションの発信地とも言われてるし、もともと歴史的にも権力があった国だから誇らしいのは判るけど時代は動いてるしねえ・・・。歴史を誇りつつ、現代をみてほしいなー、ってパリに行くと思うことがありました。そういうとこは、がっかりなパリでした。
2005年07月18日
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初めてのピラティス体験！
今日は初めてピラティスのクラスに参加してきましたー。激しく動かない運動なのですが、かなり、おなかや足のひきしめにきく！30分のクラスなのに足もガタガタ・・・・でも、これを続けるとおなかもひきしまるのかなー、って感じました。したことあります？来年の夏？？にでも向けて引き締めがんばろーっと。
2005年07月15日
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パリのママ。 travel journal in Paris
パリのママというか、ヨーロッパのママに共通しているんだと思うんだけど、ママはママだけではなくて、かなり一人の女性らしさがあるな、っておもう。日本の女性はママになったら、ママが主になりすぎて、なんかさみしいな、っておもう。だって、旦那さんからママー、って呼ばれてる人も目につくし。なんで、旦那さんからママ？？？って呼ばれるの？って。子供からはママだけど、決して旦那さんからは一人の女性なはず。ママじゃないのにねー。でも、パリをはじめヨーロッパのママ達は独身女性と子持ち既婚者との区別がないぐらい見た目も一緒。ただ違うところといえば、バギーを押して歩いてるところだけかなあ。みんなとっても格好いいママなのだー。でも、日本のママに足りないところは既婚者子持ちでも、女性は女性できれいでいたいー、って気持ちが欧米より少ないのかな。日本女性は、結婚、そして更に子供がいたら、すべてにおいて生活感をただよわせた女性になってる、感じ。小さい子供がいれば、毎日格好良くいるのは無理かもしれないけど、時には一人の女性ということを忘れないようにしたいものですね。
2005年07月14日
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TRAVEL JOURNAL IN PARIS PART 2
パリの街に着いたとき、まず思ったのは、やっぱり女性と子供がおしゃれなこと。パリは大都会なので、いろんな国から観光に来た人も含め、生粋のパリっ子じゃない人もいっぱい街にはあふれてます。でもでも、犬のお散歩をしているひとや、車から降りてくる人はパリの住民だもんねー、やっぱり素敵！とってもシンプルな格好をしてるけど、どこか一箇所に旬のアイテムを使っていて、取り入れ方が上手いな～、っておもいました。ホテルは日本風にいうと、プチホテル。でも、パリ人ってあんまりバスタブにつかるっていう習慣がないみたいなので、シャワーしかついてなかったのが、ちょっと不満だったかなー。パリは広いし毎日歩いて歩いて相当疲れるし・・・。４星以上のホテルに泊まってればそんな心配はないんだけどー。でも、とってもCOZYな感じでかわいかったです。パリのメトロ、METOROPOLITANは発達しているからどこでもいけるので、本当に楽です。ツアーに入らない人は絶対自分でメトロにのって行動したらいいと思いますよ。
2005年07月13日
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TRAVEL JOURNAL IN PARIS
BONJOUR! パリ＆コペンハーゲン旅行日記。今回の旅行のうれしかった＆良かったベストとぷトップ３の一つに入るのはエールフランス。もちろん、エコノミーでチケットを購入していたのですが、途中でのハプニング!!大阪からパリはエコノミー、パリ数日滞在、パリからコペンハーゲンへの飛行機がなんとオーバーブッキングされていて、飛行機に乗れなかった～。パリでグラホと戦った結果、飛行機には乗れなく、でも、結局は３時間後のフライトを確保と、慰謝料４万円弱、ランチ代金、とパリから大阪に帰る帰りの飛行機をビジネスにランクアップしてもらったのだ～。結局はわーい。だって、コペンハーゲンですごしたお金はほぼ、エールフランスのおごり!そして、最高のビジネスクラスでのシート。これはよかったなー。ビジネスを初めて乗ったのですが、あれはやみつきになりますねえ。だって、シートは１８０度フラットシートだし、お食事はもちろんよし、アメニティーも最高！お食事以外のビュッフェスタイルのスナックもフォションのおかしがついてたり、シートにはマッサージチェアーになってたりとうっとりでした。 TO BE CONTINUED
2005年07月12日
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BACK TO JAPAN FROM PARIS!
BONJOUR! お久しぶりでーす。６月末ごろからの旅行からおととい帰ってきましたー。一言で旅行のことをいうとたーーーーーいへんよかったですよー。まず、パリですが、すべてが最高。デモ一つ疲れたのは、英語圏内じゃないことですかねえ・・・。やっぱり、英語が話せない人や、英語をわかっていても話そうとしない（ムムむかつく）パリ人とコミュニケーションするとか、書いてある言葉を読むのは大変疲れました。今日からちょっとづつ買ったものや、行ったところを紹介していきますね。とりあえず、今日は帰国のお知らせまで～。
2005年07月11日
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最近、はまっていること。
お取り寄せシュークリームにはまってます。小さいころから大好きなシュークリーム。どんなケーキより、和菓子よりシュークリームが大好きです。やっぱり、シュークリームはカスタードオンリーがおいしいですね～。最近はいろんな味があるので、抹茶やチョコも大好きです。コンビにで売られているのでもレベルが高いものもかなりありますよね。ちなみにセブンイレブンのシュークリームは結構好きです。皮が硬いパイ生地的なものなど好みではないですねー。やっぱり皮は軽ーいのでふんわりが最高です。京都のまざーぐーすという哲学の道にあるお店のプチシュークリーム知ってますか？７，８個入っていて３５０円ほどなんですが、全然プチという大きさではなくて、ほぼレギュラーに近い大きさなんです。それも、クリームの量が半端じゃない!!一番最初に食べた時は本当にびっくりしました～。普通のプチシューを想像して食べたら、どっしり！あれであのお値段！？と思うとまた会に行こうと思う私なのでした。明日から旅行だ～。日記はちょっとお休みだなー。
2005年06月28日
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チーズ職人吉田全作さん。
昨日の情熱大陸みました？とってもすてきなチーズ職人さん。あんなに一つの仕事を深く納得いくまでがんばれる人はすごいな、って思う。家族だけで一つの目標に向かって美味しいチーズを作る。それも、売れるチーズをつくるんじゃなくって、自分が納得いく美味しいチーズを作る、というのがモットー。やっぱりなんでもそうやって自分のモットーをもちつつ、突き進んでいくと誰かよって来るというか、認めてもらえるんだな、ておもう。岡山から全国にチーズを送っている、そういうの素敵だな、っておもいました。あそこのカマンベールや、モッツァレラチーズ食べて見たいな～。
2005年06月27日
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えーっ、あんまり・・・
今週はドラマの最終ウィーク突入。昨日も、夢であいましょう（家がすてき、特に矢田亜希子のお部屋）や汚れた舌（こちらも家の建具がとても素敵）をみましたが、どれもなんかもう一つの終わり方・・・それも、裏番組で映画、スピーシーズ２をしていたので、それに夢中になりつつ、最終回をみたために、スピーシーズの続きをみればよかった～と後悔・・・。まあ、仕方ないか。明日は美容院にいこうかな。つつついに、来週の中からパリ＆コペンハーゲンの旅行がまってるし。うっしっしー。いっぱい蚤の市でお買い物するぞーーーー。
2005年06月24日
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またラーメン。
今日は涼しく、ラーメン日和。明日、京都に行く用事があるので、新福菜館にいってきまーす。新福菜館は何軒かあるんだけど、やっぱり元祖は京都駅のすぐ近くのお店です。横隣は第一旭でどちらもラーメンやさん。でも、どちらも大変人気です。同じお店の名前でも店舗によっては味が違いますよね～、それと一緒です。新福菜館のラーメンのスープは見た目がかなり真っ黒なので、塩からそうにみえますが、あっさりでこくがあります。写真でみるよりも食べて見たほうが絶対いいです！具もたっぷりついている通販も見つけました。すぐに行けない人にはこちらをおすすめです、是非食べて見てください。でも、店舗なら絶対本店（京都駅すぐそば）をおすすめします！新福菜館お取り寄せラーメンセット（1人前）
2005年06月23日
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京都のラーメン ＆ アメリカから届いた！
先月ホームステイでお世話していたアメリカ人から小包が届いたー！かわいい洋服や雑貨を送ってきてくれました。ちょっとアメリカが懐かしくなったなー。４年前まではアメリカだけ興味があったけど、今はもうちょっと飽きちゃた・・・来週からはパリ＆コペンハーゲンだし、ヨーロッパが私の中で今注目です。昨日、京都の天天有のラーメンを食べました。やっぱりあれはおいしい！私は大好きです。やっぱりラーメンは京都ですねー。【京都府 ラーメン天天有】白濁スープと中細麺で激戦区を制す!! 4人前1000円（税込）[振込決済...
2005年06月22日
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京都のラーメン ＆ アメリカから届いた！
先月ホームステイでお世話していたアメリカ人から小包が届いたー！かわいい洋服や雑貨を送ってきてくれました。ちょっとアメリカが懐かしくなったなー。４年前まではアメリカだけ興味があったけど、今はもうちょっと飽きちゃた・・・来週からはパリ＆コペンハーゲンだし、ヨーロッパが私の中で今注目です。昨日、京都の天天有のラーメンを食べました。やっぱりあれはおいしい！私は大好きです。やっぱりラーメンは京都ですねー。【京都府 ラーメン天天有】白濁スープと中細麺で激戦区を制す!! 4人前1000円（税込）[振込決済...
2005年06月22日
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京都のラーメン ＆ アメリカから届いた！
先月ホームステイでお世話していたアメリカ人から小包が届いたー！かわいい洋服や雑貨を送ってきてくれました。ちょっとアメリカが懐かしくなったなー。４年前まではアメリカだけ興味があったけど、今はもうちょっと飽きちゃた・・・来週からはパリ＆コペンハーゲンだし、ヨーロッパが私の中で今注目です。昨日、京都の天天有のラーメンを食べました。やっぱりあれはおいしい！私は大好きです。やっぱりラーメンは京都ですねー。【京都府 ラーメン天天有】白濁スープと中細麺で激戦区を制す!! 4人前1000円（税込）[振込決済...
2005年06月22日
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昨日の映画 the Grass House。
かわいいキャンディーボトルもらいました。さっそくいっぱいアメをいれておいてます。事務所の机においておくだけでちょっと華やかなかんじ！？これがあれば、お花も別にいらないかなー、なんて。ところで、昨日の映画グラスハウス、見るつもりもなかったのに見出すと結構はまって最後までみてしまいました。心理的な怖さというかなかなかどきどきしてしまった～。裏番組のウルルンも結構よかったけどね。でも、その次の情熱大陸には私の大好きな宮本選手の特集だってうれしかったー。日曜日の夜はテレビに大忙し。キャンディーボトル（ヘキサゴン）
2005年06月20日
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幸せのシュークリーム。
シュークリームが大好きなパパのために、おとりよせシュークリームを実施。本日到着後、早速頂くととってもおいし～い。まず、クリームが隙間のないぐらいつまっている！カスタードクリームだけのシンプルなシュークリームだけど、そのカスタードはかなり絶品です。卵の味もしっかりして、手作りの味をとっても感じます。お値段もお手ごろなのもかなりポイントです。是非是非食べて見てくださいね。HAPPY FATHER'S DAY!シューアグリューム
2005年06月19日
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幸せのシュークリーム。
シュークリームが大好きなパパのために、おとりよせシュークリームを実施。本日到着後、早速頂くととってもおいし～い。まず、クリームが隙間のないぐらいつまっている！カスタードクリームだけのシンプルなシュークリームだけど、そのカスタードはかなり絶品です。卵の味もしっかりして、手作りの味をとっても感じます。お値段もお手ごろなのもかなりポイントです。是非是非食べて見てくださいね。HAPPY FATHER'S DAY!シューアグリューム
2005年06月19日
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毎日若貴ネタ。
毎日毎日よくもあれだけ他人の家庭の事情をニュースにしますよねえ～。やっぱりおばかな日本人。他人は他人、と興味なしー、ってなっておけばいいのに、毎日毎日プライベートなことをわざわざ当人もいないのに勝手に話し合って。どうして、日本人はこう他人のことばっかり気にしてノウテンキなんでしょうね。これだから、日本の国民性を疑われるのだわ・・・。世間体ばかり気にしすぎな国民なのかしら。
2005年06月17日
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当たった～。そしておすすめ
昨日、チョコボールを食べると初めて銀のエンゼルが当たった～。20年以上生きてきたけど、初めて見た。なんか、うれしかったなー。でも、金のエンゼルじゃないから、結局あと4枚ぐらい集めない限りはおもちゃのかんづめを見ることはできないんだけどなー。ところで、GEROGE WINSTONのCD聞いたことありますか。かなりおすすめです。ピアノのサウンドなので、仕事をしながらとか寝る前の一息とか、ほっとした時間にも大変おすすめですよ。昨日もちょっと聞いたらピアノを弾きたくなって少しばかり弾いて楽しみました～。
2005年06月16日
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欲しいもの。
今、欲しいものってなんですか？お金を貯めてためてもしくは、ローンも組んでまで買おうと思うものってなんですか？ある程度の年齢で家族もあって住むところが必要な人は家って言う人もおおいけど、マンションでいいから好きな車に乗りたい、って人もいるし、いろいろですよね。そんなこと関係なく、美容整形するひともいるし。価値観が違うと、自分にとって豪華なものは変わりますよね。私は靴好きだから、ある程度定期的に靴を買いたい。靴なんて安い～って思われるけど、一足25000円以上もする靴を毎月買うとなれば、これはローンを払うのといっしょですもんねえー。世間の人にとってちょっとがんばらないといけないけど、欲しいものってなんだろうな、てふと疑問に思います。
2005年06月15日
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もうすぐ父の日そして痩せた！
今年の父の日は何をあげようかな～とおもって、やっと決めたのが、旦那の親にはシュークリームセット、実家の父にはお出かけ用のパンツと決めました。今日の朝から、こそっとイラストレーターでカードを作ったりと大忙し（仕事をほって）。今日の夜は英会話教室の生徒も来るので時間もないし・・・と。ところで、先週のあるある大辞典のやせる太もも。放送後からやりつづけて、1週間ほど。なななんと少し細くなってる・・・・やってない人で太もも太くない人はやってみて！
2005年06月14日
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もうすぐ父の日そして痩せた！
今年の父の日は何をあげようかな～とおもって、やっと決めたのが、旦那の親にはシュークリームセット、実家の父にはお出かけ用のパンツと決めました。今日の朝から、こそっとイラストレーターでカードを作ったりと大忙し（仕事をほって）。今日の夜は英会話教室の生徒も来るので時間もないし・・・と。ところで、先週のあるある大辞典のやせる太もも。放送後からやりつづけて、1週間ほど。なななんと少し細くなってる・・・・やってない人で太もも太くない人はやってみて！
2005年06月14日
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コペンハーゲンへの旅。
あと2週間ほどで、パリアンドコペンハーゲンへの旅。初めて行く、パリと2度目の北欧旅行。でも、今回はコペンハーゲンのみ。できれば、あの有名なレゴワールドにも行きたいんだけど、時間がなく行けない・・・かな。コペンハーゲンもかなりいろいろ行きたいところだらけな場所で時間が足りなくて残念！またかわいい生地とか雑貨を買ってこよう。家具も欲しいけど、コンテナーをもっていかなきゃ無理だし・・・今回の旅行は物価が高い国ばっかりなので大変そうです、お金が。あと2週間、引き続きお金をSAVEしよう。
2005年06月13日
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アウトレットは楽しい。
昨日はアウトレットにお買い物に行ってきました。アウトレットは楽しいですね～。それも、りんくうにあるアウトレットはとってもお店が多くなって更に楽しい。昨日はアディダスでスニーカー、スピックアンドスパンで８０％オフになったかわいいトップを買いました。特にあそこにはボダムショップがあるので私は大好き！ボダム製品というか、北欧デザインのものはとっても好きです。また、今度行ったときにいっぱいかわいくて機能的なものが入ってたらいいのになー。また行くのが楽しみです。
2005年06月12日
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足がすべすべつるつる！
昨日は、フットケアに集中しました！というのは、お米のとぎ汁をおいておいてそれを利用。さっそく効果ありでしたよ。よかったら、やってみて～：まず、お米の研ぎ汁を少しあたためて、洗面器に移し変え、その中に足を２０分ほどつける。そのときに冷めないように、足をいれたままラップで洗面器に蓋をし、その上にさらにタオルをおきます。その後、スクラブで足裏をごしごし洗って水で流します。よく水分をふき取ってから、ボディクリームなどをつけて、さらにラップでくるみ、１０分。その後冷たい水を入れた洗面器に再度足をいれます。水気をふきとったら、簡単に再度ボディクリームをつけます（軽くつけておくだけ）。次の日の朝はぷるぷるのかかとになってますよ。サンダルを履く前日にするのがとってもおすすめです！
2005年06月08日
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続 あるある大辞典 太ももやせ体操
おはようございます。2日前から初めたあるある辞典でやっていた太ももやせ体操。まだ細くなっていないとは思いますが、効いてきた～。というのは、太ももが少し筋肉痛・・・イタタ。一緒に二の腕体操もしてるのですが、これまた筋肉ツウ・・でも、筋肉ツウがくるということは、ちゃんと筋肉が使われている証拠！これはイケル！と少しうれしくなり、毎日がんばろうと思っているわたしなのでした。おとついからは、立つことにもかなり意識してたってます。だら～と、立つのではなく力をいれてぴしっと。がんばるぞ～。これなら、飽き性の私でもできるかな。
2005年06月07日
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続 あるある大辞典 太ももやせ体操
おはようございます。2日前から初めたあるある辞典でやっていた太ももやせ体操。まだ細くなっていないとは思いますが、効いてきた～。というのは、太ももが少し筋肉痛・・・イタタ。一緒に二の腕体操もしてるのですが、これまた筋肉ツウ・・でも、筋肉ツウがくるということは、ちゃんと筋肉が使われている証拠！これはイケル！と少しうれしくなり、毎日がんばろうと思っているわたしなのでした。おとついからは、立つことにもかなり意識してたってます。だら～と、立つのではなく力をいれてぴしっと。がんばるぞ～。これなら、飽き性の私でもできるかな。
2005年06月07日
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あるある大辞典 太ももやせる編
昨日のあるある大辞典みました？太ももがやせる、ってやつです。私は早速、昨日から実行しています。でも、まだ太ももサイズ（怖くて知りたくない・・・）を図っていないので、今日計らないといけません。これを2週間やってみて、成果がでるかどうか！でも、今月末にはパリ旅行が待っているし、それまでにちょっとでもナイスボディーになりた～い！同じくやりはじめている方、後に結果報告してくださいまし。
2005年06月06日
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あるある大辞典 太ももやせる編
昨日のあるある大辞典みました？太ももがやせる、ってやつです。私は早速、昨日から実行しています。でも、まだ太ももサイズ（怖くて知りたくない・・・）を図っていないので、今日計らないといけません。これを2週間やってみて、成果がでるかどうか！でも、今月末にはパリ旅行が待っているし、それまでにちょっとでもナイスボディーになりた～い！同じくやりはじめている方、後に結果報告してくださいまし。
2005年06月06日
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きれいになりたい。
健康に綺麗になる為に、毎日なにかしてますか？私のこだわりというか習慣にしているのは、毎日次のことをすることです 1．コントレックスを朝目覚めのいっぱいに飲む2．朝食は必ず食べ、coq10をかならず摂取3．朝食後は5分ぐらいおなかがすっきりする体操（雑誌に載っていた）4．夕食は必ず1品は海草を含んだ酢の物を食べるこれをつづけて、はや半年。いままで、たまにでてたにきびや頻繁にあった口内炎、そして便秘もすべて解消できたうえ、体重も増えてません。もちろん、むやみにスナック菓子などをたべないようにしてます。洋菓子も1個食べないで、誰かと半分づつにするとか。それだけでも、かなり違いますよ。とにかく、にきびなどは一つも出てませんから!
2005年06月03日
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美の追求。
昨日は、早めにお風呂に入って、美への追求時間を楽しみました。みなさんも、是非是非この方法をして見てください！1．お風呂でスクラブ半分と洗顔フォームを混ぜて洗顔 2．入浴後、化粧水をたっぷり浸したコットン（化粧水はデパートに売っているような高級なものでなく、ドラッグストアにうっている、1500円前後のもので十分オーケー）を顔中覆い、数分まつ。その後、コットンをはずして、美容液をぬり、ラップで顔を覆う。その状態のまま、レンジでチんして暖めた蒸しタオルを顔に乗せ5,6分。ラップのまま、霧吹きなど（水圧があるもの）で顔を冷水でかけて、ひきしめます。その後、タオルで水気は軽く抑えるようにふきとって、乳液をつけて、お休み。次の日はかなり化粧のりがよくて、うれしくなりますよ。30分ほど、時間は要しますが、かなりお手軽にお得にできる方法ですよ。
2005年06月02日
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自分の将来。
さてさて28歳の私ってすごく微妙な年齢。友達はまだ結婚していない人もいれば、もう二人の子供がいる人も。私もそろそろ子供作ったほうがいいのかな～、なんて最近よく考えます。でも、今の仕事も幅を少しだけ広げて雑貨やさん的なものも＋アルファしてやってもみたいし。気がつけば、どんどん時間だけ過ぎてるな、って。今年は資格試験もあるし、と忙しいのは忙しいんだけど・・・。世間の人たちは自分の将来、目的をもって着実に生きているのかなあ？？？それとも、気がつけば、こんな年齢？と本来の目的は達していないけど、違う道で充実してとか？色々考えますねー。
2005年06月01日
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チョコカール食べた？
4日ぶりに、日記にカムバック。昨日はたまたま通りがかった電気やさんでかったアイシャッフルを手にして帰る途中、チョコカールを発見。喜んで買って帰ると、これまたおいしい！食べたことありますか？確か5/27に発売したてのほやほやみたいです。食べて見てください、チョコレート好きには結構たまりませんよー。そしてアイシャッフル。これ、なんかお手ごろ値段なのに、こんなに曲もたくさんいれられていいですよねー。小さいし、ポケット入れながら聞けるし。アイポッドを買わなくても十分。シンプルで飽きのこないデザインも大変お気に入りです。
2005年05月31日
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汚れた舌
木曜日ドラマ、汚れた舌、ってみてますか？私は最初っからずっとみてるのですが、こわいですよねえ～。それぞれの怨念というかなんというか・・・・。特にいちごは怖いです。階段中いちごをしきつめて、むしゃむしゃって・・。でも、あのドラマにでてくる牧瀬里穂たちがすんでいる家はとても素敵です。あのすてきな家に私もすみたい！それにしても、不倫、恨み、などなどいっぱいかさなると幽霊よりこわい状況になりますね～
2005年05月27日
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７歳かあ～。
うちのわんこのコーギーはもうすぐ７歳。詳しく言うと、６月２日に７歳になります。７歳は、わんこではシニア世代。私が大学４年生の時に念願のわんこを家族に迎えてから早くも７年も経ちました。時が過ぎるのはとても早いですねー。ぷりんがいつかいなくなったらどうしよう・・・とふと考えるとたまにぼろぼろ涙がでてとまりません。今週末はぷりんに会えるから、たっぷりボール遊びしてあげよう。御所にもお散歩に連れてってあげよう。毎日の時間って本当に大切なんですね。
2005年05月26日
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キャリー・ブラッドショーに憧れる。
世間を騒がせたアメリカのドラマ・SEX AND THE CITY ってもうみられましたか？主人公のキャリ・ブラッドショーはとってもおしゃれでチャーミングな独身ライターです。私も始まったときからずっとみてきたのですが、本当に楽しいドラマです。もう私は独身じゃないけど、こんな生活も憧れるな～、と現実を逃避しながらみてます・・・。最近の日本のドラマでは、確か昨日（火曜日夜１０時）放送の稲森いずみさんが主演で出ている独身ドラマがありますよね。このドラマって、最後に簡単な日記を書いたりとかなりセックスアンドシティのまね？？ってところがあります。でも、世間はまだまだ独身ってことに注目しているのかなあ・・・。それはみんな自由がほしいから！？結局毎日何かに縛られているのが不満なのかなあ。
2005年05月25日
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これからは格好良くやせる！
やっとアメジンたちが帰ってほっこり・・・・。自由な時間がカンバックしました。きのうは、お休みをもらって、ゆっくり家でごろごろし、TIPNESSの会員の申し込みをしてきました。TIPNESSはハリウッドヨガもやっていて、とっても楽しみ。これから筋肉をつける為にがんばるぞー。そして、昨日はイギリスから帰ってきた友達からお土産を頂きましたー。お願いしていたキャスキッドソンの布。うれしーなー。おすすめhttp://furima.rakuten.co.jp/item/41562684/http://furima.rakuten.co.jp/item/41563225/
2005年05月24日
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やっぱり疲れる。
疲れたー。今週は疲れたウィーク。アメリカ人はきてて、通訳はしなきゃいけないし、義母とずっといるからそれもつかれるし。やっぱり、義理の家族と一緒に時間をすごすのは疲れるなー。日本人はある程度、こういうのが試練なんでしょうか。上手くつきあうのは、お互いにプライベートを大事にすることだとは思うんだけど、それだけではない。譲り合う心が常に必要。義母といると、やっぱり自分を殺してかなりを譲っておけば、それなりにスムーズに流れるから、と思ってそうしてるとすごく疲れがたまって、結局は自分自身すごくつかれていることになる。今日はイライラから一日が始まるな。来月パリにいけるから、それまでの辛抱かな・・・
2005年05月20日
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やっぱり美味しい!
久しぶりにこのバームクーヘンをもらいました。やっぱりおいしいなー。だって、バームクーヘンの周りにはホワイトチョコがついてるし、しっとりしてるしで大満足。クラブハリエのバームクーヘンも好きだけどやっぱりこっちかなあ。お菓子はﾁｮｯﾄ食べるのが一番おいしいなー。このサイズならプレゼントにでも最適！１５００円でも十分満足してもらえるしね。
2005年05月19日
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家ができあがる。
今、夫とプランをして建てている建売住宅が大分形になってきましたー！うれしー。最初は基礎だけをみていたので、なんて狭い家！？って思ったけど、実際立体的になったら大きいの！この建売にはかわいいおしゃれなキッチンが入るので大変たのしみです。どんな人たちが住むのだろう?????すてきな家族が気に入って住んでくれたらいいなー。
2005年05月18日
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久しぶりに
日記にカンバック。ここんところすごく忙しくなかなかpcの前に座ることが出来なくて・・・本日かんばっくです。先週末からアメリカ人が二人寝泊りしているので、そのお世話係りというのでしょうか、それをしつつ、仕事もしたりとちょっと疲れ気味。昨日は、現場にもちょっとお手伝いをして手伝っていました。暑いから紫外線が気になり、どこのおばあさん？みたいな帽子をかぶってうごいてました。お天気がいいのは良いけどやっぱり疲れるなー。ところで、先週の土曜日は念願のマンマ・ミーアを見に行ってきました。やっぱりこのミュージカルは絶対よい！おすすめです。abbaの曲も最高だし、あのノリとか最高。また見たいな。では、今日も現場にいってきます～。
2005年05月17日
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今日からホスト。
今日からついにアメリカ人が二人10日間家に滞在します。上手くホストできるかわからないけど、うまーくお付き合いしなければ・・・。でも、生魚きらいな人だったりしたら大変だなー。おすしとか嫌いとか言われたら、つつつらい。そうそう、明日はマンマ・ミーアのミュージカルを見に行きます。以前、ロンドン行ったときにみたミュージカルなので大変思い入れがあるのです。楽しみだな～。今日は、仕事を早く終わってウェルカムパーティーとやらいうのにいかなければ・・・めんどうくさーい。はあ～
2005年05月13日
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初めて食べた。
今日は久しぶりに雨。それも、寒ーい雨で私は大嫌い。さっき、何年ぶりかと思い返すぐらい久しぶりにゴーフルを食べました。それも、昔は（って私は何歳？）バニラ・ストロベリー・チョコしかなかったのに、今は抹茶味や紅茶味が出てるなんて・・・。早速抹茶味食べて見ました。これが、おいしい！抹茶好きの私にはとっても評価が高い抹茶味でした。結構本当のお抹茶の味がしてなかなかいけます。あしたから、アメリカ人がホームステイにくるので、ゴーフルあげようかな。是非食べて見てくださいね。
2005年05月12日
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