2017/04/28
カテゴリ： 体＊ハンドケア＆ボディケア
新緑の心地よく過ごしやすい季節が始まりました。
放ったらかしの我が家のベランダ庭にも、
自然に発芽したタンポポや、
この時期…毎年花を咲かせ、実をつける苺の花もコッソリ咲き始めています。
苦しい…痛い…想いをしていればいる程、
植物たちの自然に育つ…生命力の強さには驚かされたり、励まされたりします。
リウマチだからわかる…
生活する中で感じる些細なストレスを解消するために、
購入してよかった物等も…覚書きとして書き留め、ご紹介しているシリーズで…
久々に今回は、この3~4月中に苦しんだ痛み地獄中で、
役立った薬以外のアイテムを紹介したいと思います。
よければ…参考にしていただければ嬉しいですが…。
またリウマチに関係がない方にも、
夏に向けて、健康やダイエットにもいいかなと思える…
最近はまっている…ダイエットドリンクの定番や初めて紹介するモノも…。
■ボディケアアイテム
背中が痒い時やちょっとしたモノを取る時に、
手首や肩関節が痛くて…手が届かない時に、便利だったのが…こちら↑です。
探してみましたが、10年以上間に購入した…
ボディケアセットに入っていたモノで、通販では見つけられず。
代わりに、我が家にもあるこちら↑の「つぼキープ」も…
便利に使えるので、リンクしておきます。
今では東急ハンズでも…販売している便利グッズになっているとは…。
■ボディケアジェル
「 2017年4月~新薬のゼルヤンツ内服開始… 」でも
「相変わらず薬の効果が切れる…夜になると、
特に肩関節や両手首や指がジンジン痛みがひどく感じ、
湿布ももらえなかった為、手持ちのメントールの効いたボディケアジェルを塗ったり、
電気コタツで温めて痛みを緩和させたり、
少し動かして痛みを感じない体勢を探っていました。」と書いていましたが…。
こちらのブログを開始して、転院したり…少し減薬をしていた…
2年前2015年に、塗り薬や貼り薬にも副作用があると聞いてから、
(モーラステープは、長時間貼用や紫外線に当たると…湿疹等の副作用あり。)
よく使用しているのが、
「 イエーロ ボディケアジェル チューブタイプ 120g 」。
湿布が減ってきた時や、
最近では…医療機関では数多く湿布も処方してもらえませんので、
今回のように…痛みが長く続いたり、
炎症して腫れたり、熱感も強い時にもお世話になっています。
いつも2ヶ月毎に行く美容院で、
シャンプー後に…肩や首や頭のマッサージやリンパ流しをしてもらうのですが、
その時に塗ってくださって…気持ちよくて…
購入してから、長年ストックして使用し続けています…。
美容師さんも、よく行く整骨院?!で…
使用されていて…気に入り、自分のお店でも使い始めたのだそうです…。
これから夏の暑い季節にも、メントールの爽やかさで、
涼しさも感じ…使う機会が増えそうです。
また「べとつかず サラサラなのが嬉しい!
体に合うかどうか心配な方には、コストも量も少ない…
イエーロ HIELO/ボディケアジェル チューブタイプ 30g」↑もあり。
『 HIELO(イエーロ)』 HPより
「株式会社HIELOはリハビリセンター及び技術セミナーのビジネスを展開するなかで、
日本製の良いボディケア消炎剤が存在しないことに気付き、
集中的な研究開発活動の結果、
今日のHIELO「イエーロ」の製品化が確立いたしました。
お年寄りからアスリートまで、
身体のつらい部分からリラックスしたい部分まで様々な用途でお使いいただけます。 」
使用方法は、商品にも書いていますが、
リンク先やこちらからでも➼『 HIELO(イエーロ)-使用方法- 』
■本
また「リウマチが悪化した時こそ、生活習慣の見直しが必要な時!!」
…を毎回実感しているので、こちら↓の本の学びを教訓にして、
スナック菓子や砂糖を多く含むお菓子や、
添加物の多いインスタント食品や、小麦粉や砂糖や油を多く使ったパンも辞め、
お粥や梅干しや野菜に、納豆や豆製品の日本食=和食中心に切り替えたりし、
食生活を改善してきています…。
詳しくは以前の記事でよろしければ。
➼「 マクロビオティックの真髄?!食生活改善のお勧め本 」
■炭酸水&黒酢ドリンク
断酒する時にも…私には効果的だった炭酸水ですが、
(アルコールは、薬の効果に影響したり、体重増加に繋がるので…。)
最近では、特に強炭酸が好きなので、
あのCMでも話題の…こちら↓「ウィルキンソン (500mL*24本入)
[タンサン レモン ドライコーラから選べる 強炭酸水」を常にストック。
夏に向けては、24本入を2箱(2種類をそれぞれ違う3種類から選んでも…)を
同時に購入すると、500円も…お得なので、また買おうかどうか検討中です。
しかも今年からは、こちら↓
「サクラ印はちみつ 飲む!はちみつ&黒酢 500ml」を
その炭酸水で割って…氷を入れたりするのが、お気に入りに…。
また最近は、毎夕食に食べている…ヨーグルトだけだと、
(私はブルガリアのヨーグルト以外を食べると、
なぜか便秘になるので、いつも同じだけれど…。)
「いろんな乳酸菌を取る方がいい。同じ乳酸菌ばかりだと偏ってしまう。」
…という夫が購入してきてくれた…
「ヤマモリ ダイエット黒酢ドリンク」↓も交互に炭酸水で割って+氷で…。
瓶入りなので…重いのですが、濃厚タイプで…5倍や3倍希釈で、
薄めて飲めるので長持ちし、まるで子供の頃が懐かしい…カルピスのようです…。
ですが、既に充分…大人な私なので、
カクテルのような…泡立ちはスパークリングワインのような…生ビールのような…
アルコール飲料を飲んでいるような錯覚を感じながら、
シュワシュワ感を愉しみ、断酒とダイエットに励んでいます…。
楽天24では、爽快ドラッグより少し高めですが、
「サクラ印はちみつ 飲む!はちみつ&黒酢 500ml」とのまとめ買いにはよさそうです…。
ウィルキンソンの新しい種類の
「ウィルキンソン ジンジャエール(500mL*24本入)」↓も気になり、
そのままでも美味しく飲めそうですが、少し果糖ぶどう糖液糖の糖分が気になったり…。
お白湯やほうじ茶や紅茶だけで満足できればいいのですが、それでは満足できず…
またこれまでの経験上…
さんぴん茶やドクダミ等の薬草茶や酵素ドリンク(ドクダミを含む)は、
(私にとっては、アルコール飲料は厳禁ですが、たまに外出時には愉しむ事も…。)
服用中の薬の効果を弱めてしまう為に、
飲むドリンクにも少し注意をしているのが現状です。
そして、前回の記事「 2017年4月~新薬のゼルヤンツ内服開始… 」でも写真で載せていますが、
服用する際には、ハーブ茶は控えた方がいいなと感じ、
自分に合った黒酢や炭酸水が、今のお気にリによりなっているのでした。
またこれらのアイテム以外にも、
やはりリウマチが悪化して感じたのは、 ユニバーサルデザイン の住環境の良さです。
(ちなみに、 バリアフリー は、
障害者・高齢者などに配慮されて策定していますが、
ユニバーサルデザインは、
個人差や国籍の違いなどに配慮しており、
全ての人が対象とされているデザインだそうで、
最近は…旅行等で出かけても…取り入れられている施設も増えてきました。)
我が家は偶然にもマンション住まいなので、
部屋同士は、フラットな床続きで…段差がほとんどなくて…
今回のリウマチの悪化した…ヨボヨボペタペタなペンギン歩きの状態が、
2ヶ月近く…長く続いたので、本当に助かったなと実感しました。
ただ家の中に、唯一段差あるのが、
ランドリーや浴室への入り口の一段のみですが、
それでも…本当に膝や足首の関節や足裏が腫れたり痛い時には、
転倒予防に注意が必要だし、苦痛をを感じる場所だと思いました。
これ以上悪化したり、変形が進んだ場合、
手すりや自助具といった…ユニバーサルデザインよりバリアフリーの必要性も、
今回は危機感を感じ…将来を見据え、考えるきっかけにもなった気がします。
今回書いていないモノの…そんなデザインのカトラリーや
これから購入したいと思っている…モノや家具もありますので、
また機会があれば書きたいと思います…。
最後までご覧いただき、
私の些細な発見に?!お付き合いをくださり…ありがとうございました。
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2017/04/29 03:22:01 PM
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