August 17, 2026
テーマ： 自転車(13566)
カテゴリ： 練習記録
ポラライズドトレーニング
よみうりランド3分半5本
REP間1分30~1分40
パワータップ205-204-201-201-215w(FTP120〜130%)
今回も無茶苦茶苦しいが200w上を揃え何とかこなせた。
最後1本ダンシング。
前日ペダリング確認走効果かパワーサドル効果か後ろに座る感じでシッティングで少し良い感覚で踏めた。
練習後疲労感脚心肺ともかなりあり。
STRAVA
80/20 RUNNING ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール -80対20の法則 [ マット・フィッツジェラルド ]
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最後1本ダンシング。
前日ペダリング確認走効果かパワーサドル効果か後ろに座る感じでシッティングで少し良い感覚で踏めた。
練習後疲労感脚心肺ともかなりあり。
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