2026年09月の記事
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
雨 休息日 テーパリング
少し前の予報では午後から雨だったのでその前にインターバルと思っていたが朝から雨。雨ランにしようかとも思ったが無理せず休息日にして腕立て伏せ、腹筋、自重リハメニュー、ストレッチなどだけ。少し前まで天気予報の精度上がったと思っていたがここのところ少し先の予報がかなり外れるような気が。今のところ次に練習出来そうなのは火曜？練習積めてきていると思うので来週裏磐梯スカイバレーヒルクライムまではあくまで調整として。ASSSAVERS アスセイバー ASB-1-WHT Ass Saver Big リアフェンダー White 自転車 フェンダー
September 6, 2026
コメント(0)
-
ペダリング改善
左脚でチェーンがギヤをしっかり噛む感覚を得るようにする意識からこれまでの左軸足から右を軸足にして左脚を少し大きく自由度高く使うようにしてけっこういい感じに踏めているように。一週後の今季後半初戦裏磐梯スカイバレーヒルクライムにその感触を持ったまま臨みたいところ。STRAVAPioneer(パイオニア) ペダリングモニターセンサー用 パッチタイプマグネット(2個)クッション付属 SGY-MG910P SGY-MG910P
September 5, 2026
コメント(0)
-
テーパリング 低強度持久走
今季後半初戦予定の裏磐梯スカイバレーヒルクライムまで十日ほどで天気も良くなさそうなのでテーパリング前日レペの疲れ少しあるので低強度持久走。雨は降っていてカッパが無いと少し涼しい気候に。STRAVAパールイズミ 2357 レイン パンツ 2025年モデル 秋冬 自転車 ウエア 防水 レインウエア 雨の日 防水
September 4, 2026
コメント(0)
-
連光寺 レペ もがき
なるべく高い出力をとレペティション連光寺9分半ダンシング率30203w体重4.5倍FTP120%程度。210w以上などともう少し上げたいという気持もあったがそれは高望み。夏のインターバルのREP時と同等出力なので練習の効果は出てきていると思うのでまあこれくらいか。下って是政2分半218w飛田給への登り30秒263w天文台2分221wもがき6本最大480wで500wに届かず。ペダリング改善傾向だがまだまだバッチリとはいかない。靴は久しぶりにアレスだったがレイクと迷う。今季後半初戦裏磐梯スカイバレーヒルクライムまで十日ほどなのでこれからは天気など見てテーパリングにあてても。STRAVA(取寄) スペシャライズド Sワークス アレス ロード シューズ Specialized S-Works Ares Road Shoe Flo Red/Maroon
September 3, 2026
コメント(0)
-
レペ準備 移動走
移動走帰路は翌日予定のレペの準備的に踏める所で少しだけ踏んで。STRAVA80/20 RUNNING ゆっくり走れば、速くなる 持久力を最大化する最強のトレーニングルール -80対20の法則 [ マット・フィッツジェラルド ]
September 2, 2026
コメント(0)
-
移動走が回復走
少し疲れ感じるので少し買い出しと移動走のみ。帰路は疲れ取れてきている感じあり。STRAVA【中古】 通勤・通学スポーツ自転車の本（vol．2） / エイ出版社 / エイ出版社 [ムック]【宅配便出荷】
September 1, 2026
コメント(0)
全6件 (6件中 1-6件目)
1
-
-
- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 昔も今も
- (2026-07-23 22:23:23)
-
-
-
- スノーボード
- ララLIFE、黒島結菜、初めてのスノー…
- (2026-05-11 09:30:03)
-
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- 消防設備点検 と コンビネーション…
- (2026-08-23 20:12:33)
-
