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2014/07/01

人は一般的に、共感のリアクションがあることになびくようです。それを繰り返すと依存系へとすすみかねない人も出てきます。心地好い、快なる方になびくのは如何ともしがたいものがあります。人は自分にとって快なるものにどうもなびいてゆくものです。

昨夜、近所の温泉でのサウナでの会話に毎晩の晩酌の話がでました。私は、アルコールはあまりたしなみませんが、なぜならアルコール分解酵素がどうも人より少なめのようなのです。飲んで美味しいと感じるのは最初の１口２口ぐらいでありましょうか。

なかには毎晩５００mlのジョッキで６杯も飲み続けている人がいるそうです。３リットルですね、これだけ飲むとさすがに夕ご飯は食べないそうです。そんなつわものがいることを知りました。また、ビールを飲むのが習慣になっているのは、飲まないと寝られないからだというのです。アルコールがまわってくることによってウトウトと眠くなってくるんだそうです。これなどは、睡眠誘導のためのアルコール依存になっているのかもしれません。

依存症とは、そもそもなんでありましょうか。wikipediaによると
依存症（いそんしょう・いぞんしょう、Dependence）とは、WHOの専門部会が提唱した概念で、精神に作用する化学物質の摂取や、ある種の快感や高揚感を伴う特定の行為を繰り返し行った結果、それらの刺激を求める抑えがたい欲求である渇望が生じ、その刺激を追い求める行動が優位となり、その刺激がないと不快な精神的、身体的症状を生じる精神的、身体的、行動的な状態のこと。

「依存症」に関連するキーワードに、「ドーパミン神経」があるそうです。
ドーパミンは脳内で「快感」を発生させ「生きる意欲」を引き出す働きをするそうです。

「生きる意欲」＝「生きがい」の創造であれば歓迎されてしかるべきですが、

だがそこに依存行為を繰り返すことにより、脳内はその興奮を抑制する作用が働き、快感に対して「耐性」ができるんだそうです。ですからしだいに、以前に感じた快感では満足が得られず、より刺激の強いものへとエスカレートさせるわけです。俗にいうハマってゆくことになるわけです。麻薬などの薬物なども気が付いたときには抜けられなくなるのは依存中毒症によるものです。

依存症には次の３つがあるとのことです。

1 　物質に対する依存症　アルコール依存症、タバコ依存症、薬物依存症、など

2 　行為に対する依存症　買い物依存症、ギャンブル依存症、メール依存症、facebook依存症、ゲーム依存症、など

3 　人間関係に対する依存症（共依存）恋愛依存、親子の依存、友人への依存、など

それを防ぐには、「距離を置くこと」、「最初から触れない」などの予防線をはるしかないとのことです。
アルコール依存症で身体を壊すようなことにならないようにするには、依存をしない休肝日を自己管理することです。

自己管理はいわゆる「距離を置く」行為です。「ドーパミン」と「自我の心」との間合いをとれるかどうかにかかっています。代替えドーパミンを見つけることも一つの方です。坐禅やウォーキング、ハイキングなどでもドーパミン効果が生まれるようです。

仕事中毒という、仕事依存症などもあるでしょうか、仕事が好きで集中できるのは、仕事の中に楽しみを見つけることができれば、やはりドーパミンがでてくるでしょう。

あの人に会えば元気がでてくる、あの人と話をしているとなぜかやる気のスイッチが入るような気がする。これらもドーパミン神経を刺激することになるのだろう。「うれしい、楽しい、幸せだ」ということを提唱する「うたし会」なるものがあったことを思い出しました。これらもドーパミン神経を刺激することですね。「楽しくなる。やる気がでてくる。元気がでてくる。」これらのことにはつい、足が向いてしまいます。生きがいにつながることかもしれません。

ドーパミンで依存症になってしまうのも、ドーパミンで活力豊かに生きがいを育むようにするのも　結論は、主体たる自己コントロールですね。(^_-)-☆

※参考：知っておきたい「依存症」のメカニズム
http://allabout.co.jp/gm/gc/302156/

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