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2023/04/19
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カテゴリ: 老化対策




このような事情が重なり、よって体力の衰えを感じる今日この頃であります。まもなく1週間もすれば71歳になるわけです。これからは筋力増強を心がけていくことにしよう。そうしないと現状維持すら難しくなると推測される。コツコツでいいのだ。というよりコツコツ、コツコツが鍛える上では王道であると云えよう。

毎日、四股踏み100回。散歩🚶‍♀️30分。体育館で筋力アップ。1日1時間の運動時間をつくる。体力、筋力増強を日々のルーティンにする。生活目標の一つとして日課にしてしまえばいいわけです。些細な時間を運動意識にしてゆく。やろうと思えば時間はたっぷりあるわけだから。

私が子どもの頃、70才を超える人は、もう見るからに老人だった。自分が今、71才に成らんとする年齢になってみると元気な人は元気、そうでない人はそれなりに病気を抱えている。個人差があるわけです。個人差はどこから生じるかといえば、日頃からの心がけでありましょう。そうです、日頃からの心がけです。





       ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆






※ 本日、気にとまったことや言葉から。以下

ハルウララという競走馬の魅力について
 1998年〜2006年の9年間の競走馬、記憶に残る名馬







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最終更新日  2023/04/19 02:34:54 PM
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