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2007.07.29

一食置き換えのダイエット食品、サントリー・ダイエッツ。
今日から５日間のモニターチャレンジです。
目標は－２ｋｇ！

私は夕食を置き換えることにしました。

夕食の置き換えだから、夕飯の支度がありません。
楽だなあと思いつつ、いつもならご飯の支度をするくらいの時間になったら空腹感が。
こんなんで、飲み物だけになって平気なのかしら、と不安に思いつつダイエッツを作ります。

ダイエッツは、粉を３５０ｍｌの水に溶いて作るドリンク。

そこに更に１５０ｍｌの水を足して混ぜるんですが、おっとアワがあふれて入らないよ。(^^;
少しずつ水を足して、一度シェイク。
アワがおさまるのを待って、残りを全部入れて再びシェイク。
全部入れると、５００ｍｌのペットボトルが大体いっぱいになります。

先に試した人から溶けにくいと聞いていたんですが、それほどでもない感じ。
溶け残りもないし、シェイク３回くらいで充分混ざっています。
何だろう、水の違いとかかな？

今日はストロベリー味。
見た目がイチゴミルクみたいなので、そのつもりで飲んだらちょっと薄味。
物足りないかも～、と思いましたがすぐ慣れて、うん、こんなもんで十分ですね。

５００ｍｌの飲み物だけじゃ全然お腹がいっぱいにならないかと思っていましたが、

お腹にたまる感じで、飲み終わり近くにはかなりの満足感が。

飲んだのが８時頃で、１０時くらいまでは全然空腹を意識することはありませんでした。
でも、１０時にお風呂に入ったら、なんだか小腹が空いてきて。

お風呂ってさー、入るとお腹すくよね。
というか、空腹が自覚されるというのが正しいのかな。

でも、このくらいなら寝てしまえば平気だなー、というわけで、一食置き換えでも
つらくなくできそうです。
安心しました。(^^)

ちなみに家族はローカロで置き換えです。

ローカロは雑炊というより、具のあるスープという雰囲気。
お湯が多すぎたのかしら？(^^;

食べたのは「緑黄色野菜と玉子の雑炊」と「えびのコンソメリゾット風」の２つ。
いいニオイで、味もおいしいようです。
２つ食べても、７０ｋｃａｌというのがスゴい。
満足感やその後の空腹感の感想を家族に聞きましたが、ダイエッツの私と
あんまり変わらないみたい。

このまま二人とも順調に一週間過ごしたいものです。

［今日の一日］
９：３０　朝食
　ロールパン　３個
　酸辣湯のスープ（フリーズドライのインスタント）
　サラダ（枝豆、レンコン、ゴボウ等のゴマドレ。前日買ったコンビニサラダの残り）

１０：３０～１３：００　昼寝（昨夜、夜更かしして寝たのが２時過ぎだった・・・・）

１４：００　昼食
　チャーハン
　フランクフルト　５ｃｍくらいの１個
　豚生姜焼き　１切れ

２０：００　夕食（ダイエッツ　ストロベリー味）

［体重測定］
１０：００　　４４．０ｋｇ
２３：００　　４３．６ｋｇ（－０．４ｋｇ）

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