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今日はこんな日 こ… 柚子こしょう328さん
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★chocolat.☆のひとり… chocolat.☆さん
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June 5, 2011
テーマ： スポーツジムに通っている人(2776)
カテゴリ： プールの話
ウォーミングアップ
４００ｍ スキップス
ドリル
２５ｍ×３×４ １、キック１０回、伸びる、キック１０・・・ ２、プル１０、伸びるプル１０・・・ ３、スイム
プル
１５０ｍ×６ サークル２分３０秒
キック
５０ｍ×８ サークル１分１０秒 行き１０キック毎に上向き、下向きを繰り返す、帰り普通にキック
スイム
メイン
５０ｍ×４ サークル５０秒
２５ｍ×４ サークル３０秒 行きダッシュ、帰りフォーム
上記を３セット
ダイブ
２５ｍ １本
ダウン
５０ｍ×４ ＋１０
６月からスケジュール表が新しくなり、土曜日のマスターズスイムは開始時間が３０分早くなり、終了時間が１５分早くなりました・・・ (^_^;)
時間が延びたので距離も増えるんだろうな～
と、ドキドキしていたのですが、やはり増えてました。
さすがに、この距離は苦しいです はぅ～
終わった後、肩が暑くなっていてしばらくはプールから上がれず、
友人達とおしゃべりしてました。
４００ｍ スキップス
ドリル
２５ｍ×３×４ １、キック１０回、伸びる、キック１０・・・ ２、プル１０、伸びるプル１０・・・ ３、スイム
プル
１５０ｍ×６ サークル２分３０秒
キック
５０ｍ×８ サークル１分１０秒 行き１０キック毎に上向き、下向きを繰り返す、帰り普通にキック
スイム
メイン
５０ｍ×４ サークル５０秒
２５ｍ×４ サークル３０秒 行きダッシュ、帰りフォーム
上記を３セット
ダイブ
２５ｍ １本
ダウン
５０ｍ×４ ＋１０
６月からスケジュール表が新しくなり、土曜日のマスターズスイムは開始時間が３０分早くなり、終了時間が１５分早くなりました・・・ (^_^;)
時間が延びたので距離も増えるんだろうな～
と、ドキドキしていたのですが、やはり増えてました。
さすがに、この距離は苦しいです はぅ～
終わった後、肩が暑くなっていてしばらくはプールから上がれず、
友人達とおしゃべりしてました。
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