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晴れのち時々 @ ありがとうございます＾＾お祝いコメントありがとうございます♪ ほ…

☆☆ＭＩＫＩ☆☆ @ Re:誕生(05/22) おめでとうございます。ご出産お疲れ様…

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2025.10.11

真夏は、子供達が家にいるので
私もジムをサボりました
そのため、月一のジムでの測定も
避けてしまい、気づくと2ヶ月

体重50.3
体脂肪率26.7

こんな体重、2人目の臨月依頼…
そして体脂肪率は過去最高
ここで歯止めをかけないとまずい

しかし50代の恐ろしさを見せつけられました
自分は永遠に太らないと思ってましたが
そんなわけなかったですね！

今週は、筋トレに加えて
ダイエットウォークという
プログラムを４回
これは、トレッドミルを指示通りに
使うものなのですが
坂を登るのと、早歩きの組み合わせで
息は切れるし、心拍数はずっと150以上
20分ですがとにかく辛いです

今までの、自分が有酸素だと
思ってた運動がいかに甘かったかを知りました

運動したあとって、かえって食べたら
損な気がするので、間食も減らせます
とりあえずひと月後の測定で

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