お、おっさんブログじゃ

なんか家のこととか仕事関係の雑用とか、せないかんことはいっぱいあるけど、 なにはともあれランニングや！ ということで、遅くなってしもたけどランニングしに行って来ました。

メニューは距離走です。結局ロング走をすることにしました。目標は３０ｋｍやったけど、走り始めが遅くなってしもて、２０ｋｍでやめました。例によって１０ｋｍを２本ということにして、合間にトイレ休憩＆洗顔（結構汗かいたよ）タイムにしました。こんな感じ↓

先ずは一本目！前半は向かい風。その遅れを取り戻すべく後半はペースを上げて平均で予定ペースの約５分半になった。

二本目は体が温まったからやと思うけど、ペースが速くなってしもた↓

前半はともかく、後半はもう早めに走り終えて昼飯食べよか？モードになってたのでしゃ～ないです。ちょっとお腹がすいてしもて。時間も時間やし。大体走り始めを９時頃と思ててんけど、結局走りに行ったのが１０時半過ぎ、それでアップして１本目走り始めが１１時前やもんね。腹も減るわな。

ということで、帰宅後アミノ酸飲んで、シャワー浴びて、昼ご飯は昨日の鍋の残りとご飯軽めの一膳、リンゴ１個、今川焼き１個、ポテチちょっと、それから豆乳１杯。ご飯はなんぼでも食べれるで！ 食べ過ぎ注意報 やの。

これから今晩の焼き肉の準備として買いだしに行きます。夕方にジムで走り残した１０ｋｍをトレッドミルで走ってみようかなと、いちおう予定ですけど、思てます。

ほな、

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