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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月13日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47268)
カテゴリ： 【錬筋術】
193日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.1kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.0kg (20.2%)
(2)左腕 2.1kg (18.7%)
(3)右腕 2.2kg (18.9%)
(4)左脚 9.3kg (18.9%)
■内臓脂肪 レベル8 ↓
■基礎代謝 1,470kcal
■体水分量 38.6kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,864kcal
あさ：キムチ鍋(400kcal)、オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal)
ひる：そば(300kcal)、本生ゴールド(200kcal)
よる：こんにゃく(10kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：ラーメン(450kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.9kg
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.1kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.0kg (20.2%)
(2)左腕 2.1kg (18.7%)
(3)右腕 2.2kg (18.9%)
(4)左脚 9.3kg (18.9%)
■内臓脂肪 レベル8 ↓
■基礎代謝 1,470kcal
■体水分量 38.6kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,864kcal
あさ：キムチ鍋(400kcal)、オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal)
ひる：そば(300kcal)、本生ゴールド(200kcal)
よる：こんにゃく(10kcal)、豆乳(102kcal)
深夜：ラーメン(450kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.9kg
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