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2020.05.22

心の健康を守るために

(12)

テーマ：高校生ママの日記(9625)

カテゴリ：近況

鬼が来ない（@鬼滅の刃）
今年はとうとう行けなかったなあ。

高校は、来週からようやく
通常どおり再開になりました。
（市立の小中はとっくに再開）

ほぼ1か月ぶり。
よかった。これでやっとみんなに会えるね。

今週は分散散登校だった姫に
学校の様子をきいてみると
弁当は集まって食べるなとか
いろいろ細かな注意はあるようですが
まあみんな、そこは適当にやり過ごしてるそうです。

部活も少しづつ、できるようになるらしく。
もうコンクールの中止は決まったけど
仲間と演奏できるだけでも...

秋の文化祭を目指して練習することに
なるようです。

ーーーーーーーーーー

でもいまだに学校へ行けない地域の
児童生徒さん、もう3月からずっとですよね？
ほんと、大変なストレスだと思います...

「不安を抱えてるあなたへ」

ｰｰココロの健康を維持していくためにはｰｰ

以下、高校の保健だよりから抜粋

【するといいこと】

・普段と同じリズムで、日常生活を送りましょう。
・楽しくリラックスできる活動をして過ごしましょう。
・マイナスの感情でもありのままに受け止めましょう。

【しないほうがいいこと】

・一日中睡眠をとり続ける
→睡眠の質が低下します。

・最悪の事態を考えたり、コロナに関する
情報やニュースを読み続けたりする。
→必要以上に不安や心配な気持ちが増大します。

・マイナスの感情を抑え込んで我慢し続ける
→恐怖や不安が強くなり発散できなくなってしまう。

「しないほうがいいこと」
の2番目に関連しますが

テレビの見過ぎよくないよ？

刺激的な映像を流したり
知ったかぶりしたタレントが
ヒステリックにしゃべるテレビは
ワシ、もともとすごい苦手。

ラジオがいい。

http://radiko.jp/

ラジオは優しい口調でゆっくりと喋るし
「お互い、がんばりましょうね」
って、リスナーの心に寄り添ってくれて
それから素敵な音楽を流してくれる。
通勤の車ですごく励まされてます。

（末筆ながらお礼）

1つ前の記事に暖かいコメント
本当にありがとうございました。

マスクで耳が痛くなる方へ
色々便利グッズがあるようです。