2013年01月の記事
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マラソンに挑戦…夜ジョグ5km
今日は夜ｼﾞｮｸﾞ5km…昨日から仕事＆残業…しかし､ちょっと運動不足(≧ﾍ≦)夜ｼﾞｮｸﾞへ…近所の坂道…かなり急坂…坂を下りて､川沿いに走る｡時間的には短かったが､全く走らないよりいいかぁ～(^_^)
January 31, 2013
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マラソンに挑戦…0km(≧ヘ≦)
今日は0km… 筋トレのみ…ちょっと疲れているかな(≧ヘ≦) 明日はなが～い勤務！ 頑張ろう(^_^)v
January 29, 2013
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マラソンに挑戦…夜ラン
今日は、夜ラン7km(^_^) 朝は、ゆっくり朝食自炊。夜も自炊。 ちょっと食べ過ぎたから夜ランへ… 割と快調だが、タイムはイマイチ。 最近のラン不足がきいている(≧ヘ≦) 毎日走って地理をおぼえなきゃ(^_^)v
January 28, 2013
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マラソンに挑戦…市内ぶらりラン15km
今日は長い勤務を終え…ぶらりと市内ﾗﾝへ… 散々迷った真っ暗な朝ｼﾞｮｸﾞ(≧ﾍ≦) 今日は昼間だから大丈夫だ(^_^) K大工学部を経由してK公園へ… 1周1800m余りの周回ｺｰｽがあった! 3周して､ぶらりﾗﾝ… 途中､犬の散歩の小学生2人…meechohを見て走る｡犬も走る…笑顔で3人？を抜いて… 14kmほど走ってﾌｧﾐﾚｽでﾗﾝﾁ… あと1km走って帰宅だな(^_^)v 久し振りのﾌﾟﾁﾛﾝｸﾞﾗﾝ気持ち良かった(^_^)v
January 26, 2013
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マラソンに挑戦…ラン不足
今日は朝ジョグ3km… ちょこっと遠回りしてファミレスへ… 最近自炊して、粗食なので(￣∀￣) ファミレスで、まぁいいかぁ～ 近くに温泉がたくさんある。行かなきゃ(^_^)V 明日はなが～い勤務。 頑張ろう！
January 24, 2013
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マラソンに挑戦…ラン不足
今日は6kmジョグ…朝は久し振りに寝坊…と言っても6時過ぎには起きて6時半にはジョグ…朝は2kmかな。 夕方、知らない道を約4km…雨がぱらつき…止めた（軟弱） そのあとで、寂れたスーパーで買い物(^_^) このスーパーは賞味期限をよく見て買わないとヤバい(≧ヘ≦) 先日は、何気に買って帰ったら賞味期限切れ…交換してもらった！ 単身ライフは、スーパーのエンド商品にばかり目がいく(￣∀￣)面白い！
January 23, 2013
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マラソンに挑戦…休足
今日は朝から雨… 休足だ(^_^)…筋トレをして補強… ダンベルは持ってこなかったので、チューブトレーニング(^_^) 腕立、腹筋… 今日は残業したから夜練もなし…ちょっと軟弱(≧ヘ≦) 今から、1～1時間半後には夢の中だな～(^_^)
January 22, 2013
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マラソンに挑戦…迷子ジョグ
今日は朝ジョグ11km(^_^)…本当は5～6kmのつもり…真っ暗で目印の桜島が見えない(￣∀￣) 来た道をそのまま戻ればいいものを…ははは…おかげでラスト1kmは3分38秒だって（誤差が大きいGPS）! それでも、ファミレスでしっかり食べたよ。 帰ってシャワー…45分前に出勤した。まだ、慣れないから早く仕事覚えなきゃ～(^_^)
January 21, 2013
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マラソンに挑戦…頑張れ受験生
今日は、朝ジョグ約10kmかな？ 久しぶりに遅く起きた。8時過ぎから市内ぶらりラン(^0_0^) いたるところに温泉が…途中Ｋ大付近通過…がんばれ受験生！うちの次女も頑張れ！ ぐるぐる走っていたら、昨日夕方走った道へ…昨日は直進…今日は左折 昨日より早く食事場所のファミレスへ… 朝はファミレスの安価なモーニング。 昼（弁当）と夜は自炊だな～(￣∀￣) 自炊…スーパーにお米を買いに…炊けた！んっ しゃもじがない！…スプーンで代用 足りないものが沢山ある… とりあえず、昼は、ご飯と豆腐 バナナ オレンジ チョコ半分 夕飯は、混ぜごはん ヨーグルトwithバナナ チョコ半分 みそ汁ニンニク5個…まだ、フライパンも鍋もガスコンロもない(￣∀￣)ぼちぼちいきましょう(^_^)
January 20, 2013
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マラソンに挑戦…12km市内ぐるりジョグ
今日はゆっくり市内ぐるりジョグ(^_^) 2013年01月19日 16:32の記録 Lap間隔:1km 0km～1km 0'07"14 1km～2km 0'05"24 2km～3km 0'04"42 3km～4km 0'04"54 4km～5km 0'04"10 5km～6km 0'04"52 6km～7km 0'05"24 7km～8km 0'05"23 8km～9km 0'11"41 9km～10km 0'05"29 10km～11km 0'05"09 11km～12km 0'07"58 途中、トイレ休憩あり。 楽しく走れた(^_^) 桜島は存在感があるなぁ～凄い山だ！
January 19, 2013
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マラソンに挑戦…7km朝ジョグ
今日は7km走った(^O^) 今朝は起きたらいつもと違う…あっそうか！引越ししたんだ！ 今までは片道2時間通勤だったが、今日から数分で職場という好立地。 朝ジョグへ…地理もあまりわからないから駅方向へ…駅を過ぎた当たりTM橋辺りで折り返し、ファミレスへ(^O^) 以前の朝食場所N市のファミレスと同じ系統だが、同じメニューでも味が違う…野菜のシャキシャキ感が違う。ご飯の盛りが違う。てんこ盛りだ(^O^) そうそう、早朝ジョグ…驚いた。携帯を開けたのは駅近くで距離確認のためわずか5秒…ファミレスで携帯開けたら…細かい粒子が！火山灰だ！ 真っ暗でわからなかったが…どうりで鼻がムズムズ…これからはマスク装着が必要だな～
January 18, 2013
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マラソンに挑戦…桜島
今日は朝から新幹線…やってきました。桜島！ 今日から2～3年、毎日、桜島を見て生活する。 明日の朝からラン再開だ。引っ越し先は坂の上…走るにはいいかぁ(^O^) とりあえず、朝5時半起床して6時から早朝ジョグして付近を探検してみよう(^O^)
January 17, 2013
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マラソンに挑戦…辞令
今日は、ウォーキング5km…朝はタクシー利用（スーツ、革靴）… いつものファミレス、いつものオーダー、いつものパートのおばちゃん…この見慣れた光景ともお別れだ。 ファミレスを出て歩く…通りにある土建屋さん、ここの女将さんは笑顔で挨拶してくれる(^O^) 途中、すれ違うおじさん。ダイエットのため、ウォーキングしている。軽く会釈…向こうも返す。 職場着…転勤の辞令をもらう。 今日で、この慣れ親しんだ職場ともお別れ(≧ヘ≦)感慨深い！ 一旦、お別れしたあと、職場に戻りいままで仕事してた。一応けりがついたかな。 明日は、新幹線で南下する。 新しい環境で頑張ろう(^O^)V
January 16, 2013
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マラソンに挑戦…通勤ラン7km
今日は通勤ラン7km… いま 帰路 帰宅は23時過ぎだな(≧ヘ≦) 残務整理…なかなか仕事量が多い。計画性が欠けていた（反省(≧ヘ≦)） 明日は、ラストだから最後まで仕事して明後日赴任先へ… 明日はスーツに革靴だから走れないなぁ～ いつものファミレスも明日が最後かな？ この職場での11年間 よく通勤ランしたなぁ～(^O^)
January 15, 2013
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マラソンに挑戦…朝練18km
今日は朝練18km(^O^)V 朝7時Ｍ公園集合… Ｏさん、Ｏさんの友人ヤングIさん(27歳伸び盛り)＆meechoh 公園には、フクマーチコーチの町内走ろう会メンバーが練習していた。 meechohらは、ゆっくりジョグして山道コースへ。 ヤングIさん…走歴3か月だがセンスがいい。年末には、初フルでサブ4狙いと言うが、十分可能性あり！ ゆっくりジョグしていると210段の階段を上り下りしているイケメンＫ君に会う。 meechohらも5本お付き合い…膝ガクガク(≧ヘ≦) イケメンＫ君は15本をそれぞれ1分以内で完走！凄い！ meechohは1本目に自己新記録達成…57秒!今までは65秒がやっとだった。 11本目のイケメンＫ君にわずかに勝ったのが超うれしい(^O^)V その後、ホワイティＨさんに会う。一緒に走る。 公園に到着する前の200mダッシュ！ イケメンＫ君とは50mまでは互角。次は100mまで互角に走れるようになりたいな～ なかなかいい練習だった。筋肉痛必至だな～(^O^)
January 13, 2013
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マラソンに挑戦…2kmジョグ
今日は2kmジョグのみ。 仕事頑張った。 昨日の朝、到着駅の朝6時半過ぎ…駅は騒然としていた。 消防車が10台以上…この辺すべての消防車が出動か(≧ヘ≦) さて、何があったんだろう？ 明日は朝練がんばるよ(^O^)V
January 12, 2013
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マラソンに挑戦…仕事
今日～明日まで仕事！ 朝の通勤ラン7kmは確保（あと6km余り）… 転勤まで秒読み… 引っ越し準備（単身パック利用） 名刺印刷 電気、ガス、水道手配 電化製品等新しいものは入居日に時間指定で配送 転出届… …なかなか忙しい(^O^)
January 11, 2013
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マラソンに挑戦…休足
今日は、鹿児島から帰って、仕事！ 定時に上がって帰宅… さすがに疲れたから、休足だよ。 明日は泊まり。いつものように、4時半起床！7km通勤ランだな(^O^)V
January 10, 2013
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マラソンに挑戦…2kmジョグ
今日は、2kmジョグのみ。出張…鹿児島へ バタバタと忙しい(≧ヘ≦) 明日は職場に戻り、仕事をして…帰宅 明後日～土曜日は仕事… 日曜日、引っ越し準備 月曜日、長女の結納 …あ～忙しい(^O^)V 九州新幹線は快適！シートに余裕がある。鹿児島は近くなったなぁ～
January 9, 2013
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マラソンに挑戦…送別会
今日はmeechohの送別会…いつもはジャージで通勤だが、今日はスーツ革靴(≧ヘ≦) 仕方ないから、到着駅からはタクシーだな(≧ヘ≦) 平成14年44歳のときに今の職場に転勤…約11年間勤務した。 いろんな思いがめぐるなぁ。 転勤当初は、初めてやる仕事が多くて大変だったけど、とにかく一生懸命やったから何とか乗り越えられた。 今にして思えば、我ながらよくやったと思う(^O^) 転勤、新しい仕事、2倍の業務量と責任、往復4時間通勤、不規則勤務… これをやりきれた要因のひとつにランニングがある。 強い精神は強い肉体をつくり、強い肉体に強い精神が宿る。 あ～ランナーで良かった(^O^)V
January 8, 2013
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マラソンに挑戦…長崎皿うどん
今日は通勤ラン7km… ずっと仕事していた反動か?!…食欲旺盛! 夕飯は、駅近のリンガーハットで長崎皿うどんミニセット…ミニ皿うどん＋餃子5個＋おにぎり2個…お腹いっぱいになった(^O^)V 明日は、夕方～送別会…meechohのために…ありがたいね。
January 7, 2013
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マラソンに挑戦…仕事
今日は仕事…明日まで 通勤ラン7kmは確保(^O^)Vあと約6km… 早朝の駅は吹きさらしで寒い(≧ヘ≦) でも、いつもの日課…ヤク○トの自販機で黒酢ドリンクを飲む(^O^) これは、なかなかいい。meechohは身体が敏感なので身体にいいものと悪いものは自然にわかる!? 濃度も適度で飲みやすい。 ジョ○もいいが、最近は黒酢にはまっている(^O^)V
January 5, 2013
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マラソンに挑戦…寒い(≧ヘ≦)
今日は通勤ラン14km（あと6km） 今朝も寒かった(≧ヘ≦) 足元が寒いと寒さが倍化する。 寝る時は湯たんぽ!最近はカラフルなプラスチック製があるらしいが、昔ながらの湯たんぽもグッドだね～ Ｎ駅から職場まで、あと何回走るのかなと思うとプチ寂しいかな～
January 4, 2013
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マラソンに挑戦…休日自主的出勤
今日は休日だが、いつものように4時半起床して職場へ… 4月1日付けで転勤だと思っていたら、なんと1月16日付け… 引継をしなきゃ…途中の仕事を完結させて! 急な転勤だから仕方ないと後任者に丸投げするのは簡単だが、それはできない。休み返上、残業上等(^O^)できるだけ、後任者の負担を軽くして転勤しよう！ 今日は、仕事したおかげで往復通勤ラン14km! あっという間に16日だろうな～ 転勤で、400～500km南下するが、そんなの関係ない。 ランナーmeechoh更に成長するぞ～(^O^)V
January 3, 2013
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マラソンに挑戦…20km
今日は、20km朝練(^O^) 7時Ｍ公園集合… イケメンＫ君 ヤングイケメンＫ君 Ｏさん ＆meechoh イケメンＫ君は風邪ひき明け ヤングイケメンＫ君は二日酔い明け ゆっくり脂肪燃焼ラン… 飲み過ぎ？のヤングイケメンＫ君は7km地点でリタイア…無理は禁物! しっかり脂肪を燃やして公園着。 正月は食べ過ぎ飲み過ぎ…体重↑(≧ヘ≦) 運動して調整しよう！
January 2, 2013
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マラソンに挑戦…走り初め
新年あけましておめでとうございます！ 今年も何かひとつ自己記録を更新できますように(^O^)V 朝7時Ｍ公園集合… ダンディーIさん Ｍさん Ｏさん ＆meechoh Ｏさんは集合前に走ったということで新年の挨拶だけ。律儀な人だ(^O^) 3人で走り初め…約14kmゆっくり走った。 山は雪化粧、初日の出は美しかった(^O^) さて、今年1年走るぞ～(^O^)V
January 1, 2013
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