シニア初心者のブログ

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シニアのブログへようこそ　60歳で定年退職しこれからの人生を模索しています。妻　娘　猫　インコ　文鳥　メダカ等と暮らしており、細々と猫の保護活動をしています。 YouTubeやっています。　https://www.youtube.com/channel/UCVxS2ITob3N5h9d-tsJzwGw

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コメント新着

インサイン @ Re[1]:衝撃の年金繰り下げ受給額！(03/26) りぃー子さんへ難しい問題ですよね。

りぃー子 @ Re:衝撃の年金繰り下げ受給額！(03/26) こんにちは、まさに私ももうすぐ65歳なの…

インサイン @ Re:定年後に「月4万円」の国民健康保険料がキツいです。家計に厳しすぎて不安なのですが、この金額を一生払い続けるのでしょうか…？ - 記事詳細｜Infoseekニュース(02/24) コメントありがとうございます。お役に立…

りぃー子 @ Re:定年後に「月4万円」の国民健康保険料がキツいです。家計に厳しすぎて不安なのですが、この金額を一生払い続けるのでしょうか…？ - 記事詳細｜Infoseekニュース(02/24) 良いお話が聞けました。我家も同じ年夫婦…

aki@ Re:ワンコイン町中華(01/24) この様な書込大変失礼致します。日本も当…

2022.05.29

モーニングルーティン

カテゴリ：生活

まず、朝は０４：００に起きます。猫がおなかを空かして待っているからです。

餌をやるとまず、歯磨きをして、

まず、のどが渇いているので、コップ一杯の水を飲みます。

それから養命酒を飲みます。（生薬なので、体に良さそうで飲んでいます。1日三回飲むのですが、朝1回しか飲んでません）

あと、アミノ酸、オメガ３，マルチビタミンを飲みます。寝起きは栄養が枯渇していますので、アミノ酸、脂質を補充します。

そして食事

流行りの、オートミールもたまに食べますが、トーストにバターの誘惑には勝てません。

玉子は毎日2個食べます。ブロッコリーは湯がくと栄養が流れ出るので、レンジでチンし、これも

あと、ヨーグルトとブラックコーヒーです。

ほとんど、毎日これです。

食後は、これを飲みます。

整腸剤、その日の気分に合わせてどちらか飲みます。これも朝だけ飲みます。

いくら栄養をとっても、体内に吸収されなければ意味がないので、整腸剤は必須です。

昔はよく下痢をしていましたが、養命酒＋整腸剤を飲み始めた7年前から、下痢をしなくなりました。

エビオス錠はビタミン、ミネラルもとれ、安いのでおすすめです。これも、1日1回でいいと思います。