Walk in the Spirit

Update4
2-3日前から、右足のすね（前頚骨筋）の引き攣りの頻度が増えてきた、

http://uzumasa-hirakawa.jp/498/

過去にも何度も経験しているのだが、 もう、超絶な痛みで、立っていられない、

今朝も飛び起きてしまい、
必死の覚悟で、すねを含め、
周囲筋肉 （ハムストリング、足首など） を総スキャンしたところ、
出てきた、

膝の裏側のふくらはぎ（ヒ腹筋）の付け根（腱部）のしこり、

http://stretchpole-blog.com/soleus-stretches-7936

ここは盲点だった、

かなり固く、且つ痛い、
（最初は、全くわからなかったのだが、）

10分ほど坂戸式で緩めると、
すねの違和感が引いてきた、

と同時に、これまでの右ふくらはぎのむくみも引いてきた、

オオ、

そもそも、すね（前頚骨筋）とふくらはぎ（ヒ腹筋）は、
動作的にも対の関係、

ふくらはぎの断面積（上図）見ても、
相当な面積を占め、他筋肉への影響は大きい、

膝の内側はしこりやすいので、触ってなんでもなくても、
確認のため、強めに押して、膝を動かすといいだろう、

まもなく、引越しを控えて、
まともに動けるか心配だったのだが、
これならナントカ行けソーな気配、

追記）
今もほぐし続けているが、
スゲー腫れ上がってきてしまい、往生している、

大丈夫だとは思うのだがーー、

 更新日  2017年07月10日 12時32分42秒

追記2）
ジムから帰ってきて、
いまだに腫れと痛みが引かない、
（すねの違和感も追随している！？）

やばいすなー、

とにかく寝よう、
もう、それくらいしかない、

ウン、待てよ、

前頚骨筋って、 足の内側につながっていたっけ！？

すねの痛みって、ヒ腹筋の緩めもさることながら、
足横及び足裏付近の緩めが有効かも、

追記3）
足の内側横の前頚骨筋腱部（上図）、
ここ押したら確かに痛いわ、

付け根がしこるのはいつものパターン、

ここも盲点だった、

今、腱を指で押さえつつ、
足首を回しながら、緩めているが、結構反応がある、

さて、明日は如何に？

 更新日  2017年07月10日 23時38分46秒

追記4）
昨夜は久しぶりに引き攣りのない夜だった、

が、いまだに痛い、

朝から、イロイロ触っているうちに、
足首の周囲も、かなりしこっているのが判明、

そもそも、足首（関節部）は筋肉の銀座通り、

しこらないわけがない！？

特にひどいのが、やはり内側の前頚骨筋で、
現在、スゲー腫れている、

それと、後頚骨筋も、
（甲の上の筋肉に注目、）

これが固まると、つらい、

これだけ、異常があって、
且つ、ふくらはぎがしこっていたら、
すね（＊）もたまらんだろうなと思う、

＊痛み（異常）は、すね以外にもほとんどの筋肉に出ている、

痛みがひどく、ほぐしは道半ばで、
まだまだ、先が長ソーだが、
ほのかな光が見えてきている、