2020年04月08日
テーマ： 今日の出来事(293188)
カテゴリ： 健康
恒例の人間ドッグでした。
4月1日の時点で前回検診（2019年3月)の体重より3.3キロも増えていた
緊急事態宣言発令。
そのまま減量強化週間に強制突入。
圧倒的に室内で過ごす時間が増えたし、コロナでプールは休館だし、膝は痛いし。
でも頑張りました。
今朝、家で測ったときは前回体重にあと0.3及ばず！惜しい！でも許容範囲
よくがんばったと思ったんだけれど
病院で測ったら前回体重より0.6減だった・・・
ウチの体重計、おかしいのか？ま、嬉しいからいいけれど。
そんなわけで体重は無事クリア。
ところが悲しいことに体脂肪率が少しアップ。
体重減って体脂肪率が上がったということはつまり筋肉量が減ったということ。
それは1番困ることよ。減って欲しいのは脂肪〜
腹囲も微妙に増えていて、
これからの課題は筋肉量増やす！
減量強化週間中は1500〜2000歩だけ渋々散歩
膝が悪いので整形外科の医師には「歩くことは膝に悪い。なるべく歩くな」と。
歩かないで生活出来るか。
そんなことを言うその医師が苦手。気が合わないんだんあ。
さてどう運動するか。
4月1日の時点で前回検診（2019年3月)の体重より3.3キロも増えていた
緊急事態宣言発令。
そのまま減量強化週間に強制突入。
圧倒的に室内で過ごす時間が増えたし、コロナでプールは休館だし、膝は痛いし。
でも頑張りました。
今朝、家で測ったときは前回体重にあと0.3及ばず！惜しい！でも許容範囲
よくがんばったと思ったんだけれど
病院で測ったら前回体重より0.6減だった・・・
ウチの体重計、おかしいのか？ま、嬉しいからいいけれど。
そんなわけで体重は無事クリア。
ところが悲しいことに体脂肪率が少しアップ。
体重減って体脂肪率が上がったということはつまり筋肉量が減ったということ。
それは1番困ることよ。減って欲しいのは脂肪〜
腹囲も微妙に増えていて、
これからの課題は筋肉量増やす！
減量強化週間中は1500〜2000歩だけ渋々散歩
膝が悪いので整形外科の医師には「歩くことは膝に悪い。なるべく歩くな」と。
歩かないで生活出来るか。
そんなことを言うその医師が苦手。気が合わないんだんあ。
さてどう運動するか。
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