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2019/01/24
カテゴリ： 会長日記
私は真夏の７月２６日生まれで、暑さには強いのですが、寒さは全くダメです。
特に、歳をとってからは、寒さが身に沁みます。
解決するには、体を動かし、運動するしかないと言われました。
そこで、一念発起、私は後期高齢者になって、止めようと思っていたゴルフを再開することにしたのです。
毎日、１万歩、歩こうと決めるのですが、現実は、２，５００～３，５００歩です。他に体を動かすことがなく、せめてゴルフの練習でもと思うのですが、ラウンドの予定がなければ、それもやりません。
このままでは、体力は衰え、老化を速めるばかりなので、なんと７６歳で、家から２０分くらいの近くのゴルフ場に入会しました。従来のゴルフ場は、１時間程掛かりますので会費だけ払い全く行っていません。
年間、１００日ある土・日の、せめて半分はゴルフ場へ行き、１８ホール歩くことしか、体を動かすことがないと思ったのです。
お陰様で、昨年は、その目標は達成できました。
しかし、足腰を鍛えようと思い間違った鍛錬をし、古傷の右膝を痛めました。
昨年は、とにかく歩くことに集中しましたが、今年は、少しずつ、技術面、スコアも、改善していきたいと思います。
そんな時、スポーツの力・体を動かす効果について、興味ある記事を発見。
今週の１月２１日（月）から、体を動かす・スポーツの力という特集が、読売新聞で連載され、その実例、方法、効果などが、かなりのページを割いて連載されています。
今日で４回目です。
その記事は、６５歳の海女の血管は１９歳。北欧フィンランドの小中一貫校では、座らず勉強すれば、脳を刺激していることが分かり、バランスボールに乗り机に置いた椅子に向かって勉強している。
茨城県利根町の公民館では、６５歳以上の町民が「スローエアロビック」に取り組み。山口県在住・１９１４年生まれ・１０４歳の長岡三重子さんは、毎週プールに通いマスターズ水泳世界記録保持者だとか。
他に見開き２ページで、特集が組まれ「海馬 細胞が増える」など、本当に興味ある記事が満載です。
私は、さらに、昨年、自己流の鍛錬で失敗しましたので、＜医師に「運動しなさい」と言われたら、最初に読む本＞を手に、ひとつ一つ実践していこうと思っています。
合掌
特に、歳をとってからは、寒さが身に沁みます。
解決するには、体を動かし、運動するしかないと言われました。
そこで、一念発起、私は後期高齢者になって、止めようと思っていたゴルフを再開することにしたのです。
毎日、１万歩、歩こうと決めるのですが、現実は、２，５００～３，５００歩です。他に体を動かすことがなく、せめてゴルフの練習でもと思うのですが、ラウンドの予定がなければ、それもやりません。
このままでは、体力は衰え、老化を速めるばかりなので、なんと７６歳で、家から２０分くらいの近くのゴルフ場に入会しました。従来のゴルフ場は、１時間程掛かりますので会費だけ払い全く行っていません。
年間、１００日ある土・日の、せめて半分はゴルフ場へ行き、１８ホール歩くことしか、体を動かすことがないと思ったのです。
お陰様で、昨年は、その目標は達成できました。
しかし、足腰を鍛えようと思い間違った鍛錬をし、古傷の右膝を痛めました。
昨年は、とにかく歩くことに集中しましたが、今年は、少しずつ、技術面、スコアも、改善していきたいと思います。
そんな時、スポーツの力・体を動かす効果について、興味ある記事を発見。
今週の１月２１日（月）から、体を動かす・スポーツの力という特集が、読売新聞で連載され、その実例、方法、効果などが、かなりのページを割いて連載されています。
今日で４回目です。
その記事は、６５歳の海女の血管は１９歳。北欧フィンランドの小中一貫校では、座らず勉強すれば、脳を刺激していることが分かり、バランスボールに乗り机に置いた椅子に向かって勉強している。
茨城県利根町の公民館では、６５歳以上の町民が「スローエアロビック」に取り組み。山口県在住・１９１４年生まれ・１０４歳の長岡三重子さんは、毎週プールに通いマスターズ水泳世界記録保持者だとか。
他に見開き２ページで、特集が組まれ「海馬 細胞が増える」など、本当に興味ある記事が満載です。
私は、さらに、昨年、自己流の鍛錬で失敗しましたので、＜医師に「運動しなさい」と言われたら、最初に読む本＞を手に、ひとつ一つ実践していこうと思っています。
合掌
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