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2025/01/15
カテゴリ： 会長日記
日本人の平均寿命は、世界一を誇り、今後も、伸びるだろうといわれています。
父親が片肺ながら８５歳、母親が９０歳で永眠し、我が家は、理由がよく解りませんが、大体長生きのようです。
そのため私たちは、定年を迎えても退職せずに、長く働き続けることも、選択肢の一つとなりつつあるようです。
弊社も定年を６０歳まで延長し、希望すれば、顧問として７０歳まで再雇用します。
長く働き続けるためには、体調に気をつけることはもちろん、休息することも大切です。その方法として睡眠があります。 睡眠によって体の疲れは解消し、心も癒されます。
良い睡眠のためには、環境づくりも重要な要素の一つです。寝室や寝床の中の温度や湿度は、体温調節の仕組みを通して、寝つきや睡眠の深さに影響します。
温度や湿度は、季節に応じて、眠りを邪魔しない範囲に保つことが基本です。心地よいと感じられる程度に、調整するとよいようです。
明るい光には、目を覚ます作用があるため、睡眠時間は、照明を自分が不安を感じない程度の暗さにしたり、気になる音は、できる範囲で遮断するとよいそうです。
脳も心も、リラックスしている状態が、良い眠りへと導きます。良い環境で十分な睡眠を取って、心身を労わり、明日の働きにつなげましょう。
長生きするには、十分な睡眠時間を確保することが大切だと思います。
合掌
父親が片肺ながら８５歳、母親が９０歳で永眠し、我が家は、理由がよく解りませんが、大体長生きのようです。
そのため私たちは、定年を迎えても退職せずに、長く働き続けることも、選択肢の一つとなりつつあるようです。
弊社も定年を６０歳まで延長し、希望すれば、顧問として７０歳まで再雇用します。
長く働き続けるためには、体調に気をつけることはもちろん、休息することも大切です。その方法として睡眠があります。 睡眠によって体の疲れは解消し、心も癒されます。
良い睡眠のためには、環境づくりも重要な要素の一つです。寝室や寝床の中の温度や湿度は、体温調節の仕組みを通して、寝つきや睡眠の深さに影響します。
温度や湿度は、季節に応じて、眠りを邪魔しない範囲に保つことが基本です。心地よいと感じられる程度に、調整するとよいようです。
明るい光には、目を覚ます作用があるため、睡眠時間は、照明を自分が不安を感じない程度の暗さにしたり、気になる音は、できる範囲で遮断するとよいそうです。
脳も心も、リラックスしている状態が、良い眠りへと導きます。良い環境で十分な睡眠を取って、心身を労わり、明日の働きにつなげましょう。
長生きするには、十分な睡眠時間を確保することが大切だと思います。
合掌
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