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2026/01/20
カテゴリ： 会長日記
今日は約７０前の京都府立福知山高等学校の新年会（同窓会）でした。
みんな元気なのにビックリしますが、話を聞くと、どの人も、病院の診察券が毎年増えるということでした。
みんな健康のために、色々としているようですが、心を落ち着かせたり、集中力を高めたりすることを目的に、瞑想を取り入れている人もいるようです。
ヨガ体操をやっている人が多かったです。
人間は、過去にとらわれる一面があります。
厳しい状況に陥った時に、自身の苦い経験を思い出し、頭の中で雑念が湧いて、ネガティブな気持ちから、抜けだせないことも、あるのではないでしょうか。
そのようなネガティブな気持ちから脱却し、今に集中している状態を「マインドフルネス」といいます。
これを用いた瞑想を、定期的に行うことで、仕事の生産性が高まり、業績向上につながったというという例もあるようです。
瞑想の方法としては、呼吸瞑想、歩行瞑想、食事瞑想などがあります。
気持ちを切り替えたいとき、ネガティブな気持ちを払拭するためにも、瞑想を取り入れて、自分を見つめ直す時間を作ってみてはいかがでしょうか。
合掌
みんな元気なのにビックリしますが、話を聞くと、どの人も、病院の診察券が毎年増えるということでした。
みんな健康のために、色々としているようですが、心を落ち着かせたり、集中力を高めたりすることを目的に、瞑想を取り入れている人もいるようです。
ヨガ体操をやっている人が多かったです。
人間は、過去にとらわれる一面があります。
厳しい状況に陥った時に、自身の苦い経験を思い出し、頭の中で雑念が湧いて、ネガティブな気持ちから、抜けだせないことも、あるのではないでしょうか。
そのようなネガティブな気持ちから脱却し、今に集中している状態を「マインドフルネス」といいます。
これを用いた瞑想を、定期的に行うことで、仕事の生産性が高まり、業績向上につながったというという例もあるようです。
瞑想の方法としては、呼吸瞑想、歩行瞑想、食事瞑想などがあります。
気持ちを切り替えたいとき、ネガティブな気持ちを払拭するためにも、瞑想を取り入れて、自分を見つめ直す時間を作ってみてはいかがでしょうか。
合掌
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