建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前9時起床です。

本日の起床時の体重は、62.75kgでした。

昨日より、0.35kg増加です。

昨日は、お通じが全くなかったので、増加したと考えられます。

昼食を摂ったので、それで少し摂取カロリーも高くなっています。

一番大きいのは、全く家を出ず全然カロリーを消費してなかったことだと思います。

運動をせず減量すると言っても、少しは歩くぐらいしないとダメですね。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約38kcal

　　　ホームパイ　4枚　110kcal

　　　キャンディー　2粒　38kcal

昼食　納豆そば　約319kcal

間食　キャンディー　4粒　76kcal

　　　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　クリームシチュー　約366kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　3本　0kcal

夜食　チョコレート　5+5粒　417kcal

　　　キャンディー　6粒　114kcal

合計カロリー　約1478kcal

本日の基礎代謝量　1376kcal

体内年齢　44歳（実年齢　-10歳）