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日記の編集

May 2, 2005

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。

5年前、平成13年に食品として使用が可能に、昨年には、化粧品への添加
も認められました。コエンザイムQ10の1日の推奨値は30～60mg。通常の
食生活でも幾らかは摂れますが、食生活が乱れていたり、ストレスを

感じたりする場合には、補助的に摂る必要あり！昨年秋以降、アンチエ
イジング物質の代表的な素材としてCoQ10（コエンザイムQ10）の人気が続
いています。

コエンザイムQ10は光で分解されてしまいます。可視光線・UVを99％カッ

いのです。

CoQ10は体内でエネルギーを産生する酵素を助ける物質として、50年ほど
前に発見された。体内のあらゆる細胞に存在しているが、特にエネルギー
消費量の多い心臓、腎臓、肝臓、筋肉などに多く存在しています。

体内での産生能力は20歳代をピークに年とともに急速に減ってしまい、心
臓での含有量は40代で30％以上、80代では50％以上も失われてしまうとい
われている。

CoQ10が不足すると細胞内がエネルギー不足になり、その結果、全身の各
臓器の機能に影響が出るという説もある。CoQ10が十分あれば、心拍数が
上がりにくく、スタミナが持続したり、筋肉の疲労回復が早まったりす
るといわれている。

酸化から肌細胞を守ってくれるはたらきもあり、冷え症やむくみも改善され
るといわれている。

CoQ10の摂取を止めると、1週間くらいで血中濃度が元に戻ってしまう。この
ため、毎日続けて飲むことが肝心です。

健康維持や老化防止のための一般的な目安としては、30～60mgが推奨されて

るためには、食事中か、食事の直後にとるのがベスト。

きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／

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