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日記の編集

May 30, 2005

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。

サラリーマンの６割が「太りやすい生活」を送っていると自覚し、３人に
２人がカロリー過多な食生活を認識。５割近くが減量に挑戦するものの、
うち約６割が失敗。花王が04年11月下旬から12月中旬に実施した首都圏在

住の30－50代の既婚男性サラリーマン323人を対象に行った「現代サラ
リーマンの太りやすい生活行動」調査で、肥満への道を歩み続けるサラ
リーマンの生活習慣が明らかになった。

60％が自分の食生活や運動習慣から考えて「太りやすい生活」を送って

食事に関しては、64％が自分の食生活はカロリー過多と認識していたが、

適正カロリー量を知る人は全体の10％しかいなかったという。運動に関し
ては62％が直近３カ月はまったくしておらず、「多忙」と「疲労」が上げ
ていた。そして減量には43％が挑戦するも、うち57％が失敗し、

45％がリバウンドを経験していた。成功者は１日１万歩以上歩く、通勤や
仕事ではエレベーターなどを使わず、階段を利用、食事の量は減らすを実
践している。一方、失敗者は揚げ物が大好きで、塩分も取りすぎという状

態に陥っていた。私のささやかなダイエット法は塩分を減らすため、毎朝
どくだみの雫を飲み、コ－ヒーをカップに半量入れ、約１グラムの寒天を
いれ、スプ－ンでかき混ぜてから、電子レンジで沸騰させ、コ－ヒーをカ

ップに半量加え、飲み干しています。トースト一枚で満腹感が出て昼食が

もしや、「天天素」の代用品になるのでは、秘かに思っています。

きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／

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