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[漢方薬・つぼ・免疫力・カラー・アロマ] カテゴリの記事
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今話題の東洋医学「漢方」（２）
今話題の東洋医学「漢方」続きより漢方薬の材料って何？生薬植物・動物などから作られておりそれに薬効があるものを生薬という生薬とは薬の効果が見られる動物・植物・鉱物などを加工したものその生薬を様々に組み合わせた薬が漢方薬例えば風邪の引き始めなどに服用する葛根湯はクズから作られる解熱作用がある葛根やクスノキ科の樹皮から作られる発汗を促す桂皮生姜から作られる生姜（しょうぎょう）など7つの生薬を組み合わせたもの生薬にはこんなものも使われている強大なきのこ「霊芝（れいし）」およそ2000年前の文献「神農本草経」に最上級品として記載その効能は・・・昔から不老長寿に良いとされているきのここんな生薬も・・・「牡蠣の貝殻」文献には心を落ち着かせる効能がると書かれているお店一押しの生薬が「セミの抜け殻」皮膚の痒みを抑える働きがある蕁麻疹など痒みをともなう症状を改善する漢方薬に配合されているただし 牡蠣の貝殻やセミの抜け殻をそのまま飲むのは駄目漢方薬は専門的な所で正しく処方されたのもを飲むことスタジオゲストの話大場さん「全身痒くて痛いのに続いて我慢できないので セミ食べたいです」梅沢さん「飲んでますよ。元気になる。。。 男性のある部分ので。。。悩みがあるので。。。」高橋さん「風邪を引いたときに葛根湯と普通の西洋の薬で。。。 世界で戦ってくれみたいな。。。」医師「それ一緒に飲んじゃいけないって書いてあるでしょ！」「葛根湯は体温を上げて発汗を促すような薬 西洋薬の風邪薬には解熱剤が入っている」風邪薬の効能の違い西洋薬⇒熱を下げる漢方薬⇒熱を促す対応の仕方が異なっている一緒に飲むのはNG実は名医たちも漢方薬に頼っている！？循環器科のI先生昼食の時カバンから出てきたのは常備している漢方薬例えば外来で機関銃のように喋り捲って声がかすれて喉が荒れてしまった時には「桔梗湯（ききょうとう）」を使う桔梗湯の効能・適応症は 喉の痛み・扁桃炎先生はこれをお湯で溶かして飲むのだが飲み方にはあるこだわりがあるそのまま飲むのではなくうがいして飲むほとんどの菌は胃酸で処理されるうがい効果＋漢方薬内科医のM先生控え室で台本を読みながら何度も練習それでもスタジオに行く時は気が小さいところも合ってドキドキするそんな時 「牛黄（ごおう）」牛の胆嚢 結石から作られた薬鎮静作用があるので収録前に飲むという牛黄の効能・適応症は 強心作用 鎮静作用など消火器内科のO先生「芍薬甘草湯（しゃくやくかんそうとう）」こむらがえりの特効薬筋肉をほぐす芍薬が入った薬芍薬甘草湯の効能・適応症はこむら返り・筋肉のけいれん普段余り運動しない先生たまに運動すると足がつってしまったり夜寝ている時 朝おきて足を伸ばしただけでもふくらはぎがつってしまう即効性があるこの薬が手放せない内科・皮膚科のY女医さん診察室で悩まされているのは冷房沖縄出身のためか寒さに弱く油断するとすぐに風邪を引く寒い夏をオリジナルの漢方利用法で乗り切る冷蔵庫から取り出したのは生姜と蜂蜜・生姜をすって湯（１５０ｃｃ）に入れる・葛根湯を加える・さらに蜂蜜を加える味はまずいそうだが 風邪に引き始めに飲んでいる先生はゾクっとしたら 寒気がしたらすぐに飲む漢方薬のいいところはデータに異常がなくて病気と診断できない時例えば のどの違和感とか詰まった感じがするとか疲れがなかなか取れないとかいろいろ検査しても異常がない場合はなすすべがない「なんとなく不調｣に対して漢方薬はすごくいい役割
2015.07.21
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夏こそ危険！冷え症徹底改善スペシャル＜冷えもその場で解消！夏に元気なる５つのツボ＞
本当は怖い家庭の医学（診察日：7月28日 ）より夏こそ危険！冷え症徹底改善スペシャル今すぐできて効果抜群の対処法冷えもその場で解消！夏に元気になる５つのツボ 長年、科学的にツボの研究を行ってきた、北里大学東洋医学総合研究所・伊藤剛先生のもとには、ツボの効果を証明する実験結果が残されています。こうした研究は世界中でも行われており、2006年ＷＨＯ（世界保健機関）の会議にて、ツボの位置と数が正式に３６１に統一されました。ツボの有効性は現代の科学でも証明されているのです。ツボの効果の仕組みとは？皮膚や筋肉などには熱や痛みなど様々な刺激を感知する感覚受容器というセンサーが無数にある。このうちの特定の受容器こそがツボと言われている。ここを刺激すると神経を介して脳に刺激が送られる。すると脳はその信号を受けて自立神経などを通し弱っている血流を良くしたり筋肉を緩めたりすると考えられている。ツボを押して痛いと感じるのはなぜ？血行が悪くなると痛みの元になる物質が発生するためツボの刺激で強い痛みを感じる。ツボを探すときは他よりも痛みを強く感じる場所を探すのがコツ。痛みを強く感じる場合は無理に続けない。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜夏に元気なる５つのツボ＞からだポカポカ「夏の冷え 解消ツボ」夏の冷えの特徴は 冷房の冷気によって足元から冷える夏の冷え方は２つ。足が冷えるタイプと下腹が冷えるタイプ。下腹が冷えるタイプは自分では気づいていない場合もある。下腹が冷えるタイプは 下痢をしやすい 極端に寒がりの可能性あり。冷えのタイプによって効果的なツボが違うため自分がより症状を感じるほうを重点的に押してみる。（１）足が冷えやすい人におススメ「築賓（ちくひん）」「築賓」はふくらはぎの内側の骨の近くにあるツボ。ふくらはぎの筋肉全体をつかむようにして、膝とくるぶしの中間あたりの骨の下を親指で押してみる。痛いところが、築賓になる。親指の腹で、足の中心に向かって強めに押す。５秒押したらパッと離す、これを５回。片足ずつ行う。１日朝晩、２度。ツボは全て左右対称ですので必ず両方、同じように押す。 ここを刺激すれば、腰から下や腰の血行を促し、足の冷えを解消し上半身まで暖まると言われている。ふくらはぎの血流もよくなることで、むくみも取れる。 （２）足の冷えと腰痛に効くツボ「 胞肓（ほうこう）」「盆の窪」と言われる おしりのくぼみの少し内側のあたり。左右同時に５秒押したらパッと離す、これを５回。１日朝晩、２度行う。このツボは腰の血行を良くするため、足の冷えと同時に腰痛をはじめとした腰の不調に効果があると言われている。 （３）下腹が冷えやすい人におススメ「三陰交（さんいんこう）」 内側くるぶしの５～６ｃｍほど上。くるぶしの端に３本の指をあてる。ツボは人さし指の下あたりにある。（足の長い人は４本分）すねの側から手を回し、親指の腹ですねの骨をつかむように押してみる。この時、足の中心に向かって押すのがポイント。５秒押したらパッと離す、これを５回。片足ずつ行う。１日朝晩、２度行う。ツボは全て左右対称ですので必ず両方、同じように押す。骨盤内の臓器が暖められるため、下腹の冷えに有効です。特に女性の月経不順や更年期障害など、様々な婦人病に効果があるため女性にとっての特効ツボと言われている。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆冷房によって起こりやすい肩こりを解消！究極の肩こりのツボ「肩井 （けんせい」首の真ん中と肩の端の中間地点。親指でつまむようにして押してみる。左右同時に５秒押したら、パッと離す。これを５回。１日朝晩、２度行う。人の肩井を押す場合は 親指で肩の頂点を下に向かって押す。座った姿勢で強く押すと、血圧が下がる等の症状が出る場合もあるので、無理に押さない。肩や頭の血行がよくなり、肩こりはもちろん、ダルさなども取ることができると言われている。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆頭痛や目の疲れに効く 頭スッキリツボ「風池（ふうち）」頭蓋骨の最も下側で、くぼんでいる所。親指で頭の中心に向かって押す。額をテーブルなどにつけて押すと力が入りやすくなる。左右同時に５秒押したら、パッと離す。これを５回。１日朝晩、２度行う。人の風池を押す場合は 額を押さえることが大切。頭の血流がよくなることで、頭痛をおさえ、さらには疲れ目やドライアイなどにも効果があると言われている。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆夏に気になる 顔のむくみスッキリツボ「四白 （しはく）」頭蓋骨の眼の縁より少し下あたり。人差し指で頭の中心に向かって押してみる。左右同時に５秒押したら、パッと離す。これを５回。１日朝晩、２度行う。頬の血流をよくすることで、むくみを解消、口元がスッキリとすると言われている。
2009.07.30
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病に負けない体を作る 免疫力アップ マル秘マニュアル
カラダのキモチより病に負けない体を作る 免疫力アップ マル秘マニュアル老化と共に低下する免疫力最近 風邪を引きやすくなっていませんか？免疫はカラダに備わっている生体の防御機構免疫システムの代表が白血球でNK細胞・ヘルパーT細胞など様々な種類を持つ免疫細胞体内に侵入した細菌やウィルスを攻撃し病気を防いでくれるしかし白血球のひとつNK細胞は１０代が最も高く５０代で約半分に低下する夏場は冷房病や熱中症など自律神経の乱れが一因となる疾患が増える自律神経と免疫力は密接な関わりがあり夏場は免疫力も低下しやすいと言える冷え症や冷房病は免疫を落とすと言われている体温が１度下がると免疫力が３０％以上ダウンする◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜免疫力チェック＞はい２点、ときどき１点、いいえ０点１）風邪を引きやすい２）肌荒れが気になる３）口内炎ができやすい４）便秘・下痢になりやすい５）嫌いな食べ物がある６）あまり歩かない７）倦怠感がある８）睡眠不足だ９）ストレスが多い１０）冷えを感じる＜判定＞ ０～ ５点 心配なし ６～１０点 まずまずの状態１１～１５点 低下傾向１６～２０点 危険領域◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆免疫力アップにつながる「食事編」青森県・黒石市で取り組んでいるのは「健康くろいし腹八分目運動」青森は厚生労働省が行った平均寿命の関する過去６度の調査で全てワースト１という不名誉な記録を持つ県黒石市ではその一因と考えられるメタボ対策として食べ過ぎ防止の「腹八分目」を推奨している「腹八文目」こそ免疫力を高めるポイント腹八分目にして肥満を改善することは免疫力を高めるという研究もあるカロリー制限による免疫力の比較によると低下するはずのヘルパーT細胞が３０ヶ月後も高い数値を維持していた「ビタミン・ミネラルの摂取」も大切なポイントビタミンは免疫力低下の一因となる活性酸素を消去亜鉛や鉄分などのミネラルは 細胞の活動を助けてくれる免疫にも大切な栄養 免疫システムの強化になる腹八分目運動は５カ年計画の４年目となる高血圧患者の割合が減るなどの効果◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆免疫力アップマル秘マニュアル「体操編」免疫力アップ体操「あいうべ体操」口呼吸を鼻呼吸に変え免疫力アップを図る体操ポイントは鼻呼吸鼻やのどなどの粘膜で行われる人の免疫機能の一つが粘膜免疫第一の防衛ライン「鼻」で 約７割の埃や細菌など除去第二の防衛ライン「扁桃腺」で細菌などを死滅させるしかし 口呼吸は免疫機能が働かないばかりか 乾燥によって細菌と戦う抗体 免疫グロブリンが減少結果 口呼吸は免疫力の低下につながり 病気にかかりやすくなる口呼吸になりやすい睡眠中でも口を閉じていていられるように考えられたのが「あいうべ体操」口周りの４つの筋肉を鍛えます「あ」「い」口を縦・横に大きく開き１秒停止大小頬骨筋と頬筋を強化「う」口を前に突き出し１秒停止口輪筋を強化「べ」できる限り舌を突き出し１秒停止舌筋を強化１日３０セット以上が目安◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆糖尿病という病気があるが感染症や腎障害、神経障害、網膜症などの合併症を引き起こしやすい高血糖で血糖値が高くなると 白血球の能力が低下 免疫力が下がる肥満と免疫は関係している◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆免疫力アップマル秘マニュアル「特別編」免疫力を高めるある感情とは…京都のとある場所 健やかな生活のために笑いに実践的に取り組む「グループ夕映え」のメンバー無理にでも笑うことが大切大きな声で身体全体を使って笑う体も自然と強くなる多くのメンバーが実感している笑いの健康効果近年 笑いと健康の効果が注目されてる笑うと脳が免疫機能を活性化させるホルモンを分泌ＮＫ細胞を活性化し免疫力を高める実際に笑うことによってＮＫ細胞活性が約３５％アップＮＫ細胞の活性率は笑い方でも違うＱ、ＮＫ細胞がより活性化するのはどの笑い方？１）テレビなどを見て笑う 受身の笑い２）ゲームなどで笑う 自発的な笑い３）くすぐられて笑う 単純な笑いＡ、（１）笑うことでＮＫ細胞活性は上がるが 受身の笑いが一番上昇した受身の笑いは自発的な笑いに比べて約５０％もＮＫ細胞活性が高かった他の２つに比べよりリラックスした状態の笑いが更なる免疫力アップにつながった１日５回笑って １日５回感動するとよい笑い療法士も存在する２００５年から「癒し環境研究会」が認定医療関係者など約３００人が活動中ストレスや過労 睡眠不足などにより 自律神経が乱れ 免疫力を低下させる■楽天「お笑い・バラエティー・ＤＶＤ」で検索
2009.04.15
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免疫力を下げない生活術
世界一受けたい授業（009/2/14放送）より免疫力を下げない生活術まだまだ寒いこの季節 インフルエンザのピークを迎えています。あなたの免疫力 落ちていませんか？日々カラダの中では免疫細胞が病気と闘って私たちを守っています。免疫細胞を誰よりも知る男 免疫研究の世界的権威理化学研究所 矢口克 先生先生はガンにも有効なナチュラルキラーT細胞を発見。医学界に多大な貢献をし 野口英世記念医学賞を受賞。免疫細胞は体の中でどんな活動をしているのか？免疫細胞は白血球の中のひとつで 白血球は体中を巡っている。病源体が入ってくると撃退するのが役割。おたふくやはしか、水疱瘡などは子どもの時にかかるとと軽くてすむが 大人になってかかると大変。子どもの時にかかると なぜ大人になってかからないか？一度かかると免疫は記憶する。脳の記憶と同じように記憶して 2度とかからないようになる。免疫は病源体を退治するまでに大体10日～1週間くらいかかる。そのうちに病源体の増殖が速くて病気になるケースがほとんど。ところが学習すると撃退の方法が分かっているので次にきたときにあっという間に撃退する。記憶⇒免疫力になる。インフルエンザの予防接種は毎年受けるのにインフルエンザはなぜ記憶しないの？インフルエンザは種類がたくさんあって 頻繁にかたちを変える。1つのインフルエンザワクチンを打っても次には効かないことになる。流行するタイプも違うので 毎年ワクチンを受けないとインフルエンザにかかってしまう。免疫細胞は24時間 365日 体の中で闘っている。しかし気をつけないと免疫力が低下してしまうことがある。免疫力が落ち始めたことを知る簡単な方法がある。口内炎＝ヘルペスを調べる。ヘルペスは神経の中にウイルスが潜んでいる。通常免疫がちゃんとしている時にはウイルスは出てこれない。免疫が弱ってくるとウイルスが出て水疱ができる。口の中や唇に出るがひどい時には帯状疱疹。口内炎もヘルペスなの？みんな親戚。口内炎はどう対処したいい？一番寝るのがよい。適度な運動などをしてストレスをためないことが重要。免疫力は年齢と共に低下するの？確実に年齢と共に低下する。免疫細胞を作る臓器⇒胸腺 胸腺は心臓の上にある。胸腺が衰えてくると正常な免疫システムができなくなる。年をとれば取るほど免疫力は弱くなる。肺炎による死亡者数の統計によると70歳を境にして死亡者が非常に多くなる。通常は免疫で撃退できていたものが できなくなったため。年齢の他に免疫の低下につながる原因は？ストレスストレスは免疫に非常に大きな影響を与える。ストレスを受けるとステロイドホルモンができる。ステロイドホルモンによリ免疫細胞が死んでしまい免疫の低下をきたす。どうすれば免疫力を高めることができるのか？免疫力を基本的に高めるのはワクチンを打つしかない。病気になりそうになったら流行期の前にワクチンを打って免疫力を高める意外にない。ただし免疫の低下は防げる。今の冬のシーズンは空気がものすごく乾燥する。乾燥は菌にとって好都合。通常は粘膜から感染する。喉の繊毛はウイルスが感染すると追い出す働きがある。乾燥しているとこの働きが悪くなる。部屋の中はある程度の湿度を保つために加湿器を利用する。または水に浸したタオルを掛けておく。洗濯物を家の中に干すのは非常によいこと。食べ物で免疫力によいものはないプロポリスは？基本的に免疫力は記憶なので 一度感染して治った人だけが それに対する免疫力ができる。それ以外のことでは免疫力は強くならない。感奮摩擦は？体力をつけると言う意味ではよい。免疫力の低下を防ぐことが いつまでも健康体を維持するために重要なのでストレスに耐えうるような精神力と肉体力を養って長生きを…
2009.02.09
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本当は怖い家庭の医学「東洋医学研究所」舌でわかる今の身体の状態チェック
本当は怖い家庭の医学（診察日：8月19日 ）より東洋医学研究所では…西洋医学と東洋医学の特徴を生かしながら新しい医療を作り上げていく。例えば患者が訴える 肩こり・冷え性・頭痛・には原因のあるものと原因のないもの大きく2つに分けられる。西洋医学では原因のあるものをピンポイントで治療を行い改善する。東洋医学では原因のないもの 病の前段階「未病」の治療を行う。東洋医学研究所ではまず東洋医学で診断しその後 血液検査など西洋医学で診断する。そして2つの結果を合わせて病の状態を明らかにしていく。「東洋医学研究所ドキュメント」 Ｋ・Ｍさん（女性）／４９歳（発症当時） 主婦 数年前から肩こり、冷え性などの症状に悩みながらも、今まで病院に行くことはなかったＫ・Ｍさん。５０歳近くなり、体調にも色々つらいところが出てきたため、漢方で改善されるならと、診察を受けることを決意。東京女子医科大学・東洋医学研究所を訪ね、佐藤弘先生の治療を受けることになりました。 まずは診察の前に問診。300項目にも及ぶアンケートで症状や体質を細かくチェックする。＜東洋医学の診察＞肩こりの痛む場所や痛み方 吐き気を問診し 脳梗塞などの危険性もチェック。冷え性の頻度や起きるタイミングを聞き 膠原病などの可能性をチェック。「舌診」舌の色や形で血管の異常やむくみなどを調べる診察法。「腹診」お腹を触り痛いところを探したり体温を調べる診察法。＜西洋医学の診察＞「血圧測定」高血圧をチェック「聴診」聴診器で心音や呼吸の雑音を調べ 心臓や肺などに異常がないか判断。「血液検査」動脈硬化や高脂血症 肝臓病など31もの項目でチェック。 結果は2週間後に出る「尿検査」女性に多い腎臓などの病を診断。さらに2週間後の検査の結果次第では次の検査も行うことも。「超音波検査」甲状腺や肝臓をチェック「心電図」心臓の機能を診断「骨密度検査」骨粗しょう症を調査◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆Ｋ・Ｍさんの初日の東洋医学の診断は？もものところに血管が浮いており アザが作りやすいというのは関係のあること。舌の色が少し赤紫っぽい。漢方では血の巡りが悪くなっているために起こると考える。診断⇒ 血（おけつ）「血（おけつ）」とは、東洋医学で血が滞っている状態のことを言います。Ｋ・Ｍさんの場合、血液がドロドロした濃縮型血液になり、全身の血の流れが停滞。体の各部分に酸素や栄養が行き渡らなくなったため、冷え性や肩こりといった症状が起こったと考えられるのです。そこで、この日は、まず漢方薬が処方されました。この薬で次の検査まで一旦、様子を見るのです。Ｋ・Ｍさんに処方されたのは、体を温め、血流を良くする効果のある『当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）』この漢方薬を２週間内服し、その効き目と次回の診察時に出る血液検査の結果をあわせて、Ｋ・Ｍさんが真の「未病」なのか、最終的に判断するのです。２週間後、再び、佐藤先生のもとを訪れたＫ・Ｍさん。漢方薬を飲んだ結果、体調も徐々に良くなり、冷え性や肩こりの症状も改善。血液検査の結果も異常がなく、最終的に「未病」の診断が下りました。再び、同じ漢方薬が処方され、肩こりと冷え性に対処する。しかし、これで終わりではありません。血液検査だけではわからない病の存在を、超音波検査と骨密度検査で念のためチェック。ありとあらゆる角度から患者の悩みの原因を探し出すそれが佐藤先生の目指すところなのです。西洋医学と東洋医学の融合は、まだ始まったばかり。佐藤先生はこの方法で、さらに多くの患者を救いたいと、日夜研究を続けています。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆家庭でできる漢方診断法「舌でわかる今の身体の状態チェック」舌は色・形・表面の状態で分けられる身体の状態と気をつけるべき症状がわかる健康な状態⇒淡いピンク色、滑らかな縁どり、表面に薄く白い苔舌が白い⇒体力低下の状態血液の濃度が薄い時に見られる。身体に栄養が行き届かない状態。疲労感・むくみ・冷え性等の症状がある場合は注意が必要。十分な休息と食事で栄養分を補うことで改善する。舌が暗い赤色⇒血行不良の状態ドロドロの濃縮型血液になっていて全身の血流が低下している時に見られる。月経異常・下腹部の張り・ほてり・冷え等の更年期症状のある場合は要注意。バランスのよい食事と軽い運動で改善する。舌がギザギザな形⇒体液の代謝の低下体液とはリンパ液など体内にある様々な液体のこと。体液の低下が膝で起こると関節炎、頭で起こるとめまい・頭痛辛い症状がある場合は漢方薬でも治療が必要。胃腸の機能を低下させないために飲みすぎ食べすぎを控える。白い苔が多い舌⇒免疫力の低下、胃腸機能の低下胃腸機能の低下やカゼ等で免疫力が低下している時に見られる状態。不摂生を直し規則正しい生活をする。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆■楽天「当帰四逆加呉茱萸生姜湯」で検索
2008.08.20
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本当は怖い「食欲不振から機能性胃腸症に？」
本当は怖い家庭の医学（診察日：8月19日 ）より 「本当は怖い食欲不振～見えない異変～」 Ｉ・Ｙさん（男性）／４５歳（発症当時） 会社員 都内のメーカーに勤めるＩ・Ｙさんのもとに、人事異動で年下の上司が配属。しかも、Ｉ・Ｙさんは、今まで付き合いのあった下請けに値下げ交渉をするという嫌な役を任されてしまいました。そんなある日、なぜか食が進まず、胸焼けのような感覚まで覚えたＩ・Ｙさん。夏バテと思い、大して気にも留めていませんでした。翌日 値下げ交渉に向かったＩ・Ｙさん いざとなるとなかなか切り出せずにいたその時 突然胃に差し込むような痛みを感じまた。一抹の不安を感じつつ市販の胃薬で対処したところ薬が効いたのか胃の痛みが消えました。翌日の土曜日は１日痛みを感じることはなく食欲も復活。しかし翌日になると２日間なんともなかった胃が再び痛み出しました。不安を感じたＩ・Ｙさんは内視鏡で胃の内部を検査を受けました。検査の結果はガンどころか全く病変は見つからずホッと一安心。しかし上司に小言を言われたその時 再び差し込むような胃の痛みが…とはいえ「検査に異常はなかったら大丈夫」と自分を言い聞かせました。 食欲不振を感じてから半年後 胃の痛みは相変わらず続いていました。先送りにしていた値下げ交渉の件で出かけたＩ・Ｙさん。上司と取引先の苦しい板ばさみに…その時 みぞおちが焼けるような痛みに襲われました。再び内視鏡で胃の検査を受けるものの今回も異常は全くありません。しかし自覚症状を切々と訴えるＩ・Ｙさんに医師はある病を疑いました。（１）食欲不振 （２）差し込むような胃の痛み（３）再び胃が痛む（４）再び差し込むような胃の痛み（５）みぞおちが焼けるように痛む 病名 ⇒ 機能性胃腸症＜なぜ、食欲不振から機能性胃腸症に？＞ 「機能性胃腸症」とは、胃の組織に異常がないにも関わらず、胃もたれや胃痛などの症状を引き起こす病です。この病は、実に日本人の４人１人が患ったことがあると考えられ、安倍前総理が体調不良で辞任する原因となった病と言われています。通常、胃の痛みなどの症状は、潰瘍やガンなどの炎症や出血で起きるもの。そのため、内視鏡検査で異変が見つかります。しかし、この病は症状だけが起こり、胃には何ら異変が起きないため、内視鏡検査では発見することができないのです。では、なぜ胃に異変がないのに症状が起きるのでしょうか？考えられるひとつの原因は、ストレス。Ｉ・Ｙさんの場合、新しい上司がかなりの精神的ストレスとなり、胃に負担がかかっていたと考えられます。実は胃や腸といった消化管の壁には、脳に匹敵するほどの神経細胞が張り巡らされています。そのため、消化管の壁は、「第２の脳」と呼ばれるほど神経が細やかなのです。この消化管の神経は、脳の自律神経と直結しているため、ストレスが脳を刺激すると、その刺激が直接胃に伝わり、胃の血液の流れを悪くしてしまいます。すると、それが原因となり、胃の運動機能が低下し、様々な症状が現れます。Ｉ・Ｙさんの場合は、ストレスが職場にあったため、働いているときに症状が出るのはもとより、明日職場に行かなければならない…そう考えてしまう日曜にも症状は出ていました。そう、ストレスがある時に症状が現れ、無い時には消える…。それこそが、機能性胃腸症の大きな特徴なのです。ようやく病がわかったＩ・Ｙさんには、漢方薬が処方されました。実は最近、機能性胃腸症の治療には漢方薬が使われ始めています。それは「六君子湯（りっくんしとう）」という８種類の生薬で出来た漢方薬で、元々は食欲不振や胃炎の治療などに使われていたもの。この薬が非常に効果があることが明らかになってきたのです。機能性胃腸症は、比較的新しい病のため認知度が低く、何より検査で異常が見られないことから、ドクターショッピングを繰り返したり、精神的な病に陥ってしまったりする危険もあります。だからこそ病のことを知り、ストレスを溜め込まないよう心がけることが大切なのです。 あなたは最近 食不振ではないですか？ストレスを感じると胃が痛みませんか？そして何より 検査で異常がないからと安心していませんか？◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆メディカル・ホラーチェック機能性胃腸症の診断は？内視鏡検査で異変がないことを確認した上で漢方の診断・治療を行う。西洋学的な診断と東洋医学的な診断を合わせて治療を行っていく。機能性胃腸症になりやすいかチェック１）西洋医学の検査２）漢方の検査「唾液によるストレスの受け止め方検査」人間はストレスがかかった時 クロモグラニンＡという物質を出す。クロモグラニンＡの量を測定することでストレスの受け止め方がわかる。脱脂綿を2つ口の中にいれ唾液を染み込ませて採取する。・1回目 リラックスした状態で採取・2回目 ストレスを感じている状態で採取 過去に感じた嫌なことを思い出しながら・3回目 再びリラックスした状態で採取グラフを作りグラフの形でストレスの影響を受けやすいタイプか判定するストレスの影響を受けやすいタイプはイエローゾーンとなり漢方の検査を受け レッドゾーンか判定する「ストレス自然反応型」ストレス時にクロモグラニンＡが上がり その後リラックス状態に減るタイプはストレスを受けても後々まで引きずらない。ストレスを溜め込まない理想的なタイプ。「ストレス逃避型」ストレス時にクロモグラニンＡが安静時より下がりその後リラックス時にさらに下がる。普段からストレスを抱え 精神的プレッシャーを受けると自分の殻に閉じこもり他を拒否するタイプ。「緊張型」安静時もストレス時もリラックス時もほとんど同じ。普段から緊張状態にあり 肉体的にも精神的にも疲れやすいタイプ。周りに気を使いすぎてストレスがたまりやすいタイプ。漢方の検査「腹診」おなかを手で触れて診断する漢方独自の検査法。肋骨の下あたりを押して痛みや圧迫感を感じたら「胸脇苦満（きょうきょうくまん）」にあると診断。現在強いストレスを溜め込んでいる状態。肋骨の真ん中の下 みぞおちの辺りを押して痛みや圧迫感を感じたら「心下ひこう（しんかひこう）」にあると診断。ストレスが胃に悪影響を及ぼしている状態。胸脇苦満・心下ひこうでストレスで機能性胃腸症になりやすいレッドゾーンとなる◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆機能性胃腸症の治療方法は？漢方薬が効果的「六君子湯」細身で体力のない人に効果的「四逆散」ガッシリした体格で体力のある人に効果的薬局で漢方薬を購入できる？漢方薬に詳しい薬剤師のいる薬局で購入することがオススメ西洋医学の診断をした上で漢方薬を使うことが大切◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆■楽天「六君子湯」で検索 ■楽天「四逆散」で検索
2008.08.19
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花粉の季節にオススメ「アロマ＆リラックスグッズ」
めざましテレビ（2008/3/4放送）ＭＯＴＴＯいまドキ より花粉の季節にオススメ「アロマ＆リラックスグッズ」アロマグッズは花粉症の方にもオススメ！お部屋に置くだけでなく飲めたり塗れたり様々なアロマグッズが登場しています。＜東急ハンズ銀座店＞アロマコーナーがとっても充実。アロマと言えば「アロマポット」ですが中でも人気なのが可愛くてお洒落な「アロマポット」 ■「アロマ加湿器」で検索水をいれエッセンスオイルを垂らすだけすぐに香りがミストで拡散して心地よい空間になります。見ているだけでも癒されそうなデザインです。続いてのアロマポットはオイルを入れるとランプの熱でオイルを蒸発 ほのかに香るタイプ。和紙のフードをセットすると和風のランプのような和風のアロマポット「和MODEスクエア」は夜の間接照明にもオススメ。 ■「和MODEスクエア」で検索スプレータイプのアロマも使いやすくて人気「ルームスプレー」香りは１４種類お部屋にスプレーするだけで香りが部屋中に広がります。■「オーガニック ルームスプレー」で検索お出かけ先でも手軽にアロマが楽しめる塗るタイプのアロマも登場「アロマロールオン」（ミント・ローズ・ジンジャー＆ライム）直接肌に塗ることもできる。「アロマロールオン」出検索車内で楽しめるアロマも！「ドライブタイムディフューザー」中にオイルを染み込ませたら本体にセット後はシガーソケットに差し込むだけ運転中のイライラ解消にいいかも～♪ ■「ドライブタイムディフューザー」で検索＜新宿の伊勢丹＞注目のアロマグッズがたーーくさん！アロマはアロマでも飲むアロマがいまドキ！「ビィオセンシィエール ＡＴＷデトックスケアウォーター」４２００円コップ１杯の水に数滴垂らすだけ香りを楽しむだけでなく鼻や喉がすっきりするとか…ビィオセンシィエール公式サイト＞＞http://biossentiel-jp.com/さらに３／５発売の「蜜 ｈｉｓｏａ」（ジンジャーとクランベリー）東洋と西洋のハーブをミックスした濃縮タイプ水で５倍に薄めます。生姜やシナモン、はと麦といったたくさんのハーブがミックス。カラダの内側からキレイになります。花粉症の方にオススメのアロマオイル「エルボリストリ」＞＞http://www.herboristerie.jp/（ディートリーオーガニック）２９４０円（ユーカリラシアタ オーガニック）２２０５円マスクにはユーカリがオススメマスクに数滴染み込ませると鼻のぐずぐずに…持ち歩ける携帯アロマとして人気なのが「ハーバンエッセンシャル アロマタオル」（ラベンダー・レモン・ペパーミント）ウェットティッシュのようなシートにアロマが染み込んでいるので身の回りの物を拭くと 拭いたものから良い香りに…手軽に持ち歩けいつでもどこでもリフレッシュ。 ■楽天「ハーバンエッセンシャル アロマタオル」で検索
2008.03.07
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最近ＣＭで見かける「カンポウ専科」シリーズ！１日２回で便利
急に寒くなりましたね。我が家では現在３人が風邪引きです。久しぶりにドラックストアに風邪薬を買いに行きました。私の最近のお気に入りは漢方薬です。ここ数年 内科も耳鼻咽喉科にも行かずに風邪を漢方薬で治しています。（笑私には合っているのかもしれません。ドラックストアで見かける漢方薬にはこんなものがありました。■ツムラ ＨＰ■ロート製薬 ＨＰ■クラシエ（カネボウ） ＨＰ■楽天「ツムラ 漢方薬」で検索■楽天「ロート製薬 漢方薬」で検索■楽天「クラシエ 漢方薬」で検索中でも私が良く飲んでいるのはカネボウの漢方薬です。私の風邪はほとんどが「のど」からくる風邪なので次の２つを良く飲んでいました。■楽天「銀翹散」で検索■楽天「甘草湯」で検索「銀翹散A 」これはかなり苦いです！「甘草湯S」名前の通り 甘いです！今まで私が飲んでいたのは１日３回食間タイプ！ところが１日３回食間タイプを見つけました！試しに購入して飲んでみることにしました。「甘草湯S ||」これも名前の通り甘いですが甘草湯Sよりも飲みやすくなったように感じました。今回はこれを２日ほど飲んで回復しました。最近ＣＭで見かける「カンポウ専科」シリーズです！専属キャラクターは「カンポウ６」という６人の王子。ジョンフンら6人のアジアの若手イケメン"タレントを起用しています。残りの５つはこんな漢方薬です。自分の症状に合ったのを選ぶことが重要です。漢方薬は自分の症状に合っていれば即効性があるということですから…改善傾向が見られなければ合っていないという事も… ■別館■日記■ネット*映画*ドラマ*大好き■ネットでおこづかい？■ ４０代主婦の事件簿
2007.10.21
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森林浴でリフレッシュ！免疫細胞の活性化！
カラダのキモチ（2007/4/29放送）身も心も健康に！森林浴でリフレッシュ森の空気を浴びる森林浴は健康によいとされてきました。その森林浴の健康効果が林野庁を中心とする健康機関に大きく注目され始めている。森と人の関わりについて研究する森林総合研究所。ここで森林浴の健康効果を２０年にわたり研究し続けている医学博士・宮崎良文先生のお話。森の風景や小川のせせらぎの音、木の香りなどこのようなものがトータルで人をリラックスさせる。生活習慣病にも効果が望める。日ごろのストレスがたまっている人も森林浴で元気いっぱい。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜森林浴○×クイズ＞Ｑ、アジアの中で国土面積に占める森林の割合が高い国は日本である？⇒×１位ラオス６９．９％、２位日本６８．２％、３位ブータン６８％森林割合国別ランキングでは日本は１８位Ｑ、海外の医学界でも森林浴はそのまま「Shinrin-yoku」である？⇒○日本が一番研究が進んでいる。医学辞典や医学論文では「Shinrin-yoku」と表記。日本の他に森林浴が盛んなのはドイツ。ドイツでは１９世紀後半頃から自然治療法として「森林散策」が確立。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆＜森林浴で健康増進＞森林浴を取り入れた画期的な取り組みが愛知県で行われていた。「幼稚園」山の中森全体が幼稚園「ねっこぼっこ」園舎がなく雨天でも年間を通して森の中で２～６歳までの園児たちを一緒に保育。園長さんは子どもの頃自然の中で育ち我が子も自然の中で育てたいと思った。自然の中での育児サークルに参加したときドイツに「森の幼稚園」があることを本で知り「森の幼稚園」を始めたきっかけ。３年前から始めた森の幼稚園はきまったカリキュラムはなく 子どもに自主性を持たせ感性を引き出し すこやかな心身の発達を促す。ヨーロッパでは１９６０年代頃から「森の幼稚園」が誕生。森林浴の先進国ドイツでは「森の幼稚園」は２２０ヵ所以上。森で子どもたちを育てると協調性が芽生え言語能力の発達が早まるという報告も…現在日本で確認されている森の幼稚園は１４ヶ所。森林浴には実際にどんな効果があるのか？「この冬一度も熱を出して幼稚園を休んでいない」というお母さん。森にいると元気になるとういうのは医学的根拠があった。免疫力を担う細胞が森林浴によって活性化される。森林浴における免疫細胞の活性上昇率は都市生活に比べて 森林浴１日目で４３％アップ森林浴２日目で５６％アップしたというデータがある。森の視覚、聴覚、嗅覚などで免疫細胞の活性率が上昇する森の中でリラックスすることも森林浴の効果森の空気に含まれるフィトンチッドという植物が出す香り物質で人をリラックスさせる働きがあると言われている。森の香り＝精油（ヒノキ）＝フィトンチッドの液体になったものフィトンチッドを嗅ぐと脳の血流を適度に抑える力があり脳やカラダをリラックスさせる働きがある。微生物などは殺菌作用があるが 人にはリラックス効果を生む普段使っているまな板や寿司下駄、飾り葉などもフィトンチッドの効果を利用したもの。フィトンチッドの殺菌効果で食べ物の殺菌、腐敗防止が望める。森林浴は嗅覚の他にも木々や葉など森の風景を感じる視覚小川のせせらぎ小鳥のさえずりなどを感じる聴覚でもリラックス効果がある。森林浴における免疫細胞の活性上昇率は都市生活に比べて森林浴１日目で４３％アップ森林浴２日目で５６％アップしたというデータがあったが森林浴４週間後に果たして・・・２３％アップ。１ヶ月に１回でも効果はあるということだ。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆森林浴「健康活用術」農林水産省公認のインストラクター・茶原さん高野山の森の達人のオススメポイント１「木の種類」杉の木やヒノキなどの針葉樹のほうがカエデなどの広葉樹よりもフィトンチッドの量が約７倍も多い。ポイント２「オススメの時間帯」午前中のほうが森林浴効果が高いと言われている。フィトンチッドが多いのは午前１１時位まで。この時間帯は気温の上昇が少なく空気の動きもゆるやかでフィトンチッドが拡散されにくい。また雨の刺激で葉などからフィトンチッドが多く放出されるので雨上がりもオススメ。これからの季節はフィトンチッドが多く放出されるのでオススメ。ポイント３「楽しむ方法」落ち葉がたくさんある場所にシートを広げて仰向けになる。落ち葉などのニオイを感じる。森と一つになった感じ。フィトンチッドは揮発性物質であるが空気よりも重く時間がたつと地面にたまりやすい性質がある。仰向けになって深呼吸することで地面にたまったフィトンチッドをたっぷり吸うことでよりリラックス効果が得ることができる。林野庁の森林セラピー基地＆ロードＭＡＰ２４ヵ所認定されている。 森林浴をする時の注意点虫除けのために服装は長袖・長ズボン安全のために複数で行動５月中旬まではヒノキ・スギなどの花粉が飛んでいるので注意。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ■別館■日記■ネット*映画*ドラマ*大好き■ネットでおこづかい？■ ４０代主婦の事件簿
2007.05.02
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色を上手に利用して冬の不快症状を改善！
おもいっきりテレビ（2007/1/11放送）「色を上手に使って冬の不快症状を改善する！ 」◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント１冷え性予防には赤いマフラー！偏頭痛予防にも効果があります。 色を上手に利用して冬の不快症状を改善！赤色を見ると体温が上がり 冷え性を予防改善する効果がある＝注目情報＝赤色を見ると偏頭痛が改善することがわかった赤色の冷えや偏頭痛の改善効果を生活の中に生かすためには赤いマフラーを巻くだけでよい◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント２体の活力を上げるには赤いエプロンやハチマキ色を上手に利用して冬の不快症状を改善！掃除や洗濯など身体を動かす時には活力を上げるには赤いエプロンやハチマキなどを身につける◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント３青色は血圧を下げる効果。リラックス効果があります。青の枕カバーを使うとよい 色を上手に利用して冬の不快症状を改善！青色の血圧を下げる効果やリラックス効果を生活の中に活かすには？１）カーテンを青色にする２）テーブルクロスを青色にする３）枕カバーを青色にする答え⇒（３）◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント４食欲増加は橙色のランチョンマット便秘改善には橙色のトイレのタオル色を上手に利用して冬の不快症状を改善！橙色の胃腸の働きを良くして食欲を増やす効果を生活の中で生かすには橙色のランチョンマットを使う橙色には整腸作用に加え便秘改善も期待できるそこでトイレのタオルを橙色にする◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎ポイント５気になる色であなたの心理状態がわかります「気になる色で心理テスト」赤 ⇒（＋）やるき、自己主張 （－）攻撃的、欲求不満黄 ⇒（＋）ユーモア、明るい（－）臆病、愛情要求緑 ⇒（＋）穏やか、謙虚（－）自己主張の欠如青 ⇒（＋）冷静、理性的（－）内向的、保守的紫 ⇒（＋）非日常への要求（－）不幸、病気や怪我橙 ⇒（＋）陽気、社交的（－）強い愛情要求気になる色⇒生活に取り入れて欲しい色赤 ⇒ 緑黄 ⇒ 紫緑 ⇒ 赤青 ⇒ 橙紫 ⇒ 黄橙 ⇒ 青■別館■日記■ネット*映画*ドラマ*大好き■ネットでおこづかい？■ ４０代主婦の事件簿
2007.01.19
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本当は怖い「家庭で漢方診断・脈診・舌診・腹診」「漢方料理」
本当は怖い家庭の医学（診察日：1月9日）テーマ：「もう手術は怖くない！あなたを救う最新医療＆漢方で体質改善！身体の悩みを一気に解決スペシャル」 昨日の続きです！＜ブラックホスピタル特別漢方診断＞体質⇒（１）脈診⇒実証：虚証身体の問題のある場所⇒（２）舌診（３）腹診⇒気：血：水 ↓ ↓ ↓（１）（２）（３）で 身体の不調の原因が判明する◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎漢方診断（１）『脈診』あなたの体質がわかります脈の強さをみますまずは脈の取り方から１）中指で片方の手の親指の根元を探る 手首の出っ張った骨があるはず２）その指を内側へ移動３）３本の指を立て軽く押す。指先に脈を感じませんか？とうこつ動脈といって脈がとりやすい脈の強さはどう見るのか？・３本の指をさらに強く押す・先ほどより脈を感じるはず・このときドクンドクンと脈の反発力が強く 指が押し返されるようなら 反発力が強い⇒実証タイプ・逆に反発力が弱かったり 押す前とあまり変化がなければ 反発力が弱い⇒虚証タイプ実は 脈は強すぎても弱すぎてもよくないこのタイプでどんな病に陥りやすいかわかる！身体のバランスが崩れ症状が出やすい状態☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆反発力が強い⇒実証タイプ体力があり抵抗力も強いタイプ元気ではつらつとした状態、しかし決して健康的ではない体力がある分無理が利き 身体に負担をかけているメタボリックシンドロームや高血圧、高脂血症など生活習慣病に陥りやすいタイプといえるよいもの以外にも悪いものも持っている状態スポーツをする人は実証タイプになりがち反発力が弱い⇒虚証タイプ体力や抵抗力がないタイプ覇気がなく元気が足りない状態そのため体調を崩しやすく 冷え性や貧血・便秘などに悩まされ放置すると 様々な病を引き起こしやすいタイプ元々 調子がよくないため 節制して意外と健康な人もいる中間証漢方における最も理想的な状態◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎漢方診断（２）『舌診」身体のどこに問題があるのかわかる舌の状態を診察すること舌診のポイントは 色・形・苔『舌の色』 舌先とふちまわりを診る 正常な舌の色は薄いピンク色をしている淡紅色『舌の形』 舌の大きさや表面の凹凸などを診る 正常な舌の形は 口の幅くらいの大きさ 厚すぎず薄すぎない『舌の苔』 舌の苔とは表面にたまった舌の垢 健康的な苔は 適度に薄い白い苔が舌の中心に広がっている 黄色や黒色の苔は要注意 また全く苔がない舌も健康的ではない☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆舌の横に凹みがある⇒体内の水が滞る足がむくむ⇒血液の流れが悪化⇒冷えやすくなるこの舌の横の凹みは 舌にも水分が滞り膨張 歯に舌が強く押し当てられ 歯型が残ってしまった結果これを漢方では「水」に問題があるという「水」に問題が起きると頭痛やめまい・下痢など様々な症状が現れ喘息やアトピー性疾患を悪化させることもある舌の裏の『舌下静脈』が太い血液がドロドロで流れが悪くなっている状態傷等も治りにくい状態血液の滞り＝血液が詰まりやすい＝心筋梗塞・脳梗塞・・・これを漢方では「血」に問題があるという舌の色が濃い赤色や紫色も血の滞りを表している舌が大きい人は 胃の働きがよく消化力が高いことを表している消化力がなくなると舌もやせてくる舌に苔がたくさんつき舌が乾燥している場合ストレスを溜め込んでいる胃に異常があるなどを表しているこれを漢方では「気」に問題があるという体質も関係してる場合があるが苔が黄色・こげ茶色になってきたら胃だけでなくその他の内臓にの調子にも要注意◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎漢方診断（３）「腹診」身体のどこに問題があるかわかる代表的な３つの場所を 押す・叩くなどして診断肋骨の下に手を差し入れるようにして押す鈍い痛みや肩こりのような不快な痛みを感じませんか？もし痛みを感じたら ストレスを溜め込んでいる、内臓に異常があることを表しているこの状態を漢方では「胸脇苦満」ストレスを溜め込んでいる・内臓の異常『気』に問題あり足の付け根の上 下腹部を押す痛みを感じませんか？もし痛みがあるなら 内臓の炎症や血液が滞っていることを表しているこの状態を漢方では「小腹急結」血液の滞り 内臓の異常『血』に問題あり胃の上 みぞおちの辺りを 手首のスナップを利かせながらまんべんなく軽く叩くチャポチャポという音がしたら異常あり胃の運動機能が低下している胃に空気や胃液は溜まっている為 叩くと音がするこの状態を漢方では「胃内停水」胃の運動機能低下「水」に問題あり全身のこりは肝臓の異変を訴えるサイン肝臓の異変が神経を刺激し全身のコリが起きる〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓体質を改善する薬の場合は即効性はなく時間がかかる早い人は数日で だいたい２週間くらいで効果が出始める長患いの人がすぐに効果があわられるということはない良薬は口に苦し 苦い漢方薬でも数日でなれてくる漢方薬を飲んだ後 甘いものや酸っぱいもので口直しをしても構わない貧血とむくみによる血行障害が原因の冷え性タイプ「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」６種類の生薬が組み合わされている身体を温め棚井の水はけを改善貧血や月経不順・めまいにも効果がある〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓漢方薬だけに頼らなくても健康を保つことができる方法があるそれが「衣食同源」あなたの身近な場所に『漢方の知恵』がひそんでいる『スパイス』例えばカレーの素になる『ターメリック』これは漢方の世界では『ウコン』と呼ばれ 鎮痛剤の役目を果たす生薬カプチーノなどで独特の味と香りの『シナモン』同じ仲間としては『桂枝（けいし）』胃腸の働きを整える生薬さらにうな重につき物の『山椒』これも漢方の生薬の１つ。弱った胃の働きを高めるこれらのスパイスを上手に使えば健康を保つことができる漢方薬の原料となるスパイスで毎日食べられる健康料理『漢方料理』誰でも簡単に美味しく作れて漢方の効果も発揮できるもの！奥薗寿子さんが監修！！ ■楽天「奥薗寿子」で検索～温めレシピ～冷え性の人を温めるだけでなく 抵抗力をつけ風邪を引きにくくし食欲増進にも効果がある七味唐辛子には７つのスパイスが含まれ ほとんどが身体を温める漢方原料＜薬膳ラー油＞ごま油 １００ｃｃ ニンニク ２～３かけ しょうが １かけ 七味唐辛子 小さじ３～４ （１）全ての材料を混ぜる 『鶏と大根のぽかぽかスープ』『豚肉と小松菜の炒め物』☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ ＜ニラ醤油＞ にら(みじん切り) １束分 醤油 ２００ｃｃ しょうが（すりおろし） １かけ分 ごま油 大さじ１ 七味唐辛子 お好みで （１）全ての材料を混ぜる ★その他、焼き魚にかけたり、焼肉のたれとしてもご使用いただけます。 『湯豆腐』☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ ＜生姜ゴマ味噌＞ 味噌 大さじ４ 蜂蜜 大さじ４ しょうが（おろし） １かけ分 すりごま 大さじ４ （１）全ての材料を混ぜる 『味噌おでん』『お餅にかける』☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ ～疲労回復レシピ～＜クコ酢＞ 酢 １カップ 蜂蜜 １／２カップ クコの実 ３０ｇ （１）全ての材料を混ぜて漬け込む 『ホットサワードリンク』『豆乳ジュース』『お寿司』『甘酢漬け』☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆＜おかか練り梅＞ 梅干 １０個 しょうが ２かけ かつお節 ２パック(１０ｇ) みりん お好みで （１）梅干は種ごとビニール 袋に入れ、袋の上からよくもみこむ （２）袋の中に直接しょうがをすりおろしながら入れる （３）かつお節は手で細かくしてから加えて混ぜる （４）味を見てすっぱいようならみりんを入れる （５）袋の口を縛り、角を切って、容器の中に搾り出す 『梅チャーハン』『梅風味の即席雑煮』『ささみの梅マヨ焼き』☆*☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆*☆ ＜きくらげのキンピラ＞ きくらげ ２０ｇ 水 ４カップ ごま油 大さじ１ 醤油 大さじ２ すりごま たっぷり （１）フライパンに水ときくらげを入れて火にかけ、沸騰したら、火を止めて５分置く （２）ふたをずらして水を切り、再び火にかける （３）ごま油を入れて全体を炒めたら、醤油で味を調え たっぷりとごまをまぶして出来上がり
2007.01.12
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本当は怖い「未病・不定愁訴・漢方で治療」
本当は怖い家庭の学（診察日：1月9日）「もう手術は怖くない！あなたを救う最新医療＆漢方で体質改善！ 身体の悩みを一気に解決スペシャル」あなたは『未病』という言葉を知っていますか？訳もなくだるい、手足が冷える、頭痛・・・たまらず病院に駆け込んでも「異常がない」確かに症状はあるのに検査結果は異常なしそのため病気と診断されず原因が全くわからない未病とは 病気になる一歩手前の状態のことそんな未病に悩む人を救おうと医療の現場で新たな動きが・・・それこそが「漢方」東京女子医科大学附属東洋医学研究所、昭和大学病院、日本大学医学部附属板橋病院など５８もの大学病院で「漢方専門外来」が設置され未病に悩む人の治療が始まっている今回はその中で最も漢方外来の歴史が古い北里研究所 東洋医学総合研究所に依頼して未病の原因を徹底的にあぶりだすことに挑戦したテレビと漢方外来のコラボレーションに成功した家庭でも簡単にできる「テレビ初の漢方外来」漢方で体質改善◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎漢方薬で効果がある症状冷え性・全身倦怠感・肩こり・頭痛・便秘・眼精疲労腰痛・不眠・月経不順・イライラ感・・・など不定愁訴『不定愁訴症例』 Ｋ・Ｎさん（女性）／５４歳 専業主婦 長年に渡って、原因不明のだるさや冷えなどの症状に悩まされてきたＫ・Ｎさん。しかし、漢方と出会ったことで症状は一気に改善したのです。 （１）身体がだるい （２）手足の冷える ＜なぜ漢方で身体の不調が改善したのか？＞ 血（おけつ）＝血が滞る体質との診断だった。いったい何故、Ｋ・Ｎさんの体の不調は漢方と出会ったことで改善されたのでしょうか？実は病の原因を特定して治療を行う西洋医学では、Ｋ・Ｎさんのように検査で異常がない場合、対応が難しいのが実状なのです。一方、漢方ではたとえ原因がはっきりしなくても、患者が症状を訴えれば、それを「未病」、つまり病気の一歩手前と考え、治療の対象としています。そして、その治療の最大の目的は「体質改善」漢方薬は症状を取り除くために、その症状を生み出す体質そのものを改善します。だからこそ、不調の原因を見極め、その患者に最適な漢方薬を２００種類以上ある中から選び処方するのです。これが漢方はオーダーメイド医療と言われるゆえん。Ｋ・Ｎさんの場合も、だるさや冷えの原因となっていた血が滞る体質が、漢方薬によって血が流れる体質に改善されたため、症状が治まったのです。 ＜漢方の診察法＞ 日本有数の漢方外来の医療施設、北里研究所・東洋医学総合研究所の場合。１）望診席に着くまでのわずかな時間で体格、顔色、肌のつやなどを観察し、健康状態をチェック。２）問診患者が事前に書いた２００項目の問診アンケートで、患者の症状・体質などをチェック。３）脈診両手首に数秒触れることで様々な脈の状態を確認。２８種類の脈のタイプから、患者の身体の状態を読み取る。４）舌診色や形、苔の違いなどから患者の舌のタイプをわずか数秒で判別し、身体の状態を読み取る。５）腹診お腹を押した場所、痛み方、さらに音、その微妙な違いによって腹診にも２０近くのパターンがある。直接、患者の身体に触れることで身体の状態を探る。この５つが漢方診断の基本。かかる時間は、初診でわずか２０分。しかし、この２０分間で医師は多種多様なパターンの組み合わせの中から、患者の「体質」と「身体の問題のある場所」を読み取っていきます。この２つを見極めることで症状の原因を特定するのです。 後半の漢方診断はまた明日に（；￣ー￣A■別館■日記■ネット*映画*ドラマ*大好き■ネットでおこづかい？■ ４０代主婦の事件簿
2007.01.11
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ツボ押しで内臓の弱点がわかる！「肝臓」「腎臓」「女性ホルモン」
あるある（2006/12/17放送）よりツボを押せばあなたもスグわかる！弱ったからだ総点検！こんなことありませんか？胃がもたれるようになったトイレが近くなった眠れないことが多くなったひょっとしたら体のどこかに疲れがたまっているのかも！弱った内臓をチェックする方法とは？「つぼ押し」内臓の不調はツボに現れると東洋医学ではいわれてきた現在ではそのメカニズムを科学的に説明できるようになってきた内臓の不調は神経を介して身体中にあるツボに伝達神経が敏感になり押すと痛みが発生つまり内臓に不調はツボに現れるそして最もその兆候が現れやすい場所が「足のツボ」あなたの内臓の疲れは足に現れる足は筋肉や神経が複雑に入り組んでいるなおかつ脂肪の層が薄いため 内臓の危険シグナルが現れやすいのだ足の甲の人差し指と中指の間 指の股から約３センチの部分「陥谷（かんこく」を押してみましょう！ここを押して痛むのは「胃」の危険シグナル◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎＜ツボ押しチェック＞基本は親指の腹でゆっくりと押すこめかみを押して「イタっ」くらいの力で■足の甲のツボ「太衝（だいしょう）」親指と人差し指の骨の間■内ひざのツボ「曲泉（きょくせん）」足を曲げてひざの内側のシワ先端を確認指を当てたまま 足を伸ばして押すどちらか一方でも痛い場合はある「肝臓」の危険信号かも！肝臓の役割は大きく分けて２つ１）分解して加工２）有害な物質の解毒肝臓の内部には知覚神経がないため少しの異常では痛まない沈黙の臓器と呼ばれているところが肝臓に不調があると神経を介して足のツボに痛みとして現れるなぜ肝臓が弱ったのか？肝臓に負担がかかる日常生活６項目・脂っこい料理をよく食べる・食事抜きダイエットをしていた（している）・甘いものが好き・運動はほとんどしない・お酒をよく飲む・食べてすぐ寝ることが多い分解できないほどの過度の食事解毒が追いつかないほどのアルコール摂取これらが肝臓を弱らせているそして不調に気づかぬまま放っておくと脂肪肝・肝硬変、さらに肝臓がんに発展することもある弱った肝臓をメンテナンス＜肝臓改善のツボ＞ツボを押すなでるという方法で肝臓の働きをよくする事ができる肝臓の不調がツボに現れるだけでなくツボ刺激で肝臓の働きが改善する「肝臓のためのツボを刺激法」足の甲のツボ 親指と人差し指の間指の股から足首に向かって ゆっくりと移動させながら押すひざの曲泉は３秒押し３秒で離すリズムでゆっくりと押す左右５回ずつ １日３セット寝る前に行うと効果的もう一つ効果的なツボ「お腹」「期門（きもん）」肋骨の下のツボ肋骨の下に小指を沿わせ 前屈、後屈をそれぞれ５回出１セット注意点・強く押しすぎない・食後の直後は控える・痛くなってきたら回数を減らす◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎くるぶしのツボ■内くるぶしのツボ「たいけい」内くるぶしとアキレス腱の中間地点、親指の腹でしっかりと押す■外くるぶしのツボ「こんろん」外くるぶしとアキレス腱の中間地点、親指の腹でしっかりと押すどちらか一方でも痛い場合はある臓器の危険信号かも！負担をかける生活習慣・しょっぱい味付けが好き・トイレが近いまたは遠い・昨年より太った・水は１日１リットル以下負担がかかる臓器は「腎臓」腎臓には血液をろ過し 老廃物を体外へ排出する押して痛かった人の中に尿タンパクが出ている人も。。。ろ過するフィルタの機能が低下すると体内に戻るはずのタンパクが尿に出てしまうこのまま放っておくと腎不全や腎炎になってしまう可能性もとっても簡単！腎機能改善法■「たいけい」「こんろん」を３秒で押し ３秒で離す両足５回ずつ１セット。１日３セット行うさらに２つ 効果的なツボ■背中のツボ「腎ゆ」両手のこぶしで背中を押させる。骨盤の上が目安この状態でゆっくり体をそらす５回で１セット。１日３セット■お腹のツボ「中極（ちゅうきょく）」へその下およそ１０センチ冷えやすいので温めるのが効果的直接肌に当てないように 使い捨てカイロなどを活用◎∞――――――――――――――――――――――――――――――∞◎女性必見のツボ■内すねのツボ「三陰交（さんいんこう）」内くるぶしから指４本の上■内ひざのツボ「血海（けっかい）」ひざのお皿から指３本「女性ホルモン」２つのツボで見ていたのは子宮・卵巣の働きその中でも卵巣は女性ホルモンの生成・分泌を担う女性にとって最も大事な臓器卵巣の機能が低下すると女性ホルモンに異常が発生そもそも女性ホルモンは女性らしい身体を作り妊娠・出産の準備をするために不可欠なだけでなく若さを保つ上でも重要ところやストレスや寝不足など日常生活の中でもダメージを受けやすいツボを押して痛かったあなたこれらの項目当てはまりませんか？・家庭や職場に不満がある・睡眠不足がちだ・脂っこいものをよく食べる・肌を出す格好をよくする・急激に太った・痩せたホルモンバランスの乱れによる症状・イライラ・うつ・肌のコラーゲンが減少 ・骨密度が低下・年齢に関わらず更年期の症状が！・爪への影響も特徴的な症状女性ホルモン改善「ツボ刺激法」「三陰交」「血海」それぞれ５回で１セット、１日３回血海はひじ押しで 両足１度に刺激することもできるポイントは 夜などリラックスした時間に行う腎臓と同じくおへその下の「中極」を温めると女性ホルモンの改善にも効果的お尻の真ん中あたり「八りょう穴」も温めると効果的〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓楽天市場には実にいろんなツボ押しがあるんですね～■楽天「ツボ押し」で検索 ■別館 ■ 普通の日記 ■ 興味津々 ■ ネットでおこづかい？ ■ ４０代主婦の事件簿
2006.12.18
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