2026.08.20
カテゴリ： 今日のみっつ。
窓を開けても、涼しい風は入ってこない……。
夜明けごろから、もう暑いですよね……朝のウォーキングもここしばらくできなてないなぁ。
こんな日は、何をするにも腰が重くなります。
冷たい飲み物を飲んで、しばらく座っていたくなります。
そして、朝食を用意するのも、食べるのも億劫に感じてしまいます。
なので、スープの作り置きをしてみました。
① 朝から野菜たっぷりスープ
朝は、あまり食欲がわかないことがあります。
朝、シャキッと起きられないので、朝食を夜に作ってみることにしました。
茄子とトマトと玉ねぎで、野菜スープ。
夏の野菜を手軽に食べられたらいいなぁと思って、昨日の夜にレシピを調べて作っておいたものです。
朝は、それを温め直すだけ。
これがとても楽でした！
朝から包丁を持って、いろいろ準備するのは大変ですよね。
でも、前日のうちに作っておけば、朝は温めるだけです。
スープなら、食欲があまりないときでもさらっと食べられるし、野菜も一緒に取れる。
これは朝にいいな、と思いました。
作っておいたものを温めるだけで、ちゃんと朝食ができる。
この手軽さは、かなりポイントが高いです。野菜もとれますし。
② 棚をすっきり整頓
職場の棚を整理しました。
ほとんどの書類は電子化されているのですが、重要なものなどは紙でも保存しています。
今回は、先輩が必要なものと不要なものを分けてくださったので、あとは並べ替えて、私と同僚とで整理。
バインダーも新しくなり、見た目もスッキリ！
③ 昨日の「やってみたい」を、実際にやってみた
昨日、趣味で始めてみたいことについて調べました。
そして今日は、とりあえず何か作ってみよう。と思い、実際に手を動かしてみました。
いまいちですが、なんとなく形になりました。嬉しい。
そして何より、作り始めると夢中になれました！
道具を調べたり、やり方を調べたりしているうちに、いつの間にか調べて満足してしまって終わることが多いのですが。
実際にやってみないと分からないことだらけなんですよね。
だから、「完璧にできるようになってから」ではなく、「とりあえずやってみる」方が絶対にいいんですよね。
この一歩が、なぜかできないんですよねぇ。
不器用なのに、変に完璧主義な性格がそうさせるのか……。
――
行動科学では、新しい習慣を始めるときに最初の行動を小さくすることが続けやすさにつながると考えられているのだそうです。
「趣味を始める！」と考えると大きく感じるけれど、「今日はなにか一つ、作ってみる」だったら、少し気軽にできそうな気がしてきます。
始める前に考えていた時間も無駄ではないと思うけれど、やっぱり実際に手を動かしてみると、理解しているつもりだったことが、違っていたりすることも気が付けます。
やってみることって、やっぱり一番大切ですね。
まずは、もう一つ。
また何か作ってみようかな。
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最終更新日
2026.08.20 20:50:03
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