2026年08月の記事
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思っていたのと、少し違った日。
私は、まだ起きていないことを、頭の中で先に決めつけてしまうクセがあります。「きっとこうなるだろう」「たぶん、こういう感じになる」こんなふうに、まだ始まってもいない出来事の行きつく先をなんとなく想像してしまう。そんなだからか、勝手に始まる前から気が重くなることが多いです……。実際やってみないとわからないのですけどね。自分の思考の厄介なクセだなぁと感じています。① 気が進まなかった食事会が、案外楽しかった今日は、少し気が進まない食事会がありました。こういう場では、私はどうしても周りを気にして落ち着かなくなってしまうんですよね……。かしこまった席だと、おいしい食事が出ても、味を感じなくなるタイプです。帰る頃には、楽しかったというより、気疲れしたな……ということが多いです。ところが今日は、案外楽しく食事をすることができました！――なぜだろう、と考えてみると少し体調が悪かったからかもしれません。体調の悪さを隠したり、無理に元気に見せようとしたり。そんなことを考えているうちに、いつもより自分に意識が向いていたようです。普段なら周りに向きすぎてしまう意識が、今日は自分のほうに。それが、結果的によかったのかもしれません。もちろん、体調が悪いこと自体は苦しかったのですが……。でも、思いがけないところから、少し楽に過ごせるきっかけが見つかることもあるんだなと思いました。必死なので、目の前の食事に集中。味も感じました。終わってみれば、ちゃんと食事を楽しむことができました。行く前の自分に教えてあげたいくらいです。② わかめにゅうめん、成功！YouTubeで知ったレシピを、また作ってみました。今回は、奥薗壽子先生の「わかめにゅうめん」。これが、とてもおいしかった！そうめんというと、暑い日に冷たいつゆでツルツルと食べるイメージがありますが、温かいにゅうめんもいいですね！そんなに工程がいらないのに、しっかりおいしいところもポイントが高いです。最近、YouTubeなどで見つけたレシピを試すことが少し楽しくなっています。料理がものすごく得意というわけではないので、「これ、本当に自分にも作れるかな？」と思いながら作るのですが、やってみると意外とうまくいくものですね。今回も成功です。また作りたい。そして、そうめんのストックも置いておきたくなりました。③ 相談したら、アイデアが一つ増えた今日は、思い切ってずっと悩んでいたことを話してみると、自分では思いつかなかったようないいアイデアをもらえました。まだ実行していないので、それが本当にうまくいくかは分かりません。でも、アイデアが一つ増えたこと自体が嬉しい。――「きっと疲れる」と思っていたけれど、実際には案外楽しく食事をすることができました。しかも、思いもよらなかった理由で。「やって(行って)みないと分からない」当たり前のような言葉だけれど、今日はそれを実感した一日でした。
2026.08.29
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【成分献血】順調に進んだ献血と、思わぬ嬉しい景品。
今日は献血へ行ってきました。受付を済ませると、今日は割とスムーズに順番が来ました。すぐにアプリから予約を取ったからかな？なんて、思ったりもしましたが、タイミングが良かったのかも。まずは問診です。こちらは特に問題なし。ただ、脈拍が少し高めで、ギリギリでした。献血の前って、なぜかちょっと緊張するんですよねぇ。そして、ここからが私にとって一番緊張する血液検査。ヘモグロビンの値が足りなかったら、せっかくここまで来たのに献血ができません……。結果は――今回も、またギリギリ。だからなのか、今回も血小板ではなく血漿献血に。食事とか、結構気をつけているんだけどなぁ……鉄分を摂るって思っているより難しい。それでも、今回も献血できることになって、まずはホッと一安心です！血液検査が終わったら、献血まで少し待ち時間があります。水分補給しながら待ちます。血管が見えやすくなるように、温かい飲み物を選びました。いつもならコーンスープ。でも、今日はココアにしてみました。(少しでも鉄分が摂れたらいいな。なんて思いまして。)温かいものを飲んで体を冷やさないようにするのは、私の中で、献血前の小さなルーティンです。――順番が来て、献血椅子へ。やっぱり今回も、血管は少し見えにくかったみたいです。看護師さんが何度も腕を確認してくれます。毎回、申し訳ないなぁと思ってしまうこの時間。血管って、どうしたら見えやすくなるんだろうな。水分をしっかり摂ったり、体を温めたりすると良いとは聞くけれど、自分なりに実践はしているつもりなのですが、まだまだなのかな。そんなことを考えているうちに、いよいよ針を刺すことに。やっぱり少し緊張します。いつもなら、最初にチクッとする感覚くらいはあるのですが……今日は不思議なくらい、痛みを感じませんでした。スッと針が入ってくれた感じがしました。まったく痛くない！献血ルームの看護師さんは皆さん注射がとても上手なのか、これまでも思っていたほど痛みを感じることが少なくて。だから私も、献血に通いやすいのかもしれません。でも今日は、いつも以上に痛くなかったんです！ちょっと得した気分。採血が始まったら、あとはタブレットを見ながらゆっくり過ごします。足をときどき上下に動かしたり、手をグーパーしたり。この「手のグーパー」も、私にとってはちょっとした献血ルーティン。以前、機械に血液がスムーズに届くようにとこまめにグーパーしていたら、看護師さんから、「手が疲れるので、たまにで大丈夫ですよ～。」と言っていただいたのですが。でも、私の場合は、これをするのとしないのとでは、機械のアラームが鳴る確率が違う気がするので、忘れずにやっています。今日はアラームも鳴らず、無事に終了しました。よかった！――献血が終わったら、冷たいビタミン入りのドリンクをいただきました。ヒンヤリ冷たく、すっきりしました。献血後はしばらく休憩です。急いで帰らず、飲み物をいただきながら、のんびりしていきます。そして今日は、なんと粗品に歯磨き粉をいただきました！嬉しい！ちょうど欲しかったんです。献血に来て、無事に献血もできて、そのうえ欲しかった歯磨き粉までいただけるなんて……なんだか、すごく得した気分です。今日も無事に献血できてよかった。また次回に向けて、体調を整えておこう。
2026.08.29
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良いタイミングが続いた一日。
実際に空を見上げたときに虹が出ていたり、出かける直前まで降っていた雨が、ちょうどそのときだけ止んでくれたりすることがあります。こんなときは、素直にラッキー！と感じることができます。予定通りにいかないことも多い毎日の中で、たまたま何かがうまく重なった。今日はそんな日だったなと感じます。① ちょっとお得に買い物できたネットショッピングでの買い物。その際に、コツコツとためたポイント、さらに配布されていた送料無料のクーポン。合わせて、1400円くらいお得に買うことができました！1400円って、ちょっと大きいですよね。しかも今回は、ポイントのみ利用しようと思っていたところ、たまたまクーポンが出ていてすごく得した気分になりました。② 雨上がりの空に、きれいな虹雨が上がったあと、空にきれいな虹が出ていました。なんだか、虹をみるとラッキーだなと感じます。虹は、雨が降って必ず見られるものでもかいからかもしれません。しかもほんのわずかな間なんですよね。くっきり見ることができるのは。タイミングよく、くっきりとした虹を見ることができ、ついしばらく空を眺めてしまいました。③ 雨が、ちょうど止んでくれた目的地まで行かなければならなかったので、傘を持ってちょうど玄関から出ようとしたところ、雨が止みました。(ハラハラと糸のような雨はほんの少し降っていましたが気にならない程度です。)そのまま目的地まで、傘を差さずに行くことができました。着いてしばらくすると、また降り始めました。ほんの短い時間だったのだと思います。天気は自分ではどうすることもできないからこそ、こういう偶然って嬉しいですね。――今日は良いタイミングが続いた一日でした。毎日がこんなふうにうまくいくわけではないけれど、だからこそ、うまくいった日は素直に喜びたいと思います。
2026.08.28
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「もう見つからないか……」と諦めていたものが見つかった。
探し物は「探しているときほど見つからない」という言葉があります。一生懸命探しているときには見つからないのに、すっかり忘れた頃になって、ひょいと目の前に現れる。そういうことありませんか？少なくとも、私はそんなパターンが多いです。そして、「今さら見つかっても……」という場合と「よかった！あった～」のふたつのパターンに分かれます。今日は、後者のパターンで嬉しかったので書いて喜びを残しておこうと思います。① なくしたと思っていたアクセサリーが見つかった！昨日、なくしたと思っていたアクセサリー。気に入っていたものだったので、残念だなぁと思いながら結構必死で探していたのですが、結局見つからず。対になっているアクセサリーなので、「もう一つは処分しようかな……」とまで思っていました。ところが。翌日の今日、思わぬところから見つかりました！なんと、服の裾に引っかかっていました。着用するときに、違和感を感じて探ってみたところ、ちょうどポケットのようになっている部分にすっぽり入り込んでいたのです。まさか、こんなところに……。(なくしたと気が付いたときに、服をバサバサと振ったときには出なかったのに……。)見つけた瞬間、驚きのあとに、じわじわと嬉しさがひろがりました。お気に入りだったし、もう一つはいっそ処分しようとしたくらいだったので。昨日の時点で、早まって残ったもう一つを処分していたら、きっと後悔していたと思います。対になってるものをなくした場合、今度からはもう一つはしっかり持っておこう。それにしても、服の裾に引っかかっているなんて、探しているときには、まったく思いつきませんでした。探し物って、見つからないときほど、意外なところから出てくるものですね。② カプセルトイで、欲しかったものが当たった！カプセルトイ。ついついやり過ぎるので、普段は我慢しているのですが、どうしても「欲しい！」という景品があり、三回と決めて挑戦。一回で欲しかったものが当たった！……というわけにはいきませんでしたが、最後の三回目でついに欲しかったものが当たりました！嬉しい！カプセルトイの景品は売ってないんですよね。欲しいと思うものは挑戦してみるしかないのですが、何が出てくるか分からない。だからこそ、欲しかったものが出てきたときの嬉しさが大きいんでしょうか。カプセルを開く瞬間のドキドキも含めて、カプセルトイの楽しさなのかもしれません。欲しかったものがちゃんと手元に来てくれて、運がよかった。(当たらないときって、何度回しても当たりませんからね。)③ 思わず何度も見てしまった人歩いていて、ものすごくオーラのある人を見かけました。芸能人なのかな？と思ってしまうくらい。肌がつるつるで、髪はさらっと整っていて、全体的に涼しげな雰囲気。派手な服装をしているわけでもなく、ただ歩いているだけ。(しかし、周りの人よりも華奢だった。)なのに、なんだか不思議と目を引く人でした。思わず、こっそり何度か見てしまいました……すみません。本当に「オーラがある」という言葉がぴったりだったんです。――なくしたと思っていたものについては、今回ちょっと考えさせられました。「もうない」と思ったとき、極端な行動をしてしまうことがあります。でも、こうやって見つかることも、思いがけない場所に残っていることもある。なくしたときの喪失感のショックで極端な行動はもうやめよう。そんな小さな教訓を得ました。処分しようと思っていたもう一つを、捨てなくて本当によかった。
2026.08.27
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自分にちょうどいい、を見つける。
暑い日が続いています。仕事を終えて外に出ると、まだまだ暑い！まっすぐに帰らず、ついお店にふらっと入ってしまいます。冷房の効いた店内に入った瞬間の、あの生き返る感じ。少しだけ、と思っていたのに、気がつけば飲み物を眺めていたり、店内をゆっくり見ていたり……。明日はお休みなので、今日は涼しく快適な場所で勉強を！と思い立ち、自習室へ足を運ぶことにしました。① 寝る前のストレッチが続いている最近、寝る前のストレッチが続いています。(今もやり終えることができました。)ヨガやストレッチなど、その日の気分によって時間もやることも変わりますが、続けることができています。そして、ストレッチをした日と、しなかった日では、朝起きたときの体の感覚が少し違うように感じます。やったほうがいいと思って始めたことが、なんとなく習慣になってきていることが嬉しい。② 仕事帰り、久しぶりの自習室今日は仕事帰りに、自習室へ行きました。家に帰ってからやろうと思うと、つい別のことをしてしまったり、少し休んだつもりが長い休憩になってしまったり……。でも、自習室に行ってしまえば、そこには「やる！」ための空間が用意されています。有料なのですが、広めの机で仕切りもしっかりあり、周りもリラックスしながら勉強やお仕事をされているので心地がよいです。話し声は控えることになっているので、人の声が気にならないところも良いです。音楽も薄く流れていて、完全な無音ではないけれどこれがちょうど良い。仕事が終わった後なので、疲れてはいるのですが、不思議と落ち着いて過ごせました。③ レモン炭酸水を、ごくごく飲める方法スッキリしたいときに飲みたくなる、炭酸水。レモンの炭酸水を飲んでいたのですが、どうも私には炭酸が少し強く感じて。味は好きなんだけど、もう少しごくごく飲めたらいいのになと思っていました。薄めればいいのでは？と思い立ち、水で割ってみました。やってみたら、程よい微炭酸ができました。炭酸は好きなのですが、昔のように強いものはごくごく飲めない。でも、今日やった方法ならば炭酸を感じながらごくごく飲める！単純なのですが、今までなぜか思いつかなかった。自分にちょうどよい方法を見つけることができました。――自分に合う形を探してみると、思いがけず「ちょうどいい」が見つかることがあります。完璧な方法を探すより、自分が続けやすい方法を見つける。これが、長続きの秘訣かもしれませんね。明日も何か一つ、「私にはちょうどいい」と思えるものが見つかるといいな。
2026.08.21
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昨日の「やってみたい」を、今日やってみた。
蒸し暑い日が続いていますね。窓を開けても、涼しい風は入ってこない……。夜明けごろから、もう暑いですよね……朝のウォーキングもここしばらくできなてないなぁ。こんな日は、何をするにも腰が重くなります。冷たい飲み物を飲んで、しばらく座っていたくなります。そして、朝食を用意するのも、食べるのも億劫に感じてしまいます。なので、スープの作り置きをしてみました。① 朝から野菜たっぷりスープ朝は、あまり食欲がわかないことがあります。夏の暑い日は、特に。朝、シャキッと起きられないので、朝食を夜に作ってみることにしました。茄子とトマトと玉ねぎで、野菜スープ。夏の野菜を手軽に食べられたらいいなぁと思って、昨日の夜にレシピを調べて作っておいたものです。朝は、それを温め直すだけ。これがとても楽でした！朝から包丁を持って、いろいろ準備するのは大変ですよね。でも、前日のうちに作っておけば、朝は温めるだけです。スープなら、食欲があまりないときでもさらっと食べられるし、野菜も一緒に取れる。これは朝にいいな、と思いました。作っておいたものを温めるだけで、ちゃんと朝食ができる。この手軽さは、かなりポイントが高いです。野菜もとれますし。また作っておこう。② 棚をすっきり整頓職場の棚を整理しました。ほとんどの書類は電子化されているのですが、重要なものなどは紙でも保存しています。今回は、先輩が必要なものと不要なものを分けてくださったので、あとは並べ替えて、私と同僚とで整理。バインダーも新しくなり、見た目もスッキリ！物がぎゅうぎゅうに詰まっているより、少し空いているほうが、必要なものを見つけやすいですしね。③ 昨日の「やってみたい」を、実際にやってみた昨日、趣味で始めてみたいことについて調べました。そして今日は、とりあえず何か作ってみよう。と思い、実際に手を動かしてみました。いまいちですが、なんとなく形になりました。嬉しい。そして何より、作り始めると夢中になれました！道具を調べたり、やり方を調べたりしているうちに、いつの間にか調べて満足してしまって終わることが多いのですが。実際にやってみないと分からないことだらけなんですよね。だから、「完璧にできるようになってから」ではなく、「とりあえずやってみる」方が絶対にいいんですよね。この一歩が、なぜかできないんですよねぇ。不器用なのに、変に完璧主義な性格がそうさせるのか……。――行動科学では、新しい習慣を始めるときに最初の行動を小さくすることが続けやすさにつながると考えられているのだそうです。「趣味を始める！」と考えると大きく感じるけれど、「今日はなにか一つ、作ってみる」だったら、少し気軽にできそうな気がしてきます。始める前に考えていた時間も無駄ではないと思うけれど、やっぱり実際に手を動かしてみると、理解しているつもりだったことが、違っていたりすることも気が付けます。やってみることって、やっぱり一番大切ですね。まずは、もう一つ。また何か作ってみようかな。
2026.08.20
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小さなひまわりと、これからのワクワク。
予定にはなかったものを買ってしまうことってありませんか？買い物に出かける前は買うものを決めていたはずなのに、帰る頃には予定になかったものが袋に入っていることが私はよくあります。なぜか目に留まって、手に取ってしまった。予定外の買い物で「買ってよかったな」と思えることは、幸せかもしれません。やっぱりやめておけばよかった……なんてことが多いので。今日は、買ってよかった！と思える、予定外の買い物ができました。① おいしいものは、暑くてもおいしい今日のお昼は、冷やし中華。暑い日には、やっぱり冷たいものが食べやすいです。しかも今日は、酸味がしっかりきいた冷やし中華でした！この酸っぱさが、暑さで少し重たくなっていた食欲にちょうどいい。さっぱりしていて、おいしくいただきました。そして、食後には不二家のクリームドーナツ。こちらは、さっぱりとは正反対。チョコクリームも入っていて、しっかり甘くて、大満足です。なんだか今日のお昼は、酸味と甘味の両方を楽しめた感じです。おいしいものを食べると、それだけでちょっと元気が出ますね。② 一輪のひまわりを、リビングにスーパーの中にあるお花屋さんで、小さなひまわりを一輪買いました。特価品になっていたものです。一輪だけ。それなのに、お店の方が透明なフィルムで包んで、緑色のリボンまでつけてくださいました！一輪だけなのに、こんなに丁寧にしてもらって……ちょっと恐縮してしまうほど。でも、その心遣いがとても嬉しかったです。家に帰ってから、一輪挿しの花瓶を引っ張り出しました。そこにひまわりを一輪。リビングのテーブルに飾ってみると、黄色がパッと目に入ります。たった一輪なのに、空間が明るくなったように感じました！ひまわりって、見ているだけでなんとなく元気が出ませんか？夏の暑さには少しぐったりしてしまうのに、ひまわりを見ると、ひまわりがあるから夏も悪くないな。と思えてしまいます。しばらく楽しめるように、毎日の水替えもしっかりしよう。思っていた以上に素敵な買い物になりました。③ やってみたいことを、具体的に調べてみる以前から、趣味で始めてみたいと思っていたことがあります。今日は、その具体的な方法を調べてみました。まだ何も作っていないし、実際に着手もしていません。でも、調べる前よりも、確実に「やってみようかな」という気持ちが大きくなっています。こういう時間って楽しいですね。まずは今日、少しだけ前に進めたことを嬉しく思っています。――振り返ってみると、食べる楽しみ。飾る楽しみ。これから始める楽しみ。今日は、いろいろな種類の楽しみがありました。個人的には生花を家に飾るのは久しぶりで、一輪だけでもこんなに気持ちが明るくなるものかと、草花(自然)が持つ力の強さが一番印象に残りました。
2026.08.19
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お盆休みの間の振り返り。
ブログを書くのが、少し間が空いてしまいました。毎日のように書いていたものが少し途切れ「何を書こうかな……」と考えているうちに、さらに日が過ぎてしまいました。気がつけば、ずいぶん久しぶりの更新。お盆休みですが、静かながらも楽しいことや感動したことがちゃんとありました。そんな「書いていなかった時間」を少し振り返ってみようと思います。ペルセウス座流星群、流れ星を四つ見つけた！以前の記事で、ペルセウス座流星群が見られるかな？と書いたのですが、その後。なんと！四つの流れ星を見ることができました！三つは視界に少し入ったもので、一つはスーッと夜空を横切る流れ星をばっちり見ることができました！雲が少しかかっていましたが、雲の合間から見える星空はとてもきれいでした。夜空を眺めながら、じっと待つ。「あっ！」という間に過ぎてしまう流れ星。そして、もう一度見られないかなとつい空を眺め続ける。(星空がきれいなのと、流れ星を期待してずっと見ていられます。)流れ星って、本当に一瞬なんですよねぇ。今のは流れ星？と思っているうちに、もう消えている……。それでも、四つも見つけることができたので、大満足でした。普段、夜空をじっくり眺めることは多くありません。いつもは次の日のために、早めに眠ります。遅い時間に起きていられるのも、お盆休みならではですよね。だからこそ、少し夜更かしをして流れ星を探している時間そのものが、ちょっと特別でした。小さなお友だちのおかげで、童心に返って遊べた！この期間は、小さなお友だちと会える機会も多かったです。一緒にお絵描きをしたり、公園に行ったり。小さなお友だちと遊んでいると、いつの間にか自分も夢中になっています。お絵描きでは「上手に描こう」と考えるより、思いついたものを好きなように描いていく。真っ白な画用紙をクレヨンで塗りつぶしました。公園では、走り回ったり、新しい遊具に挑戦したり。汗だくになって遊びました。小さなお友だちも、暑すぎてなかなか外遊びができていなかったので、ちょうど曇りで風があった日に公園に行くことができて良かったです。思いっきり芝生を笑いながら走りまわっているのを見ると、こちらまで笑顔になり、気がつけば自分も童心に返ったように遊んでいました。美術展へ行ってきましたそして、久しぶりに美術展にも行ってきました。会場には、とてもたくさんの人が……！正直、これだけ人がいると、ゆっくり見られるかなと少し心配していました。(人が大勢いる場所は、あまり得意ではありませんし……。)ところが、実際に入ってみると、思っていたよりずっと落ち着いた雰囲気でした。大勢の人がいるのに、皆さん静かに作品を眺めている。美術品の前で立ち止まって、じっくり見ている人。少し離れたところから眺めている人。それぞれのペースで作品を楽しんでいました。その空気がとても心地よくて、私も安心して鑑賞することができました！美術館や美術展って、作品を見る場所であると同時に普段とは少し違う時間を過ごす場所でもあるのかもしれません。各自が静かな空間で、目の前にある一つの作品を眺める。来た人みんなが楽しめるように自分も気を付ける。まわりも、そんな方が多く、いい意味で気を使いながら、でもしっかり自分も楽しんでいる。心地の良い空間でした。今回の美術展がとても良かったので「また美術展に行きたいな」と、思いました。ものすごく特別な出来事ではないかもしれませんが、私にとってはいつもと違う特別な時間を過ごすことができたように思います。ブログを書くことを少し休んでいたからこそ、改めて気付いたこともあります。毎日を記録していると「今日は何を書こう」と出来事を探してしまうことがあります。正直、ないなぁ……今日なにかあったかな？と頭を悩ませることも少なくないのですが。こうして、間を空けて書くと。その期間の中でも、特に印象に残った出来事を書くことができました。少し間が空いてしまいましたが、またこうしてブログを再開できたことも良かったことのひとつです。今までは、また間を空け過ぎてしまった……。とやめてしまうことが多かったのですが、こうして「振り返る」形だと、再開しやすいと感じました。また、いつもと違った形で「良かった」ことを探せる、と新しい発見もできました。こんな風に、前向きに考えられるなんて、スリー・グッド・シングスの効果かも？なんて思ったりもしました。なるべく、毎日。でも、こんな形でゆるゆるとこれからも続けていきたいと思います。
2026.08.19
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ペルセウス座流星群を待ちながら、片付けたこと。
今夜は、ペルセウス座流星群を見ることができるかな？夜空を見上げるのが楽しみになりますね。流れ星は、いつ現れるか分からない。だから、夜空を見上げながらしばらく待たないといけない。逆に、ぼーっとするには最適だなと感じます。① やらなきゃ、を終わらせた！ずっと「やらなきゃ」と思っていた申請を、今日ようやく終わらせることができました。早くやればいいことは分かっています……。分かっているのに、ついつい期限ぎりぎりまで先延ばししてしまうんですよね。今日も、いざ始めてみたら少しミスをしてしまい、思っていたより時間がかかりました。それでも、1時間以内には終了。終わった瞬間「ああ、終わった……！」と、ものすごくスッキリしました。始める前は、なんとなく面倒に感じていたのですが、終わってみれば「もっと早くやればよかった」と思います、いつも。期限に追われる前にできる人になりたいと思いつつ、まずは今日、一つ片付けられた満足感を噛み締めよう。② 要らない書類を少し処分できた昨日に引き続き、今日も掃除をしました。今日は、要らなくなった書類を少し処分。紙って、気が付くと増えています。一応取っておこう。と置いておいたものが、いつの間にか積み重なっていたりしませんか？今日は、その中から不要なものを少しだけ整理しました。大量に片付けたわけではありませんが、少しでも減ると気持ちがいい。昨日の掃除に続いて、今日も家の中が少しスッキリしました。一度に全部やろうとすると大変だけれど、少しずつなら続けられそうです。③ 言い返すことができた（良いこと。なのかは分からないけれど）。今日、一番心に残っているのは、身内に言いたいことを言い返したことです。いつもなら、言われてもその場では何も言わず、穏便に済ませることが多いんです。そのほうが、その場の雰囲気は悪くならないから。言いたいことがあっても飲み込んで、時間が経てばそのうち落ち着くだろうと思っていました。でも今日は、あまりにもひどいと思ってしまった。だから、今日は言いました。もちろん、その後の雰囲気は良くありませんでした……。完全にスッキリしたわけでもなく、まだモヤモヤは残っています。「言い返さなければ良かったかな……」と思う気持ちが、まったくないわけでもありません。それでも、今日は言って良かったと思っています。相手を傷つけたいわけでも、喧嘩をしたいわけでもありません。ただ、言われっぱなしで、何となくなぁなぁに終わらせたくなかった。だから今日は、自分のために一言返した。まだ気持ちは完全には晴れていませんが、それでも、後悔はしていません。――今日の三つを振り返ると、どれも「片付ける」という言葉につながっているように思いました。申請を片付ける。不要な書類を片付ける。そして、自分の中に溜めていた言葉を、少し外に出す。申請は終わった。書類も減った。この2つはスッキリしました。でも、最後のことだけは、正直、まだモヤモヤが残っています。そこでふと思ったのが、スッキリするというのは、何もかもがきれいになくなることではないのかもしれないということ。言いたいことを言ったからといって、相手との関係がすぐ元通りになるわけではない。気持ちも、すぐに晴れるとは限らない。相手が、分かってくれるとは限らないこともです。それでも、「自分はこう思っている」と伝えたことで、少なくとも自分の気持ちをなかったことにはしなかった。それだけでも、一つの区切りになるのかもしれませんね。――今夜、少しだけ夜空を見上げてみようと思います。ペルセウス座流星群が見えるかどうかは分からないけれど。「楽しみ」が、こんな夜にあって良かった。明日は今日より、ほんの少しだけ軽い気持ちで過ごせたらいいなと思います。今日も一日、おつかれさまでした。
2026.08.12
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すっきりした部屋と、ごちそうをいただいた夕食。
昔は今ほどたくさんの掃除道具がなくても、ほうきで床を掃いて、雑巾で拭く。それだけでも、家の中は十分きれいになっていたように思います。けれど、暮らしが便利になるにつれて、掃除道具も少しずつ変わってきましたよね。手の届きにくい場所を掃除するもの。細い隙間に入るものや高いところまで届くもの。今では、「こんなところを掃除する道具まであるのか」と思うようなものもありますよね。① こんな隙間まで掃除できる！掃除道具に、小さなクイックルワイパーのようなものがあるのを、今まで知りませんでした。今回、掃除道具の一つとして取り入れてみたところ、これがとても便利で！細い隙間にもスッと入ってくれます。今までは、家具を動かさないと掃除できないような場所などは、年に数回の大掃除のようなときに家具をずらして掃除するくらいでした。それが、普段の掃除でも手を伸ばせるようになりました。これは嬉しい。100円ショップにも似たようなものがあるそうです。知らなかった。こんなに便利なら、もっと早く見つけたかったなと思います。見えているところだけではなく、見えないところも少しずつきれいにすると、家の中がいつもより気持ちよく感じられました。② 水まわりも念入りに今日は、水まわりの掃除もいつもより念入りにしました。普段は、どうしてもササッと掃除するくらいになってしまいます……。でも今日は、少し時間をかけてしっかり掃除。終わったあとの水まわりを見ると、やっぱり気持ちがいいです。ピカピカになった場所を見ると、それだけでスッキリします。掃除を始めるまでは少し面倒に感じても、終わってしまえばやって良かったなぁと思いますね。③ ごほうびは、すき焼き！掃除を頑張ったから……というわけではないのですが、今日は思いがけず、嬉しい夕飯が待っていました。おいしいお肉をいただいたからと、両親が夕飯に呼んでくれたのです！夕飯は、すき焼き！出てきたお肉を見ただけでも嬉しかったのですが、食べてみると、本当においしい。柔らかくて、旨みがあって「ずっと噛んでいたい……」と思ってしまうほどでした。今日は家の中もきれいになったし、最後にはこんなおいしいものまでいただけて。一日の終わりに、幸せな時間でした。――掃除には、気分をすっきりさせたり、達成感を得たりする効果があるといわれています。特に、今日は今まで掃除しにくかった場所がきれいになったので、その変化をいつも以上に感じました。普段は見えない場所だから、掃除しなくても生活はできます。でも普段はやらない場所まできれいにできると、なんだか満足感があります。そして、きれいになったあとは、少しだけ気持ちよく過ごせる感じがします。もしかしたら、まだまだ「きれいにできるところ」があるのかもしれません。
2026.08.11
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偶然見つけたものが、嬉しい気持ちをくれる。
いつも通っている道なのに、昨日まで気付かなかった花が咲いていたり、知らなかったお店を見つけたり。ほんの少し寄り道をしたり、いつもと違う方向を見たりすると、思いがけないものに出会うことがあります。こういう「偶然の発見」が、嬉しく感じますよね。① いつものお礼に、小さなプレゼントいつもお世話になっている人への、ささやかなプレゼントを購入しました。たまたま素敵な小物を見つけて、これ、使ってもらえそうだなぁと思ったのです。日常でも使えるものなので、もし気に入って使ってもらえたら嬉しいな。いつも何かとお礼になっている人なので、こういう機会に小さなものでも渡せたらと思いました。プレゼントを選ぶ時間って、渡す前から少し楽しいですよね。今度会ったときに渡そうと思います。② 枝豆ご飯がおいしい枝豆ご飯を作ってみました。といっても、市販の枝豆をご飯に混ぜただけ。とても簡単ですが、でも、とてもおいしい。ご飯に枝豆のさらっとしたコクが加わって、そこに小気味よい食感もあります。緑色が入るので、見た目も少し華やかになります！枝豆は、塩ゆでしてそのまま食べるのももちろんおいしい。でも、こうやって他の食材と組み合わせてみると、また違った楽しみ方ができます。こんな食べ方もいいなぁと思えるものが見つかると嬉しいものです。手間をかけなくても、いつものご飯にちょっと何かを加えるだけで、いつもと違う一品になります。枝豆ご飯、すっかりお気に入りになりました。③ ラジオから流れてきた、知らない曲ラジオって、やっぱりいいなと思います。作業をしながら聴くことができるし、こちらが探していなかった情報や音楽が、突然向こうからやってきます。今日は、そんなラジオから素敵な音楽が流れてきました。しかし、英語の歌詞だったので、曲名までは分かりませんでした。そこで、聞き取れた単語を手がかりに、今その曲を捜索中です。こうやって、偶然出会った一曲を後から調べていく時間も、なんだか楽しいものです。インターネットで最初から聴きたい曲を探すのとは違って、ラジオでは自分では選ばなかったかもしれない曲と出会うことがあります。知らなかったものを知る。そんな「偶然」が、ラジオの面白さなのかもしれません。――今日の出来事を振り返ってみると、偶然がきっかけだったなぁと思います。素敵な小物を見つけたこと。ラジオから流れてきた知らない曲に耳を止めたこと。どれも最初から「これを見つけよう」と探していたわけではありません。偶然の出来事をきっかけに、思いがけない発見や幸運につながることを「セレンディピティ」と言うそうです。「これ、いいな」「こんな方法もあるんだ」「この曲、好きかも」と思えるだけで、毎日は少し面白くなりますよね。効率を考えれば、目的のものだけを探して、最短距離で済ませることもできます。でも、ちょっといつもと違うことをしてみると、予定していなかったものに出会えることもある。今日のラジオの一曲のように、探していなかったものが、思いがけず心に残ることもあります。毎日を効率よく過ごすことも大切だけれど、ときには偶然に任せてみるのも悪くないなど思いました。思いがけないところから、自分の「好き」や「お気に入り」が見つかるのかもしれませんね。
2026.08.10
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【成分献血】血小板献血への道のりは遠い？午後の献血ルーム。
いつも献血へ行くときは、できるだけ午前中に予約をして行くようにしています。でも、この日は用事があったので、久しぶりに午後から献血ルームへ。受付へ向かうと、いつもより人が多いような気がします。待っている人も結構いて、若い方も多く、いつもよりにぎやかな雰囲気です。普段、午前中に行くことが多いので、時間帯が違うだけでこんなに雰囲気が変わるんだなぁと少し新鮮でした。――私は普段、成分献血の予約をするときは血小板を選んでいます。……とはいっても、これまで血小板になることはなく、血漿献血になることがほとんどなんですけれど。「いつか血小板献血もできたらいいな。」そんな気持ちが少しあります。今回もいつものように予約をしていたのですが、受付で思いがけないことを言われました。「血小板献血に変更していただくことはできますか？」もちろん！できるのであればお願いします。（※いつも血小板で予約しているのですが、結局いつも血漿になるので、貴重な血小板の予約枠を取るのも申し訳ないなぁと思い、血漿で予約をとっていたのです）。聞かれるってことは……もしかして、今日は血小板献血ができるのか？そんな期待を少し抱きながら、問診へ進みます。もしかすると、午前中の献血だけでは必要な量が集まらなかった……とか？そんなことを考えながら、血液検査の結果を待ちます。結果は……今回も血漿献血でした。う～ん。血小板への道のりは、なかなか遠いです。でも、こればかりは自分で選べるものではありません。その日の医療機関からの需要や献血する人の体格、血液検査の結果など、さまざまな条件を見ながら実際に採血する成分が決まるので、私は血液検査で血漿という判断になったのだと思います。「血小板をお願いします」と言われたから、そのまま血小板になるわけではないんですね。改めて、献血っていろいろな条件が組み合わさって成り立っているんだなと思いました。ちなみに、今回もヘモグロビン値はギリギリでクリア。でも！献血できることになって、まずはひと安心です。――前回の成分献血では、採血中に機械から何度かアラームが鳴りました。そのたびに看護師さんが来てくださって、私も少し緊張。「また鳴ったらどうしよう……。」なんて、ちょっとドキドキしながらの献血でした。ところが今回は、そんなこともなく、とてもスムーズに進みました。これは嬉しい！何事もなく、予定通りに献血終了できました。終わった後の休憩は、また暑い外を歩くことを考えて冷たいスポーツドリンクを選択。体調に問題がないことを確認してから、献血ルームを後にしました。無事に献血を終えたものの、帰り道にふと思います。今回もヘモグロビン値、ギリギリかぁ。食事には気をつけているつもりなのですが、なかなか上がってくれません。鉄分を含む食品を意識して食べていても、食事だけで十分な量をとるのは、なかなか難しいものですね。今回も血小板献血とはなりませんでしたけれど、血漿献血を無事に終えることができました。血小板献血になるくらい、体調管理頑張ろう。小さな目標を持ちながら、これからも自分の体調と相談して、無理なく献血を続けていこうと思います。
2026.08.09
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楽しみなことを増やすようにする。
楽しみは、実際にその日が来てから始まるものではないのかもしれない。もうすぐだな、と思いながら待つ時間の方が、楽しいときもある。旅の予定を立てたり、読みたい本を見つけたり、次に会う人のことを考えたり。まだ起きていないことなのに、想像するだけで少し嬉しくなる。そんな「これから」が、毎日の中にいくつかあると、それだけで今日が少し明るくなるような気がする。① 一緒に読んだらきっと喜んでくれそうな絵本今日は図書館で、小さなお友だちが喜んでくれそうな絵本を見つけました。本棚を眺めながら、「これなら一緒に読んだら楽しそう」と思える一冊に出会えたことが嬉しい。絵本を広げて、隣に座って、一緒にページをめくるところを想像すると、今から楽しみです。絵本って不思議です。読む前から笑ってくれるかな？このページを気に入るかな？そんなことを考えている時間まで、もう絵本の楽しさの一部なのかもしれません。次に会ったとき、一緒に読むのが楽しみです。② 久しぶりに、服を買いたいと思えた好みの服を見つけました！「これ、良いなぁ」と思える服だったのですが、残念ながら、ちょうどいいサイズは売り切れ。ワンサイズ大きいものも試してみましたが、ちょっとぶかっとしてしまいます……。今回は、購入するのを諦めました。正直、ちょっと残念です。でも、服を買えなかったことよりも、久しぶりに服を買おうかなと思えたことが、なんだか嬉しかったです。普段着るものは着やすさや使いやすさを優先することが多くて、これが好きと思って服を選ぶことは、少し久しぶりだったかもしれません。今回は買えなかったけれど、また好みの服に出会えたらいいな。次は、ちょうどいいサイズが残っていますように。③ 暑い日のそうめんは、やっぱりおいしい！暑い日は、やっぱりそうめんがおいしい！今日も、そうめんをいただきました。つゆには梅干しを一つ。箸で少しずつ崩しながら食べると、梅干しの酸味と風味がつゆに広がります。これが、個人的に毎年のおなじみのそうめんのおいしい食べ方。普通のそうめんも好きですが、そこに梅干しの酸味が加わると、さらに食が進みます。ただ、梅干しが好きということもあります。――今日は、実際にはまだ始まっていない楽しみがいくつもありました。絵本は、これから一緒に読む。服は、今回は買えなかったけれど、また次にお気に入りが見つかるかもしれない。私は、見つけるのが下手なだけで、毎日の中には思っている以上にたくさんの「これから」の楽しみがあるものだなぁと改めて思いました。
2026.08.09
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昔のものが、今も誰かを笑顔にする。
昔の歌を何年ぶりかに耳にしたとき、イントロが流れただけで、そのころの景色まで思い出すことってありませんか？音楽には、記憶を呼び起こす効果があるそうです。私は、その曲をよく聴いていたころの出来事や季節や場所など、そのときの気持ちまで一緒によみがえることがあります。懐かしいものというのは不思議です。自分にとっては昔のものでも、誰かにとっては初めての新しいもの。そして、一緒に楽しんでみると、思いがけず世代を越えて同じ感情を味わえることができます。① 小さいお友だちと絵本を読む小さいお友だちと一緒に絵本を読みました。今回も楽しく読むことができました。絵本を読んでいると、同じページを見ているのに、大人とは違うところに反応したり、思いがけないところで笑ったりします。その反応を見ていると、こちらまで楽しくなります。この絵本を読んであげよう。と思って始めた時間なのに、気が付けば私のほうも一緒に楽しませてもらっています。一緒にページをめくって、一緒に笑う時間そのものが楽しいのかもしれません。今日も、楽しい読書の時間になりました。② 昔懐かしいゲームを一緒に楽しむ今日は、小さいお友だちと昔懐かしいゲームでも遊びました！私にとっては昔のゲーム。懐かしいなぁと思いながら遊んでいたのですが、小さいお友だちも、ものすごく楽しそうに遊んでくれました！昔のゲームだから、今の子にはあまり面白くないかな……。そんなふうに思っていた部分もあったのですが、そんな心配はいらなかったようです。ゲームの面白さは、発売された年代だけでは決まらないのですね。画面の中で何かが動く。自分で操作してみる。うまくいったら嬉しい！昔、自分がワクワクしながら遊んでいたものを、今は小さいお友だちが楽しそうに遊んでいる。その姿を見ることができたのがなんだか嬉しかったです。自分の「懐かしい」が、誰かの「楽しい」になる。そんなこともあるのだなぁと思いました。③ みんなで食べるラーメンみんなでラーメンを食べに行きました。お店は結構混んでいたのですが、ちょうど良いタイミングだったようで、スムーズに席へ案内してもらえました。ラッキー！席についてからは、ゆっくりラーメンを味わいました。もちろん、ラーメンもとてもおいしかったです。そして、店員さんにも丁寧に対応していただきました。おいしいものを食べられたことも嬉しいけれど、気持ちよく過ごせるお店だったことも嬉しかったです。――「感情伝染」という言葉があって、人は近くにいる人の表情や感情に影響を受けることがあるそうです。誰かが楽しそうに笑っていると、こちらまで楽しくなる効果のことです。今日、小さいお友だちが絵本やゲームで楽しそうにしている姿を見て嬉しくなったのも、そういうことなのかもしれません。誰かと「楽しいね」「おいしいね」と同じ時間を共有できることは、思っている以上に幸せなことなのだと思いました。
2026.08.08
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夏だけど秋。
今日は立秋ですね。立秋を過ぎると、暦の上では秋。けれど実際には、じりじり照りつける日差しも、汗ばむ暑さも、まだまだ夏の最中。でも、あと少しで秋だと思うと、この暑い夏もなんとか乗り切れる気がしてきます。① わかめのおにぎり朝から暑くて、あまり食欲がわきませんでした。そんなとき、家族がおすすめしてくれたわかめのふりかけを使って、おにぎりを作ることにしました。真ん中には梅干しを一つ。（ご近所の方からいただいたものです！）わかめのほどよい塩気と、梅干しのすっぱさがよく合い、食欲を回復してくれました。暑い日でも食べやすく、お茶と一緒にいただきました。② お盆休みまで、あと少しもう少しで、お盆休みですね。九連休とまではいきませんが……。それでも楽しみな気持ちは変わりません。連休が近付くと、仕事への気持ちも少し前向きになります。今日は特に大きなトラブルもなく、一日を終えることができました。③ 趣味の工作がよく進んだ今日は、趣味の工作もよく進みました。作業をしていると、この素材ここにも使えそう。と思いつく場面があり、無駄なく使い切ることができました。少し工夫しただけなのに、最後まできれいに使えたことが嬉しくて、思わず一人で満足してしまいました。工作をしていると、時間を忘れて夢中になることがあります。頭の中で考えていたものが少しずつ形になっていく時間は、やっぱり楽しいものです。――心理学で、楽しみにしている予定があるだけで、気持ちが前向きになりやすいことが知られていますね。旅行などの大きな予定だけでなく、小さな予定でもその効果はあるそうです。大きな予定ではなくても、「あとで楽しみが待っている」と思えるだけで、気力が湧いてきますね。
2026.08.07
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道具と意識の調整。
「灯台下暗し」ということわざ。遠くを照らす灯台の真下は、かえって暗くて見えにくい。という意味ですが、私たちの暮らしにも似たことがあるように思います。毎日使っている道具や、いつもの仕事や家事。慣れているからこそ、こういうものだと思い込み、小さな新しい見え方に気付きにくくなります。でも、ほんの少し視点を変えてみるだけで、こんなに違ったんだと驚くことがあります。① 道具を少し調整しただけで毎日使っている道具を、少しだけ調整してみました。本当に少しの微調整です。ですが、使ってみると驚くほど使いやすくなりました！こんなに変わるなら、もっと早くやっておけばよかった。そう思ったのですが、不思議なことに、使っている最中はその方法を思いつかなかったんです。毎日使っているものほど、これが当たり前と思い込んでしまうのかもしれません。ほんの少し手を加えただけで、使い心地がぐっと良くなり、小さなことですが嬉しい発見でした。② 質も、量も意識してみる仕事では、質を大切にしながら、量もしっかり作る。頭では分かっていても、なかなか思うようにはできません。今日は、理想通りとは言えなくても、そのことを意識しながら作業をすることができたように思います。量を作るのもいろんなインプットが必要だということは、掴めた気がします。③ 全身で感じた花火花火大会の会場近くまで行ってきました。遠くから見る花火もきれいですが、近くで見る花火は、まったく違います。夜空いっぱいに広がる光。そして、「ドンッ」という音が、お腹の底まで響いてきます。ものすごい迫力でした。花火は「見るもの」だと思っていましたが、近くで体験すると、「全身で感じるもの」なのだと気付きました。夏の夜風を感じながら光と音に包まれる時間は、とても贅沢な時間でした。――ほんの少し工夫してみる。ほんの少し意識を変えてみる。「ほんの少し」なので、劇的に変化させるパワーはありませんが、立ち止まらないための一つのコツだなと思っています。続けていくうちに、突然えいやっ！と大きく動けるタイミングもくるかもしれません。今日あったことはどれも、ほんの少し変えてみることで得られた発見だったように思います。
2026.08.06
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献血ノート #7 全血献血と成分献血の違いは？自分に合った献血。
献血には「全血献血」と「成分献血」の2種類があります。私は400mLの全血献血から始めたので、献血といえば腕から血液を採るもの、というイメージしかありませんでした。その後、成分献血を知り、必要な成分だけを採る献血もあるんだ。と初めて知りました。「どちらを選べばいいの？」「何が違うの？」私自身も気になって調べたことがあったので、今回はそれぞれの特徴を体験も交えながらご紹介します。――そもそも献血が必要な理由献血で集められた血液は、手術や事故だけでなく、がんや血液の病気などさまざまな治療に使われています。「人工の血液は作れないの？」と思ってしまいますが、現在の医療では人の血液を完全に人工で作ることはできません。さらに、血液は長期間保存することもできません。例えば、血小板：採血後約4日間赤血球：採血後約21日間と、それぞれ保存できる期間が限られています。だからこそ、年間を通して継続的な献血への協力が必要とされています。全血献血ってどんな献血？全血献血は、血液をそのまま採血する方法です。200mL献血と400mL献血があり、私も初めての献血は400mL献血でした。採血時間は10～15分ほどと比較的短く、受付や休憩を含めても、それほど長い時間はかかりません。ただし、赤血球も一緒に採血するため、次回の献血までには一定の期間を空ける必要があります。お住まいの近くの商業施設や市役所などに献血バスが来ることもあります。(献血バスは今のところ全血献血のみになっています)。「献血ルームまで行くのは少し遠いな」「まとまった時間は取れないけれど、短時間なら協力できそう」そんな方にも選ばれている献血方法です。成分献血ってどんな献血？成分献血は、専用の機械を使って必要な成分だけを採血し、それ以外の成分は体に戻す献血方法です。採血する成分は、血漿 （けっしょう）血小板（けっしょうばん）のどちらかになります。採血中は機械が血液を循環させながら必要な成分だけを採取してくれます。そのため、全血献血より時間はかかりますが、赤血球が体に戻る分、体への負担が比較的少ないとされています。血漿献血と血小板献血どちらがいいの？●血漿献血血漿は、血液の液体部分です。約90％が水分で、残りはタンパク質などの成分でできています。輸血だけでなく、アルブミン製剤や免疫グロブリン製剤など多くの治療薬の原料としても使われています。●血小板献血血小板は、けがをしたときに血を固める働きをする成分です。血小板は保存期間が約4日ととても短いため、毎日のように新しい献血が必要とされています。がん治療や白血病、外科手術などで毎日大量に必要とされますが、4日間しか持たないため継続的な協力が不可欠です。――ラブラッドアプリでは成分献血の予約をするときに、どちらでも大丈夫な場合は血小板献血をお選びください。という旨の案内が書かれています。血小板は保存期間が約4日ととても短いため、必要な量を確保し続けるには多くの方の協力が欠かせません。ただし、実際に血漿献血になるか血小板献血になるかは、その日の医療機関からの需要や、献血する方の血液検査の結果などをもとに決まります。なので、血小板献血を選んでも血漿献血になることもあります。私も何度か成分献血をしていますが、血小板で予約していても、血漿に変更になることも多いです。自分に合った献血を選ぼう「短時間で協力したい。」そんな方には、全血献血。「時間に余裕がある日だから、じっくり協力したい。」そんな方には、成分献血。私自身、全血献血も成分献血も経験してみて、それぞれに違った特徴があることを知りました。どちらも、誰かの治療を支える大切な献血です。その日の体調や予定に合わせて選べるのも献血の良いところですね。どちらの献血も、自分の体調と時間に余裕があるタイミングを選ぶことが大切だと思いました。※400mL全血献血は50kg以上が基準です。 成分献血も体重基準があり、男性45kg以上、女性40kg以上が基準です。さらに血液検査の結果などをもとに実施できるかが判断されます。詳しい基準は日本赤十字社の最新の案内をご確認ください。
2026.08.06
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小さな一歩と、たっぷりの焼きナス。
大きな変化は、いつも一度に起こるわけではないのかもしれません。ほんの少し手をつけただけでも、気になっていたことが前へ進む。一つ整理したことで普段と違う、次にやることもできました。小さな動きでも、昨日までとは少し違う日になりそうな気がしています。① 「やらなきゃ」と思っていたことに、少し手をつけた今日はずっと「やってみなきゃ」と思っていたことに、少しだけ手をつけることができました。まだ、ほんの少しです。全部終わったわけでも、大きく進んだわけでもありません。それでも、何もできないまま気になっていたときとは気持ちが少し違います。とりあえず始められた。そう思うと、なんだかホッとしました。やらなければと思っていることは、始める前がいちばん大変なのかもしれません。② データと予約を整理して、お盆の準備今日は、登録してあるデータを整理しました。一つずつ確認しながら整理していくと、少しずつ見やすくなっていきました。なんだか気持ちまですっきりします。そして、お盆に合わせて、施設の予約も完了しました。「予約しなきゃ」と思っていたことが一つ終わり、これでひと安心です。予定が決まると、少し先のことを落ち着いて考えられるようになりますね。③ 今夜は、焼きナス祭り！今日は、父がやっている家庭菜園で、ナスを収穫しました。夕食は輪切りにしたナスをシンプルに焼いて、「焼きナス」です！せっかくなのでレシピを調べながら田楽味噌も作ってみました！田楽味噌は、味噌とみりんを同じ量に、砂糖を少し。そこへ、醤油をほんの少し加えます。とろ火でフツフツ煮込んで、とろみ出たら出来上がり。焼きたてのアツアツのナスに、田楽味噌をのせていただきました。ひと口食べると、ナスの中に閉じ込められていた水分が、じゅわっとあふれます。やわらかいナスと、甘じょっぱい田楽味噌がよく合って、とてもおいしい！お腹いっぱいになるまで、焼きナスを堪能しました。――全部終わらせようと考えると、気持ちが重くなってしまうこともありますよね。「一気に全部」ではなく、一つずつ。やらなきゃと思っていることは、全部終わらなくても大丈夫。そんな気持ちで、ほんの少しでも始めてみると、心の中にあった重さが少し軽くなった感じがしています。そして、アツアツの焼きナスをお腹いっぱい味わう。今日は、小さな一歩と、夏のおいしさをたっぷり楽しめた一日でした。
2026.08.05
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お得な買い物と、新しい発見。
知らない道を歩いているとき、道の途中に案内板を見つけると、少し安心することがあります。目的地までまだどれくらいあるのか、どちらへ進めばいいのか。ほんの少し先が分かるだけで、歩く気持ちは変わりますよね。毎日の暮らしにも、そんな小さな道しるべがあります。昨日より少し楽になったことや、必要なものをいつもの場所で見つけられたことなど。今日は、そんな小さな道しるべを見つけた一日でした。① 普段通りに動ける兆し今日は朝から、足の痛みをあまり感じませんでした！ずっと気になっていた痛みがやわらいで、いつもの状態に戻ってきたようです。もちろん、まだ少し鈍い痛みは残っています。もう大丈夫と思って無理をするのではなく、足の感覚に気を付けながら動こうと思います。それでも、朝から痛みをあまり感じなかったことは、とても嬉しい出来事でした。やっと普通に歩ける兆しが見えてきました。② バンブーティッシュをお得に買えた！今日は、バンブーパルプを使ったティッシュを、少しお得に購入できました。以前経験した大きな災害をきっかけに、私は普段、あまりティッシュを使わない生活をしています。被災地や病院ではティッシュなどはたくさん必要になると思い。普通のティッシュではなく、バンブーティッシュを選ぶようになりました。普段はティッシュを使わないので、お気に入りのハンカチと、何枚かの手ぬぐいで生活しています。けれど、来客があるときや、風邪をひいたときなど、ティッシュが必要になる場面もあります。そんなときのために、家に置いているのがバンブーティッシュです。普通のティッシュより少し値段が高めなので、100円ショップで購入することもあります。ただ、近くの100円ショップには置いていないため、買うためには少し遠くまで行かなければなりません。（トップバリュの竹パルプティッシュもお手頃価格です）。今日は仕事帰りにも立ち寄れるいつもの雑貨屋さんでお得に購入できたので、嬉しかったです。ちょうどストックが切れかけていたので、これで安心です。③ 小説を読むために小説を読んでいると、知らない言葉や、気になることが出てきます。そんな小さな疑問から調べ始めたのですが、知らなかったことが分かると、読んでいた小説が少し違って見えてきました。今まで何となく読んでいたところにも、「そういう意味だったのか」と思える部分が見つかります。ちゃんと意味が分かると、読んでいる小説がよりいそっそう楽しめますね。――先のことがまったく見えないと、不安になることがあります。でも、昨日より少し楽になったこと。必要なものが手に入ったこと。知らなかったことを、一つ知れたこと。そんな出来事が重なって、日常に安心が生まれるのかもしれませんね。
2026.08.04
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大人になっても、心が弾む瞬間。
昔使っていた筆箱や古い写真を見つけたとき、ふとしたきっかけでそのころの気持ちまで思い出すことがあります。思い出せるのは、鮮明な出来事じゃなく。そのときに聞いていた音や部屋の明るさ、何かを楽しみにしていた気持ちなど心の中に残っている感情が多いです。何年経っても、昔の自分が感じていたワクワクは心のどこかにちゃんと残っているものだなと実感した一日でした。① 懐かしいテレビゲームを久しぶりに遊ぶ今日は、懐かしいテレビゲームを久しぶりに遊びました。始めてみると、当時の気持ちがぶわーっとよみがえってきて。ワクワクしながら遊んでいたことを思い出しました。ただ懐かしいだけではなく、もう一度あの頃の気持ちで楽しめたことが嬉しかったです。また時間を作って、続きを遊びたい。② 小さいお友だちと、少しだけ会えた！今日は、小さいお友だちと会えました。一緒に過ごせたのは短い時間でしたが、顔を見ることができて嬉しかったです。短い時間でも、会って話したり一緒に笑ったり。そんな時間があるだけで一日が少し明るく感じられます。また会える日が楽しみです。③ 笑顔があふれるサーティーワン今日は、久しぶりにサーティーワンアイスクリームを食べました！お店には小さい子どもたちがたくさん来ていて、好きなアイスを選んでニコニコしながら食べています。もちろん、大人も。私は、期間限定の紅茶フレーバーを選びました。小さいお友だちは、やっぱりポケモン！ピカチュウのフレーバー（パイナップル味）を選んで、嬉しそうに食べていました。パチパチする食感が面白いと喜んでいます。ポケモンのアイスカップもかわいくて、大人も子どもも、それぞれ好きなカップを選んでいました。好きな味を選び、かわいいカップを選んで、大人も子どもも一緒に楽しんでいる。笑顔あふれる幸せ空間でした。――子どものころは「好きなものを選ぶ」というだけで、心がワクワクしていたように思います。ゲームを始めるとき。アイス屋さんで、たくさんの味を見ながら迷うとき。「どれにしよう」と考える時間も含めて、楽しかったのかもしれませんね。大人になってから「好きだから選ぶ」という気持ちを、少し後回しにしてしまうこともあります。けれど、懐かしいゲームを遊んだり、好きなアイスを選んだりしていると、あの頃のワクワクが今も心の中に残っていることに気付けました。ワクワクする気持ちは子どもの頃だけのものではありません。いくつになっても自分の「好き」を大切にすることで、また新しい楽しさが生まれるのかもしれませんね。
2026.08.03
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「義援金」と「寄付金（支援金）」の違いを知る。
俳優の松本まりかさんが自身のX（旧Twitter）で発信したことで、「義援金」と「寄付金（支援金）」の違いに注目が集まったという記事を見かけました。私も、違いがあるなんて知らなかったので勉強になりました。どちらも被災地を支援するためのお金。ということは変わらないのですが、実は、届け先や使われ方が大きく異なります。★義援金義援金は、被災された方々へ直接届けられるお金です。集められた義援金は、配分委員会などで公平に分配され、被災者一人ひとりに届けられます。そのため、支援が必要な人へ確実に届く一方で、配分の手続きが必要になるため、実際に手元へ届くまでに時間がかかることがあります。★寄付金（支援金）寄付金（支援金）は、被災地で支援活動を行う団体や自治体などへ届けられるお金です。例えば、・被災地での復旧・復興活動・食料や生活物資の提供・ボランティア活動の運営・地域の文化や文化財を守る活動など、さまざまな支援活動の資金として活用されることになります。必要な場所で迅速に使われるため、災害発生直後の支援にも役立ちます。例えば、「被災された方へ直接お金を届けたい」と、考えるなら義援金が適しています。一方で、「今すぐ現地で必要な支援活動に役立ててほしい」という場合は、寄付金（支援金）が適しているということなんですね。支援をする際は、それぞれの違いを理解したうえで、自分の思いに合った方法を選ぶことが大切ですね。
2026.08.02
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夏を感じる姿。
暑さは昔よりも増していますが、浴衣や甚平を見ると、なぜかこちらまで涼しく感じるのは変わりませんね。風が通り抜けそうな布の形や、夏らしい柄。夏を楽しむ気持ちが伝わってきます。① アイスの実今日は、アイスの実のカフェオレ味を食べました。ひと粒口に入れるとひんやりとした甘さが広がります。ミルク感がしっかりあるのに、コーヒーのコクも感じられて、とてもおいしい。また食べたいな。良いおやつの時間になりました。② 新しいやり方を少し取り入れてみる今日は、前から取り入れてみたいなと思っていたやり方で、作業をしてみました。慣れた方法を変えるのには意識しないといけないですね。慣れないので、時間がかかります。それでも実際にやってみると、前より少し良くなったような気がしました。③ 涼しげな浴衣と甚平今日は、浴衣や甚平を着た小さい子を見かけました。暑い中でも元気に走り回っています。その姿がなんだか微笑ましくて、思わずほっこりしました。甚平や浴衣は、見ているだけでも涼しげです。私は持っていないのですが、普段着として浴衣を着ている人を見かけると、素敵だなと感じます。浴衣は、もともと湯上がりに着る「湯帷子(ゆかたびら)」が由来だといわれています。昔は今のような特別な日の装いではなく、暮らしの中で身近に着られていたものだったそうです。夏らしい装いを、特別な日だけではなく、いつもの暮らしの中で楽しむ。そんなふうに季節を味わうのも、いいものですね。――暑い夏を過ごすために、風鈴の音を聞いたり、すだれで日差しをやわらげたり、浴衣を着たり。気温そのものを下げることはできなくても、目や耳から涼しさを感じる工夫が暮らしの中にはたくさんあるんだなと感じました。暑さはまだ続きますが、毎日の中に小さな涼しさや楽しさを見つけながら過ごしていきたいですね。
2026.08.02
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たまたま見つけた花火と、久しぶりの爆笑。
今日は、花火を久しぶりに見ました。日本で花火が夏の風物詩として親しまれるようになったのは、なんと江戸時代のことだそうです！華やかだけど、儚い美しさに、昔の人たちも魅了されていたのでしょうね。花火の魅力はいつの時代も変わりません。① ゴーヤで、香ばしいお茶を作る父が育てたゴーヤが、多めに採れました。近所にもおすそ分けしてもまだたくさんあります。料理で使うのは多くても2個ほど。せっかくなので、ゴーヤ茶を作ることにしました。できあがったお茶は、思っていたよりも香ばしい味。後味には、ゴーヤらしいほんのりとした苦味が残ります。その苦味が、なんとも味わい深く感じました。子どものころには苦手だった食べ物が、大人になって好きになることがありますよね。ゴーヤも、私にとってそんな食べ物のひとつ。味覚が変わったのか、それとも、その味の奥にあるおいしさに気付けるようになったのか……。ゴーヤ茶は、食事と一緒に飲むのもよさそうです。食事のお供に、ゴーヤ茶を楽しんでみようと思います。② 久しぶりにお腹が痛くなるほど笑った今日は、ほんの些細なことが、妙にツボにはまってしまいました。何がそんなに面白かったのか、あとから思い返してみても、自分でもよく分からないくらい。一度笑い始めるとなかなか止まらなくて。久しぶりにお腹が痛くなるくらい笑いました。何も考えず、ただただ思いきり笑うのは久しぶりだったような気がします。③ たまたま見つけた、夜空の花火夜、花火が上がっていることに、たまたま気が付きました。遠くからでしたがきれいに見えたので、少し離れた場所で、ぼーっと眺めていました。偶然見つけたからか、少し得をしたような気持ちになりました。思いがけず良い時間を過ごせました。――楽しいことは、いつも予定を立てた先にあるとは限らないのかもしれません。何か楽しいことを探しているときよりも、毎日の途中でふいに見つかることもあるのかもしれませんね。
2026.08.01
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