酒とワンコと映画と音楽の日々

大まかにいうと下記の3点が原因になってます。



1.栄養とカロリーを混同している

2.カロリーカットすることだけに着目していて

良質たんぱく質を摂ることを考えていない

3.水分を摂らない



今日は

2.カロリーカットすることだけに着目していて

良質たんぱく質を摂ることを考えていない

です。



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ダイエットを失敗する人のほとんどが

カロリーさえカットすれば ダイエットは成功する！

と信じていることが多いです。



私もそうでした（笑）



なので 大好きな炭水化物 を

3週間以上、徹底的に断ったこともありましたし

お菓子類を一切口にしないということも

実行しました。



が、



痩せない。（笑）



私が240万円を無駄にした某エステで聞いた話ですが

結果はさておき、（さておくな）

言ってることは一部マトモだったので

一応書いておきます（笑）



たんぱく質というと連想するのはなんでしょう？

私はまっさきに豆腐とか大豆でした。



ですがエステティシャンの回答は

肉。良質なたんぱく質を摂るには

肉が一番手っ取り早いんです、と。



カロリーカットばかりに着目して

お肉やお魚を食べないとどうなるかというと

たんぱく質が不足して筋肉ができません。



しかも 断食のようなダイエット で体重が落ちて

喜んでいても、実はそれは 脂肪じゃなくて

筋肉が落ちて るんです。



＝脂肪を燃やす燃料がない



ということで脂肪はいつまでもそこに

残留するわけです。そして、そのうちたるみます。



でも肉には脂肪とかその他、余計なものまで

もれなくついてきます。



私はそのとき、もっとカンタンに

効率よくきっちり、しかも余分な脂肪とかはなしで

たんぱく質が取れる方法ってないのかなぁって

真剣に思いました。



240万円をドブに捨てる結果でお分かりの通り

そのエステにはそのような甘くて都合の良い

製品はございませんでした（笑）



1ヶ月15万円くらいするサプリメントは

ありましたけど。。。

（結果は聞かないで）





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