酒とワンコと映画と音楽の日々

大まかにいうと下記の3点が原因になってます。



1.栄養とカロリーを混同している

2.カロリーカットすることだけに着目していて

良質たんぱく質を摂ることを考えていない

3.水分を摂らない



今日は

3.水分を摂らない

についてです。




水を飲んでも太る体質になってしまった。。。

よく聞く話です。とくにおばちゃんがこんなことをよく

言ってます（笑）



結論から言うと、水を飲んでも太る。は、

ありえません（笑）

むしろ水分を摂る習慣がない人が太っていたり、

健康上にいくつも問題を抱えている のが現状です。



▼お水の重要性についてはこのサイトでどうぞ

水web『水とダイエット』



体の70％は水、これまたよく聞く話です。

私が本気で『これで最後のダイエット』を決行したとき、

ダイエット成功者からのアドバイスのひとつに

『水分補給』 がありました。



1日2リットルをまずは目標に。って。

1日2リットル！？ （￣□￣；）

アホか牛とか馬と間違ってないかっ！？



って思いましたよ正直（笑）

今私は 1日平均6リットル くらいは飲んでます。



吹き出物が年中出ていて

化粧をするのも楽しくなかった肌がつるつるもちもちに

変わりましたし、体調も良いです。



体の中の老廃物が尿や便として出られなかった

結果、手っ取り早く弱い顔の皮膚から

外に出ようとするのが吹き出物です。



老廃物を外に出すために何をすればいいかというと

水分を補給して外に出すという方法なんです。

すごく単純（笑）



数年前、スーパーモデルが1日2リットルこまめに水分補給する

という話を聞いたときは他人事でしたが、

実践してみて分かりました。



でも気をつけていただきたいのは

一気飲みでこれだけの量を飲んでいるわけでは

ありませんので

くれぐれも250ml～300ml以上のお水を無理に

一気飲みするのはやめましょうね（笑）



コツは喉が渇く前に

こまめにちょこちょこ飲む

です♪





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