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      お昼過ぎ、いつも通りに走りました
  起きた時は晴れ間もあったのですが
  走っていて、パラパラ雨が降ってきました
  
  走り出しは、風を冷たく感じますが、帰ってくるときは、汗をかいてます
  
  そんなことをしているせいか
  寒くても、寒い部屋で、我慢出来てしまう　
  暖房入れないで済めば、節約もできるなどと
  
  昨日の夕方、頑張っていろいろ動いていたら
  起きてから何も食べていないのに気づきました
  生活を自分で好きに出来るので、正しい計画が出来ていない
  
  何も食べず、寒い部屋にいて、身体に良いわけがありません
  計画性をもち、身体にもっと優しく
  ただ走りでは、身体をいじめて
  
  メリハリある生活
  自分のやりたいこと、自分の行きたい所に行けるのは、この身体が健康だから
  
  部屋を暖め、頑張ったり、身体を休めたり
  アリウスで、無理は禁物
  ただ昼間が忙しくなると、アリウスの無理は押し進めなければなりません
  身体あっての何とやらと、アリウスや走りの身体の負担のバランスをとりましょう
  
  久しぶりにバッハのピアノを流しています
  今日は、こんな感じです　

  
  

  
  
  

　　  　今日のひとこと　明日が怒らない日になる様に
--　   頭でいろいろ考えても、実際の行動が変わらなければ、
　　「なりたい自分」にはなれません  --

　　　自分を含め、みんなが幸せになる為に
--      ダイバーシティ　多様性の受容
         モノカルチャーではなく、創造的なコンフリクトへ --

　　　　　　◆　引用　◆

　       幸せな人生には2種類のメガネが必要です      
　       ひとつは      
　       人生の目標を眺めるための遠メガネ      
　       もうひとつは      
　       日々の小さな喜びを見落とさないための虫メガネ