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        4:30  目覚めた
  眠い、辛い
  まだ明けていない中、走り出す
  
  辛い気持ちの変化
  寝起きの次の辛さは、走り、腹筋、腕立て伏せ、済ますと眠気が飛ぶ
  次は、走って身体が暖まり、身体が汗をかき、暑くて辛い
  次は、水シャワー、寒くて辛い
  
  生き続けるために、何が大切か
  有限な時間
  その中で、何をやり、何をやらないか、取捨選択し、順番を考え、意識し進む
  
  身体を大切にして訓練を続け、スキルを自分のものにする
  
  これ位です　
  

  
  

  
  
  

　　  今日のひとこと　明日が怒らない日になる様に
--　  理想への二つ、相手に報酬を与えて動いてもらうこと、自分が変わること  --

　　　自分を含め、みんなが幸せになる為に
--      ダイバーシティ　多様性の受容
         モノカルチャーではなく、創造的なコンフリクトへ --

　　　　　　◆　引用　◆

　       幸せな人生には2種類のメガネが必要です      
　       ひとつは      
　       人生の目標を眺めるための遠メガネ      
　       もうひとつは      
　       日々の小さな喜びを見落とさないための虫メガネ